Mục lục [Ẩn]
1. Đi khám sức khỏe tổng quát
Điều này khá quan trọng nhưng ít người trong chúng ta chú ý tới bởi công việc ngày tết khá bận rộn. Tuy nhiên, sức khỏe là quan trọng và cần thiết nếu không có sức khỏe bạn sẽ khó lòng chăm sóc được các thành viên trong gia đình. Vì vậy, bạn nên thu xếp thời gian để đi khám sức khỏe tổng quát, đảm bảo mình có đủ thể chất cho quá trình vui xuân trọn vẹn.
Điều này cần thiết hơn nếu trong gia đình có người bị mắc bệnh mãn tính như tim mạch, đái tháo đường, dạ dày, huyết áp..
Ngoài ra, trong khi đi khám bạn hãy đặt một số câu hỏi thông minh cho bác sỹ và chọn lọc câu hỏi thật phù hợp nhằm tương tác với bác sỹ một cách hiệu quả nhé. Bằng cách đặt ra nhiều câu hỏi có liên quan tới tình trạng sức khỏe của mình như thay đổi lối sống và cải thiện tình trạng bệnh, xử lý bệnh khi trở nặng.
Đồng thời, bạn cũng nên hỏi bác sỹ về loại thuốc mà mình đang sử dụng để xem thuốc đó có tác dụng gì và dùng ra sao, có hiệu quả thế nào nhé. Hơn hết, bạn hãy đề nghị bác sỹ kê đơn thuốc chất lượng và phù hợp với khả năng tài chính của mình, thoải mái tận hưởng một kì lễ trọn vẹn.
2. Thu xếp công việc chu đáo
Bạn sẽ chuẩn bị tết thế nào khi mà công việc tại công ty đã chiếm gần hết quỹ thời gian của bạn. Tình trạng căng thẳng kéo dài còn làm tăng nguy cơ bị đột quỵ, để có thể thu xếp công việc hợp lý bạn có thể tham khảo cách quản lý công việc như sau:
- Chú ý sắp xếp công việc theo thứ tự ưu tiên, trước khi bắt đầu việc nào cần giải quyết trước, bạn hãy dành ra thời gian cho những việc quan trọng và cấp bách. Nó sẽ giúp bạn bớt căng thẳng, xua tan mệt mỏi nếu không biết bắt đầu giải quyết công việc từ đâu.
- Làm từng việc một: Có nhiều người thường có thói quen làm việc một lúc để tăng năng suất công việc nhưng không được như mong muốn, còn gây mất tập trung. Do đó, bạn hãy hoàn thành công việc từ một số việc quan trọng nhất, những việc ít quan trọng hơn để sau. Việc duy trì và tăng cường sự tập trung trong khi làm việc có thể được thực hiện với một số hoạt động như:
+ Tắt mạng xã hội
+ Chọn nơi làm việc yên tĩnh
+ Đặt điện thoại ở chế độ im lặng (nếu là người không thường xuyên dùng điện thoại lúc làm việc)
- Ghi chép thật hiệu quả bằng cách quản lý công việc hàng ngày với giấy bút để ghi chép lại những việc mà mình cần làm .Việc nào được ưu tiên và thời gian dự tín của sự việc. Vào cuối ngày bạn cũng nên đánh giá lại hiệu quả từ việc mình ghi chép lại và xem việc còn lại cần dồn qua ngày hôm sau nhé.
3. Dọn dẹp nhà cửa để chuẩn bị Tết
Có lẽ việc nhà trong ngày cận tết khiến không ít người ngao ngán. Bởi ai cũng mong muốn không gian sống được gọn gàng. Áp lực từ công việc sẽ khiến bạn bận rộn hơn và không còn nhiều thời gian để nghỉ ngơi.
Thế nhưng, khi lau dọn nhà cửa bạn sẽ nhận lại được một số lợi ích điển hình như đốt cháy calo, ngăn ngừa quá trình mắc bệnh tim mạch và giảm căng thằng. Ngoài ra, bạn cũng có thể chia sẻ việc nhà cùng các thành viên khác để giảm bớt gánh nặng và tăng cường sự đoàn kết trong gia đình.
4. Duy trì lịch tập thể dục
Đa số thói quen tập thể dục dường như trở nên xa vời khi bạn vừa phải hoàn thành công việc đúng thời hạn lại cần chăm sóc nhà cửa kịp thời đón tết. Thế nhưng, việc duy trì lịch tập thể dục đã có từ trước là quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe về lâu dài. Để bạn có thêm cảm hứng khi rèn luyện thể chất, bạn có thể tham khảo một số gợi ý sau:
+ Mặc đồ tập mới
+ Rủ thêm bạn bè đi tập cùng
+ Thay đổi không gian luyện tập
+ Thử một bộ môn thể thao mới
5. Lên thực đơn món ăn Tết
Việc ăn uống trong dịp lễ tết, hội hè thường khó lành mạnh được. Bởi bạn cần dành thời gian hoàn thành công việc và dọn dẹp nhà cửa trước lễ. Đồng thời, để đảm bảo chất lượng cho bữa ăn, bạn cũng nên lên thực đơn trước rồi chế biến thứ ăn thậm chí nấu sẵn khi rảnh. Khi tới bữa ăn bạn dùng thực phẩm đã sơ chế hoặc đồ ăn hâm đã nấu./
