Thực phẩm nên ăn sau khi chạy bộ

18.07.2015 03:21

Đại Việt Sport - Sau những buổi luyện tập vất vả, bạn cần phải bổ sung nhưng thực phẩm có ích cho việc điều hòa cơ thể. Nếu bạn là một vận động viên thì điều đó lại càng cần thiết phải không nào ? Vì vậy thực phẩm nên ăn sau khi chạy bộ là một điều vô cù

Đại Việt Sport - Sau những buổi luyện tập vất vả, bạn cần phải bổ sung nhưng thực phẩm có ích cho việc điều hòa cơ thể. Nếu bạn là một vận động viên thì điều đó lại càng cần thiết phải không nào ? Vì vậy thực phẩm nên ăn sau khi chạy bộ là một điều vô cùng quan trọng.

Mục lục [Ẩn]

1. Thực phẩm nên ăn sau khi chạy bộ
2. Địa Chỉ Showroom Đại Việt Sport Trên Toàn Quốc

Thực phẩm nên ăn sau khi chạy bộ

1. Chuối

thực phẩm nên ăn sau khi chạy

Chuối có chứa nhiều Carbohydrates rất cần thiết cho các VĐV hay những người thường xuyên chạy bộ nó cung cấp cho chúng ta những năng lượng đã bị tiêu hao. Nếu bạn muốn tạo cảm giác mát lạnh hãy làm một ly sinh tố chuối và thêm một chút sữa sẽ giúp bạn cải thiện được năng lượng đã tiêu hao.

2. Sữa chua

thực phẩm nên ăn sau khi chạy 1

Sữa chua giúp bạn dễ dàng tiêu hóa tốt cho tim mạch và giúp tăng cường hệ miễn dịch.Nếu bạn chưa ăn gì sau khi chạy bộ sữa chua sẽ là một chất dinh dưỡng cực kỳ tốt cho tiêu hóa của bạn.

3. Nước dừa

thực phẩm nên ăn sau khi chạy 2

Những thực phẩm từ tự nhiên bao giờ cũng rất tốt giúp giải khát và bổ xung thêm lượng nước mà chúng ta đã mất sau khoảng thời gian vận động.

Bài viết được tư vấn bởi Đại Việt Sport, công ty hàng đầu về phân phối các loại dụng cụ thể thao như : máy chạy bộ, máy tập thể hình, ghế cong tập bụng, xà đơn đại việt, xe đạp tập, giàn tạ cùng hàng ngàn các loại dụng cụ tập thể thao.