Béo phì là một trong những tình trạng thường gặp hiện nay, Việt Nam chúng ta có con số đáng báo động. Nhiều người thắc mắc không biết béo phì xuất phát từ đâu và nguyên nhân nào gây ra. Sau đây chúng tôi xin được đưa ra một số nguyên nhân cũng như cách khắc phục phù hợp nhất.
Cách xác định tình trạng béo phì
Béo phì thừa cân là tình trạng lượng mỡ bị tích tụ trong cơ thể quá nhiều, mỗi ngày tích một ít nên gây ra hiện tượng mỡ trắng . Bạn đã biết cách xác định bạn bị béo phì hay không chưa, hãy tham khảo từ bảng dưới đây nhé.
Nguyên nhân béo phì
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới bệnh béo phì , chúng tôi xin đưa ra một số nguyên nhân điển hình bạn cần quan tâm như sau:
Lười vận động:
Hiện nay, tình trạng béo phì ngày càng nhiều , nó cũng xuất phát từ việc ít vận động rèn luyện. Do tính chất công việc, do cuộc sống ngày càng nâng cao khiến con người chây lười trong việc hoạt động. Không hoạt động sẽ làm giảm quá trình trao đổi chất, bạn không thể đốt cháy nhiều calo, dẫn tới lượng mỡ bị tích tụ ngày càng nhiều dẫn tới thừa cân, béo phì là điều hiển nhiên.
Chế độ ăn uống:
Chế độ ăn uống, ngủ nghỉ đóng vai trò quan trọng, quyết định đến việc bạn có bị thừa cân hay không. Nếu bạn thức khuya, ăn uống không lành mạnh thì sẽ nạp nhiều calo, gây thừa cân.
Biến đổi hocmoon:
Bệnh béo phì cũng thường thấy ở tuổi dậy thì hoặc ở quá trình tiền mãn kinh bị biến đổi hocmon giới tính gây nên tình trạng béo phì.
Yếu tố di truyền:
Bạn có tin gen di truyền cũng quyết định đến lượng mỡ thừa trong cơ thể của bạn hay không. Những người như ông bà, cha mẹ ... có lượng mỡ không được phân bổ đều trong cơ thể, sự trao đổi chất kém thì có khả năng bạn cũng bị béo phì cao.
Tác hại của việc béo phì
Bệnh béo phì gây ra rất nhiều bệnh lý nguy hiểm nhưng chúng ta vẫn đang thờ ơ với nó. Vậy những bệnh có liên quan đến béo phì cần kể tới như sau:
Bệnh tim mạch:
Những người bị béo phì sẽ có khả năng cao có vấn đề về tim mạch. Nó được hiểu là cholesteron tỷ trọng thấp (LDL-C) gây xơ hóa lòng mạch máu, tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim.... Vì thế những người béo phì cần phải chú ý trong việc giảm cân để bệnh này không xảy ra. Bệnh không những ảnh hưởng nhiều đến sức khoẻ mà thậm chí còn gây nguy hiểm tới tính mạng .
Bệnh về đường hô hấp:
Bạn có biết, có những trường hợp bị béo phì thường hay rối loạn về nhịp thở hoặc có thể ngừng thở khi ngủ hay không. Việc này cực kì nguy hiểm đối với mỗi chúng ta.
Bệnh đường tiêu hóa:
Bệnh về đường tiêu hoá được kể đến đầu tiên đó là bệnh trĩ, do những người béo phì bị táo bón, ung thư đại tràng . Ngoài ra, béo phì còn gây tình trạng gan nhiễm mỡ, xơ gan...
Đái tháo đường:
Đã có nhiều trường hợp đái tháo đường xuất phát từ việc bạn bị béo phì, chính vì thế bạn hãy cẩn thận trong việc chăm sóc bản thân để bệnh tật không ập tới.
Ngoài ra, những người béo phì còn dễ bị giảm trí nhớ, giảm tuổi thọ...
Và chắc chắn, những người bị béo phì sẽ cảm thấy không tự tin khi giao tiếp với người đối diện, những người xung quanh, họ ngần ngại, từ đó làm mất đi mọi mối quan hệ, công việc chất lượng cuộc sống cũng bị giảm sút.
Vì béo phì ảnh hưởng đến sức khoẻ, chất lượng cuộc sống cho nên chúng ta cần tìm cách khắc phục, vừa mang tới sức khoẻ tốt, vừa có vóc dáng đẹp. Vậy cách khắc phục như thế nào?
Khắc phục tình trạng béo phì như thế nào?
Có chế độ ăn uống khoa học:
Có một chế độ ăn uống khoa học là rất cần thiết cho những người bị béo phì hạn chế ăn tinh bột, các loại chất béo, không ăn các loại đồ ngọt như kẹo, bánh.
Người béo phì cũng không nên uống các loại đồ uống có chứa ga, các loại chất kích thích như rượu, bia...
Tập thể dục thể thao:
Một trong những cách để giảm béo phì đó là bạn phải rèn luyện thể dục thể thao. Bạn có thể sử dụng các dụng cụ thể dục như xe đạp tập, máy chạy bộ, các loại dụng cụ thể hình để vừa giảm béo vừa giúp cơ thể săn chắc, khoẻ mạnh hơn.
Để tình trạng béo phì không làm khổ bạn nên “phòng bệnh hơn chữa bệnh”, tạo cho mình một thói quen và lối sống tích cực ngay từ bây giờ. Nếu không có thời gian, bạn có thể sử dụng các loại dụng cụ thể dục tại nhà để hỗ trợ việc giảm cân của mình.
