Trà tim sen hay còn gọi là trà tâm sen hoặc liên tâm. Tim sen có màu xanh lá và nằm ở giữa hạt sen. Trà tim sen có vị đắng, tính hàn với 9 công dụng nổi bật.
Mục lục [Ẩn]
1. Tác dụng của trà tim sen?
Không giống với những loại trà khác, trà tim sen có vai trò trị mất ngủ nhờ vào thành phần như asparagin, nelumbin, nuciferin, liensini... nhằm cải thiện giấc ngủ và an thần, phù hợp cho những người cao tuổi. Khi dùng trà sen tim bạn nên ăn tối trước đó 1h sẽ làm đầu óc thư giãn và mang lại giấc ngủ ngon.
- Hỗ trợ ổn định nhịp tim và bệnh cao huyết áp
Các chuyên gia đã cho rằng, trong tim sen có chứa ancaloit isoquinolien. Chất này có tác dụng làm giãn nở các mạch máu và kiểm soát huyết áp, cải thiện tình trạng bồn chồn chân tay vô cùng hiệu quả.
- Thanh nhiệt, giải độc
Trà liên tâm khá hữu hiệu trong việc giải nhiệt, có khả năng giảm bớt tình trạng mụn nhọt, rôm sảy trong những ngày mùa hè nóng bức. Ngoài ra, trà tim sen còn thanh lọc cơ thể qua đường tiết niệu là thận và gan. Đặc biệt, loại này có khả năng giải rượu hiệu quả.
- Chống xuất huyết
Trong trà sen có chứa các hoạt chất quercetin và các flavonoid, cơ chế hoạt động bằng cách cải thiện sức bền thành mao mạch, kiểm soát tình trạng chảy máu, có hiệu quả trong việc chống xuất huyết.
- Tác dụng của trà tim sen: chống trầm cảm
Nhờ có thành phần isoliensinine và liensinine, trà sen sẽ hỗ trợ đặc tính an thần, giúp bạn thư giãn và giảm căng thẳng. Loại trà này sẽ giúp bạn hỗ trợ trầm cảm.
- Hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường
Có thể ban chưa biết, thức uống này có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu vô cùng hiệu quả, có ích cho những bệnh nhân măc tiểu đường. Nhờ có hoạt chất alkaloid trong tim sen, loại trà này có hiệu quả trong việc giảm thiểu sự gia tăng nồng độ glucose sau bữa ăn.
- Thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn
Bởi thành phần có chứa nhiều chất xơ nên trà tim sen giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Điều này giúp trà sen trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những người có vấn đề tiêu hóa.
- Hỗ trợ giảm cân
Tâm sen là hoạt chất vô cùng hữu ích trong việc ngăn chặn quá trình hấp thu các chất béo và carbs. Nhờ đó, các chất béo tích tụ trong cơ thể sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, nó có khả năng giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
- Cải thiện làn da
Trong tim sen có thành phần chống oxy hóa, ngăn ngừa sự tấn công của các gốc tự do và cải thiện sức khỏe làn da. Đồng thời, loại trà này còn hỗ trợ giảm thiểu mụn trứng cá, giảm hiện tượng da xỉn màu và bóng dầu.
Cách pha trà tim sen
+ Để có một tách trà tim sen thơm ngon, bạn cần chuẩn bị:
+ Nước sôi 100 độ C,
+ Khoảng 1 thìa cafe tim sen
+ Ấm đựng trà.
Bước đầu tiên, bạn tráng nhanh trà 1 lần với nước sôi rồi đổ bỏ nước đầu tiên để tim sen nở đều .Tiếp theo sau đó, bạn đổ nước sôi đầy ấm, hãm trà trong khoảng 3 phút rồi mới thưởng thức nhé.
Bạn cũng nên uống trà lúc còn ấm, có vị thơm và đắng thanh. Để có thể tăng thêm hương vị bạn có thể kết hợp cùng các loại thảo mộc khác nhau như mật ong, cam thảo, hoa cúc và kỉ tử...
2. Trà tim sen bán ở đâu?
Tim sen được sử dụng khá phổ biến nên bạn có thể tìm mua dễ dàng tại các nhà thuốc Đông y, siêu thị, cửa hàng, trang thương mại điện tử... trên thị trường hiện nay có khá nhiều loại để bạn chọn lựa như tim sen, tim sen khô hoặc trà tim sen túi lọc.
Tùy thuộc vào mục đích sử dụng mà bạn lựa chọn cho mình loại trà ưng ý, bạn có thể sử dụng tim sen có nguồn gốc xuất sứ rõ ràng, đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Hiện nay, tim sen có giá thành dao động từ 250.000 – 350.000/kg.
3. Lưu ý khi sử dụng trà tim sen
+ nKhông uống trà khi bụng đói
+ Không dùng tim sen ẩm mốc để pha trà
+ Không nên uống trà liên tục trong nhiều tháng, bởi lạm dụng trà tâm sen có thể gây ra một số tác dụng phụ như rối loạn tiêu hóa, mệt mỏi hoặc lo âu.
+ Trà tim sen không nên sử dụng cho trẻ nhỏ, những người đang cho con bú hoặc người bị rối loạn kinh nguyệt, có chức năng sinh lý...
Tuy trà sen có công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, nhất là trong quá trình điều trị giấc ngủ nhưng bạn cần có lối sống sinh hoạt và khoa học. Nếu bạn đang gặp phải hiện tượng mất ngủ, đừng quá ỷ lại vào trà này, bạn cần phải kết hợp với việc tập luyện thể dục thể thao nhẹ nhàng như: thiền, yoga, chơi thể thao...
Đồng thời, chế độ dinh dưỡng cũng khá quan trọng cho giấc ngủ, hạn chế sử dụng thực phẩm có chứa caffein, bổ sung rau củ quả để cải thiện giấc ngủ bạn nhé.
