Đại Việt Sport gợi ý các bài tập thể hình dành cho cặp đôi giúp bạn có thêm động lực và cảm hứng để biến những buổi tập luyện một mình thành khoảng thời gian có ý nghĩa cùng nàng.
Việc tập thể dục thể thao với người mà mình yêu thương thì còn gì bằng, điều đó sẽ tiếp thêm cho chúng ta nhiều động lực hơn nữa. Càng tuyệt vời hơn khi hai người yêu nhau có thêm thời gian bên nhau, chăm sóc nhau, cùng nhau tập những bài thể dục thể thao yêu thích.
Mời bạn tham khảo các bài tập thể hình đơn giản dành để bạn có thể lên kế hoạch tập luyện hiệu quả cho bạn và nàng.
Chạy bộ
Chạy bộ là bài tập thể hình hết sức đơn giản, các bạn có thể rủ nhau chạy mọi lúc mọi nơi, chỉ cần sắp xếp được thời gian là bạn đã có thể tập luyện theo ý mình rồi. Chạy bộ sẽ giúp cho cơ thể đốt cháy được nhiều năng lượng, giúp phổi hoạt động nhiều hơn. Bạn có thể thay đổi việc chạy bộ bằng các bài tập nhẹ nhàng như tập yoga, đi bộ....
Tập gập bụng
Việc gập bụng rất đơn giản, các bạn không cần phải tới phòng gym mà vẫn có thể tập luyện tại nhà . Hãy chuẩn bị một chiếc thảm tập, ngồi lên đó thực hiện các thao tác như sau:
Bước đầu tiên, nằm đối diện với nhau, chân co, đặt bàn chân xuống sàn, hai chân khoá vào nhau ở mắt cá và bắt đầu thực hiện động tác gập bụng.
Bạn có thể đặt tay sau đầu hoặc làm động tác đấm bốc ở trước mặt. Bài tập này giúp làm săn chắc cơ vùng cơ bụng và là một trong các bài tập thể hình để giảm cân cho bạn và nàng hiệu quả nhất.
Các bạn có thể mua ghế cong tập bụng để sử dụng tại nhà. Việc sử dụng dụng cụ tập luyện tại nhà vừa giúp bạn không phải mất thời gian ra ngoài lại giúp các cặp đôi dễ dàng tập luyện cùng nhau, giúp gia tăng tình cảm của mình.
Các bài tập nhảy nhanh
Bài tập nhảy nhanh này yêu cầu các cặp đôi phải linh hoạt, di chuyển nhanh nhịp nhàng ăn ý với nhau. Nhảy nhanh sẽ giúp người tập tiêu hao năng lượng của mình, giúp cho cơ săn chắc hơn, vùng bắp đùi và vùng hông trở nên săn, loại bỏ mỡ thừa.
Bạn có thể tập nhảy với bạn gái những điệu nhảy nhanh như tango hay swing. Những bài tập nhảy này cũng sẽ giúp bạn hiểu hơn về cô ấy, cả hai sẽ tập luyện sự ăn ý với nhau thông qua bài tập.
Bài tập dãn cơ
Dãn cơ là những bài tập được rất nhiều các cặp đôi áp dụng, nó cực kì thích hợp cho các cặp đôi muốn gia tăng thêm tình cảm của mình .
Để tập được bài dãn cơ, hai bạn có thể hỗ trợ cho nhau, giúp tăng độ dẻo dai ở các cơ khớp, định hình thân người.
Ví dụ để thực hiện bài tập giãn cơ tay, bạn chỉ cần đứng sau bạn gái và giúp cô ấy giãn cơ về phía sau bằng cách đỡ ở phần lưng. Những động tác yoga cũng là phương pháp dãn cơ nhẹ nhàng như rất hiệu quả.
Bơi lội
Bơi lội là bộ môn thể dục thể thao được mọi người đón nhận nhiều bởi nó vừa có tính giải trí vừa giúp ích cho sức khoẻ lại mang tới thân hình thon gọn như mong muốn. Việc bơi lội cùng với người mình yêu rất thú vị, sẽ giúp cả hai có thể hỗ trợ nhau , thi bơi cùng nhau.
Bơi lội sẽ giúp các cơ từ tay cho đến chân đều sẽ trở nên săn chắc một cách đồng đều. Bơi lội cũng là môn thể thao giúp bạn thư giãn tâm trí rất hữu hiệu sau một ngày làm việc mệt mỏi, hoặc để khởi động cho một ngày mới.
Trên đây là những bài tập thể hình giành cho các cặp đôi, các bạn có thể tập luyện mọi lúc mọi nơi. Chúc các bạn luôn hạnh phúc.
