Chính vì những điều này, để bảo vệ sức khỏe răng miệng khỏi tác hại của thuốc lá, cách tốt nhất là bạn nên tập cai thuốc dần dần bởi việc này vô cùng khó khăn. Hãy tham khảo ngay thông tin dưới đây để có câu trả lời đúng đắn nhất bạn nhé.
Mục lục [Ẩn]
1. Hút thuốc lá có hại cho sức khỏe răng miệng như thế nào?
Theo các chuyên gia, những đối tượng hút thuốc lá thường xuyên sẽ gặp phải các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe, hơi thở hoặc các bệnh lý răng miệng. Chính vì những eđiều này mà thuốc lá có hại cho sức khỏe là điều tất yếu, cụ thể:
+ Hôi miệng, hơi thở của người hút thuốc lá thường có mùi gây khó chịu.
+ Răng đổi màu, trở nên xỉn vàng khi hút thuốc lá lâu năm.
+ Có thể tăng nguy cơ mắc bệnh bạch sản đối với một số bệnh nhân có triệu chứng điển hình như xuất hiện mảng trắng trên nướu, lưỡi hoặc bên trong của má.
- Hút thuốc lá gây viêm tuyến nước bọt.
Tác hại đầu tiên chúng ta có thể kể tới đó là các bệnh lý về răng miệng, cụ thể là bệnh viêm nha chu. Xét về lâu dài, nếu tình trạng viêm nhiễm này kéo dài sẽ ảnh hưởng lớn tới răng miệng và khiến răng của bạn dễ bị gãy rụng.
- Hút thuốc lá có thể gây ra tiêu xương hàm
Việc hút thuốc lá có nguy cơ tiêu xương hàm, cụ thể là vùng xương chân răng bị tiêu biến, sảy ra ngay sau khi bạn bị mất răng. Đây là một bệnh lý về răng miệng vô cùng nguy hiểm, ảnh hưởng lớn tới khớp cắn và hình dáng gương mặt của bạn về sau này.
Thói quen hút thuốc lá này sẽ khiến bạn có cảm giác đau nhức, lâu hồi phục hơn sau khi nhổ răng, phẫu thuật răng miệng và chỉnh nha.
- Hút thuốc lá làm giảm tỷ lệ thành công của hoạt động cấy ghép răng.
Có hại cho răng miệng vì có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư khoang miệng.
2. Dấu hiệu cảnh báo vấn đề sức khỏe răng miệng?
Nếu bạn có thói quen hút thuốc lá lâu năm, bạn có thể sẽ cần gặp bác sỹ nha khoa để thăm khám thường xuyên. Nhất là khi phát hiện một số triệu chứng thường gặp liên quan tới một số vấn đề về răng miệng như sau:
+ Hơi thở có mùi
+ Nướu đỏ, sưng mềm và chảy máu
+ Tình trạng chảy mủ từ nướu răng
+ Nướu bị lỏng và lệch lạc so với răng
+ Răng bị lung lay và có nguy cơ gãy rụng
+ Răng bị dịch chuyển tạo ra khoảng trống giữa các răng.
3. Ngăn ngừa các vấn đề về răng miệng dành cho đối tượng hút thuốc lá
Chắc chắn bạn sẽ cần phải chăm sóc răng miệng cẩn thận hơn nếu thường xuyên hút thuốc lá. Để chăm sóc răng miệng tốt, bạn hãy thực hiện một số yếu tố đề như sau:
+ Nên đánh răng 2 lần mõi ngày với kem đánh răng có chứa Fluor
+ Chỉ nên sử dụng chỉ nha khoa sau mỗi bữa ăn để các kẽ răng trở nên sạch sẽ hơn.
+ Hạn chế uống rượu bia và tránh sử dụng các chất kích thích
+ Tích cực uống nước để hạn chế tình trạng khô miệng, bạn có thể kết hợp nhai cao su để kích thích tuyến nước bọt.
+ Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc hút thuốc lá, có thể giảm dần số lượng hút thuốc lá mỗi ngày cho tới khi cai hẳn.
+ Chú ý đi khám nha sĩ định kì 06 tháng mỗi lần và sớm phát hiện ra một số bất thường về răng miệng để được điều trị kịp thời.
+ Cách bỏ thuốc lá hiệu quả và chủ động mà bạn nên áp dụng
Việc cai thuốc lá này sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc một số bệnh lý về răng miệng ngay cả khi bạn đã hút thuốc trong một thời gian nhất định. Do đó, việc từ bỏ hút thuốc lá có thể gặp nhiều khó khăn, tuy nhiên bạn cũng không nên từ bỏ sớm. Có thể áp dụng một số biện pháp dưới đây nhé.
- Dùng sản phẩm thay thế
Ngày nay, thuốc lá có hại cho sức khỏe, nên thay vì phải hút thuốc lá bạn có thể ăn kẹo ngậm hoặc sử dụng miếng dán nicotine, kẹo cao su. Điều này sẽ giúp quá trình cai thuốc dễ chịu hơn.
- Luôn giữ tâm lý thoải mái
Để tâm lý thoải mái hơn bạ có thể nghe nhạc hoặc đọc những cuốn tạp chí bạn yêu thích trong thời gian rảnh rỗi.
- Giữ cho bàn tay bận rộn
Nhằm đáp ứng được nhu cầu kích thích xúc giác, từ bỏ thói quen hút thuốc lá không tốt này, bạn có thể giúp những ngón tay đỡ buồn chán hơn bằng việc tích cực xoa bóp bút chì, những viên bi chẳng hạn.
- Uống nhiều nước
Uống nhiều nước là biện pháp hiệu quả để cơ thể không còn các cơn thèm thuốc, giúp giảm thiểu triệu chứng của việc cai nicotine.
- Vận động và thư giãn
Khi đi bộ hoặc tập yoga sẽ giúp bạn vận động hiệu quả hơn sau những cơn thèm thuốc. Ngoài ra, bạn nên tích cực thư giãn bằng việc tắm nước nóng, thiền thông qua một số bài tập hít thở sâu để cơ thể được dễ chịu hơn.
- Tham gia các khóa cai thuốc lá
Nếu tại nơi sinh sống của bạn có tổ chức những chương trình hoặc các khóa học cai thuốc lá thì đừng nên bỏ qua nhé. Khi tham gia vào các chương trình này bạn sẽ biết cách cai thuốc lá chuẩn và hiệu quả hơn. Đồng thời, người đồng hành của bạn cũng có thêm động lực để vượt qua cơn nghiện thật dễ dàng.
