Phương pháp giảm mỡ bụng đặc biệt, kết hợp giữa nhảy và giảm mỡ trong một bài tập.Bài tập này rất lạ và đặc biệt, cực kì vui nhộn nha các bạn. Đối với chị em, thì vòng 2 tức là vùng bụng là điểm G quan trọng, eo thon dáng đẹp ai cũng muốn. Nhưng không phải ai cũng có được body như vậy.
Mục lục [Ẩn]
Cùng HLV Hana Giang Anh tập luyện nhé
Hai tay đặt sau eo, giật cơ bụng
Mở rộng 2 chân và xoay hông, chú ý xoay phần hông tác động đến bụng, không phải xoay toàn thân
Nhấc chân chạm tay, siết chặt cơ bụng
Dậm chân, vặn mình, vắt chéo tay, chân
Mở rộng 2 chân, thực hiện động tác lượn sóng
Mở rộng 2 chân, xoay eo, bật nhảy lên và liên tục, lặp lại động tác
Lên gối, tay chạm chân, hít sâu và đổi bên nhanh
Nhớ rằng, các bạn muốn có vòng 2 đẹp, 70% phụ thuộc vào việc bạn ăn gì. Ngoài ra bạn nên kết hợp với các dụng cụ thể thao, máy tập thể hình, máy tập cơ bụng hỗ trợ tập bụng và toàn bộ cơ thể cho bạn body đẹp toàn diện. Chúc bạn thành công!
Video hướng dẫn tập gym, bài tập nhảy giảm mỡ bụng
Nguồn: youtube
Xem thêm các bài viết khác:
Hướng dẫn tập thể hình - Bài tập chân mông đúng cách
Tags : may chay bo, may tap the duc, dung cu the thao
