Theo các chuyên gia, kích thước ngực thay đổi do gên di truyền, vì thế bạn khó có thể làm thay đổi kích thước vòng 1 của mình trừ khi bạn nghĩ tới việc phẫu thuật thẩm mỹ hoặc có một biện pháp nào đó kích thích vòng 1 tuổi dậy thì nhé.
Mục lục [Ẩn]
1. Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì bằng tập luyện
Có thể bạn chưa biết, một trong những cách tốt nhất để cải thiện bầu ngực một cách tự nhiên đó là tập thể dục thể thao. Các bài tập này sẽ tập trung vào săn chắc cơ lưng, cơ vai và cơ ngực nhằm kích thích quá trình săn chắc cơ ngực ở phía sau các mô vú, đồng thời cải thiện tư thế của bạn một cách hiệu quả hơn.
Bài tập đẩy tường: Bằng cách đứng trước bức từng, lòng bàn tay chống vào bên trong tường vào cho vị trí đặt lòng bàn tay ngang vai. Từ từ co tay lại, nghiêng thân trên vào phía tường cho tới khi đầu gần chạm tường. Hai chân vẫn giữ cố định tại chỗ.
Cuối cùng trở về vị trí ban đầu. Với động tác này bạn có thể lặp đi lặp lại từ 10-15 lần là được nhé.
2. Cải thiện chế độ ăn uống khoa học
Có một số loại thực phẩm bạn ăn có tác động trực tiếp tới cơ thể của bạn. Nếu bạn ăn nhiều đồ ăn vặt và thức ăn có chứa dầu mỡ, nó sẽ thể hiện rõ ràng thông qua ngoại hình và làn da của bạn. Ăn các chất dinh dưỡng cụ thể còn có ích cho sự phát triển của vòng 1 nữa nhé.
Trong một số nghiên cứu khoa học, mức độ hormone estrogen thấp ở phụ nữ sẽ kích hoạt kích thước bầu ngực nhỏ hơn. Estrogen là hormone mà cơ thể bạn sản xuất trong giai đoạn dậy thì để phát triển hệ thống sinh sản nữ giới, định hình các đặc điểm giới tính như vú.
3. Massage ngực
Một trong những biện pháp có khả năng kích thước vòng 1 của bạn là massage ngực – bởi việc này có vai trò thúc đẩy quá trình lưu thông máu, cải thiện sức khỏe tổng thể của bầu ngực. Việc massage này không chỉ giúp ngực của bạn lớn hợn mà nó còn tốt cho phần da tại khu vực này, phòng chống hiện tượng ngực bị chảy xệ.
Để hiệu quả hơn, bạn có thể massage bằng các loại dầu từ thiên nhiên, kem massage ngực lên hai bầu ngực và bắt đầu xoa theo chuyển động tròn. Bàn tay của bạn nên di chuyển từ bên ngoài vào trong, mỗi lần xoa ít nhất 15 phút nếu thấy hiệu quả tối ưu.
4. Mặc đúng áo ngực
Khi mặc áo ngực đúng kích thước sẽ giúp khuôn ngực của bạn được định hình, nếu bạn mặc không đúng kích thước có thể làm ngực bị chảy xệ. Điều quan trọng hơn cả, nếu bạn chọn đúng kích cơ áo ngực để mặc trong giai đoạn dậy thì có thể hỗ trợ tăng kích thước cho vùng núi đôi của bạn đấy nhé.
Khi mặc đúng chiếc áo ngực phù hợp, phụ nữ sẽ có thể nâng đỡ cho vòng một của mình tốt hơn. Áo ngực đúng kích cỡ còn làm bạn gái tôn dáng, nâng đỡ đôi gò bồng đào. Chính vì thế bạn đừng tiếc tiền đầu tư vao những chiếc áo ngực đắt tiền nhé, nó sẽ là người trợ thủ đắc lực cho bạn đấy.
5. Giữ đúng tư thế
Trong độ tuổi dậy thì, bạn gái hãy giữ vững tư thế với phần lưng thẳng và ngực ưỡn cao. Một tư thế đúng sẽ tạo ra nhiều điều khác biệt về ngoại hình của bạn. Bằng cách tập luyện dáng đi luôn thẳng, ưỡn ngực về phía trước và tư thế đúng sẽ giúp bộ ngực của bạn trông to hơn so với khi bạn đi khòm lưng đấy nhé.
Không khoa trương mà có thể nói rằng, kích thước vòng một là niềm kiêu hãnh và sự tự tin cho phụ nữ. Tuy nhiên, kích cơ vòng 1 lại bị ảnh hưởng khá nhiều bởi gene di truyền trong gia đình. Nếu không muốn can thiệp bằng phẫu thuật thẩm mỹ bạn có thể áp dụng những biện pháp mà chúng tôi đã chia sẻ ở bên trên để cùng cảm nhận sự thay đổi tích cực nhé. Chú ý áp dụng những biện pháp này từ độ tuổi còn sớm để đạt được hiệu quả như mong muốn bạn nhé.
