Mục lục [Ẩn]
1. Dấu hiệu nhận biết khi nào gan cần giải độc
Hiện nay, có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng tới hoạt động và chức năng của lá gan mỗi ngày. Việc hút thuốc lá nhiều và sử dụng thuốc trị bệnh, ăn nhiều chất béo bão hòa là điều kiện quen mặt khiến lá gan bị tổn thương, chức năng gan dần dần suy giảm. Do đó, việc giải độc gan là vô cùng cần thiết để lá gan khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả hơn.
Khi chức năng gan suy giảm, các độc tố không được đào thải sẽ tích tụ bên trong cơ thể, gây ra một số triệu chứng nhất định. Các dấu hiệu cảnh báo gan của bạn đang gặp vấn đề bao gồm:
+ Da bị ngứa và khô
+ Vàng da, vàng mắt
+ Hơi thở có mùi nồng nặc dù không có vấn đề về răng miệng hay hô hấp
+ Cơ thể luôn mệt mỏi, hay quên và giảm khả năng tập trung
+ Nổi mụn, đặc biệt là ở mặt và lưng
+ Cơ thể xuất hiện tình trạng ngứa ngáy khó chịu. Các mảng mẩn đỏ xuất hiện vài tiếng rồi biến mất.
+ Cơ thể đầy hơi và chướng bụng
+ Nước tiểu đậm màu
+ Dễ bầm tím
Tuy nhiên, bạn hàn toàn có thể kiểm soát các triệu chứng này bằng cách giải độc gan ngay tại nhà. Bằng việc dọn dẹp lá gan của mình, những triệu chứng khó chịu sẽ dần dần bị biến mất.
2. Giải độc gan tại nhà hiệu quả cao
Có rất nhiều cách giúp bạn thanh lọc và cải thiện chức năng gan. Dưới đây là 7 cách thải độc gan đơn giản tại nhà mà bạn có thể tham khảo và áp dụng:
- Uống nhiều nước là cách giải độc gan tốt nhất
Bạn có biết, nước chiếm tới 75% trọng lượng cơ thể và đóng vai trò vào việc trao đổi thể chất. Nước còn điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, bôi trơn các khớp và hỗ trợ hệ tiêu hóa nhằm giải độc cơ thể khỏi các chất thải.
Nước sẽ vận chuyển các chất thải và đào thải chúng thông qua nước tiểu, mồ hôi và hít thở. Do đó, khi uống nhiều nước sẽ giải độc gan thật nhanh chóng. Bạn nên uống từ 1.5-2 lít nước mỗi ngày để cơ thể hoạt động bình thường.
Đối với những người thích hoạt động thể thao với cường độ cao, di chuyển lâu ngoài trời nắng cần uống nhiều nước hơn. Nước ở đây được hiểu là nước lọc, nước ép rau củ và trái cây.
- Giải độc gan bằng tinh bột nghệ
Thành phần chính của tinh bột nghệ là Curcumin – hoạt chất có khả năng thanh lọc gan, máu và đào thải độc tố. Nước nghệ nếu uống thường xuyên sẽ tăng khả năng thải độc gan. Bên cạnh đó, tinh bột nghệ còn có tác dụng kích thích túi mật tiết nhiều mật hơn. Đồng thời tăng cường chất lượng mật và loại bỏ các gốc tự do gây hại.
Cách dùng tinh bột nghệ thải độc cho gan:
Đối với người hút thuốc hoặc thường xuyên uống rượu bia: Hòa tan 2 thìa cà phê tinh bột nghệ vào 250ml nước lọc hoặc sữa tươi. Khuấy đều và sử dụng.
Đối với người hay phải uống thuốc tây và các trường hợp thải độc gan khác có thể hòa tan 2 thìa tinh bột nghệ vào 250ml nước ấm. Thêm 1 thìa cà phê mật ong, gừng, nước cốt chanh rồi sử dụng trong 3 lần mỗi ngày, liên tục trong 7 ngày để có hiệu quả tốt nhất.
- Giải độc gan bằng tỏi
Hợp chất allicin được hình thành trong quá trình nhai hoặc nghiền tỏi – đây là cơ quan có khả năng tiêu diệt vi khuẩn có hại và thanh lọc cơ thể, bảo vệ gan trong hệ tiêu hóa. Tỏi cũng có vai trò kích thích enzym cần thiết nhằm phá vỡ và đào thải độc tố ra bên ngoài.
Cách tốt nhất để đào thải bằng cách ăn tỏi tươi, nếu bạn cảm thấy quá khó ăn có thể chế biến tỏi cùng nguyên liệu khác trong món ăn hàng ngày. Lưu ý, tỏi sau khi đã băm có thể dùng ngay, nếu để càng lâu thì thành phần trong đó cũng dễ bị mất đi.
- Phương pháp giải độc bằng trà xanh
Bạn có biết, trà xanh có đặc tính là chống oxy hóa mạnh. Do đó, nó có tác dụng tốt trong việc bảo vệ lá gan khỏi sự tác động và tấn công có hại từ môi trường. Bên cạnh đó, trà xanh còn thúc đẩy hoạt động của gan và ngăn ngừa tình trạng tích tụ mỡ bên trong gan.
Khi uống một lượng trà xanh hàng ngày sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư như ung thư gan, đại tràng, tuyến tiền liệt…
