Mục lục [Ẩn]
1. Detox giảm cân bằng nước trái cây là gì?
Để hiểu được nước detox là gì? Bạn cần phân biệt giữa nước ép trái cây với Hương vị trái cây. Đa số nước ép trái cây có chứa nhiều đường, được các bác sỹ khuyến cáo không nên sử dụng nếu đang áp dụng chế độ ăn kiêng, giảm cân.
Theo các chuyên gia, nước detox là nước đun sôi hoặc trà để nguội, có thể cho thêm trái cây tươi, gia vị hoặc một số loại thảo mộc nào đó. Bởi lý do được làm bằng việc tách chiến Hương vị, thay vì phải ép trái cây pha trộn, nước uống detox có hàm lượng calo rất ít. Đa số các loại nước detox đều có vai trò đào thải lượng độc tố ra bên ngoài cơ thể, vô cùng hữu ích trong chế độ ăn giảm cân của chị em phụ nữ.
Như vậy, detox giảm cân bằng nước trái cây là cách sử dụng các loại nước detox để cân bằng cơ thể và kiểm soát cân nặng. Phương pháp này có thể thích hợp cho cả nam và nữ đang muốn giảm cân.
2. Cách làm nước uống detox giảm cân
Thông thường, làm nước detox tại nhà vô cùng đơn giản, tất cả những gì mà bạn cần làm đó là chuẩn bị trái cây, rau thơm và một số loại thảo mộc phù hợp.
Bước đầu tiên, bạn hãy cắt nhỏ các nguyên liệu cho vào nước ấm, nước lạnh hoặc trà tùy thích. Khi bạn sử dụng nhiều thành phần, thêm nhiều Hương liệu detox sẽ đậm đà hơn.
Ngoài ra, khi bạn pha với đồ uống lạnh hãy để detox trong tủ lạnh từ 1-12h để đậm vị hơn. Sau quá trình này bạn hãy lọc lại với nước nhằm loại bỏ những mảnh vụn từ nguyên liệu bị phân hủy trong khi ngâm.
Thêm một biện pháp làm nước uống giảm cân nhanh chóng đó là dầm hoặc nghiền nát trái cây với thảo mộc trước khi ngâm vào trong nước. Biện pháp này có vai trò giải phóng năng lượng, tiết kiệm thời gian nhưng kết quả về mặt hình thức của nó sẽ không được đẹp mắt như khi bạn để nguyên vẹn.
3. Một số công thức kết hợp detox phổ biến
Ngoài những biện pháp ở bên trên, công thức chung khi làm nước uống giảm cân thường là kết hợp rau gia vị có tinh dầu. Thêm vào đó là một chút nước detox pha với nước trái cây lên men, giấm gạo nhằm tăng lợi khuẩn.
Căn cứ vào tình hình kinh tế và sản phẩm sẵn có tại địa phương của mình bạn có thể sáng tạo nhiều công thức nước detox độc đáo và hấp dẫn. Chúng tôi có một số gợi ý cho bạn tham khảo ngay dưới đây.
+ Dưa chuột và bạc hà.
+ Chanh và gừng.
+ Chanh và ớt cayenne.
+ Dưa hấu và bạc hà.
+ Bưởi và hương thảo.
+ Cam và chanh.
+ Dâu tây và húng quế
+ Táo và quế.
+ Táo, chanh, bạc hà
+ Dưa leo, chanh, kiwi
+ Cam, lựu, quế
+ Chanh, cần tây, dưa leo
+ Xoài, gừng
4. Lợi ích khi sử dụng detox giảm cân?
- Giảm cân
Có một sự thật không thể phủ nhận được rằng, nước detox có vai trò tăng cường trao đổi chất và đốt cháy lượng calo nhiều hơn. Bằng cách uống nước detox trước mỗi bữa ăn sẽ làm hạn chế cảm giác đói, bạn sẽ ăn ít hơn. Điều này mang lại nhiều lợi ích cho quá trình giảm cân của bạn.
- Cải thiện hệ tiêu hóa
Thực tế, các loại đồ uống cung cấp nhiều dưỡng chất vô cùng có lợi cho hệ tiêu hóa. Do đó, khi bạn đang gặp một số vấn đề về tiêu hóa bạn có thể sử dụng nước detox giúp giảm cân từ bạc hà và chanh. Đây được đánh giá là công thức hữu ích bởi chúng có chứa axit ascorbic hỗ trợ hệ tiêu hóa.
Trong khi đó, bạc hà lại có khả năng oxy hóa cao, làm dịu các cơn đau tức bụng. Khi sử dụng bạc hà, bạn còn kích thích quá trình hoạt động của tuyến mật, đẩy nhanh việc tiêu thụ thức ăn tốt hơn.
- Detox giảm cân cải thiện năng lượng và tâm trạng
Bạn có biết, ngay cả khi chúng ta bị mất nước nhẹ cũng gây ảnh hưởng tới tâm trạng và sự tập trung, năng lượng cho các hoạt động trong ngày dài. Trong khi đó, nước detox giúp giảm cân từ bạc hà, chanh và Hương thảo sẽ làm trẻ hóa cơ thể và giúp tinh thần tỉnh táo, tập trung hơn.
Detox giảm cân với nước trái cây và vô vàn lợi ích được đánh giá là biện pháp lành mạnh có vai trò cấp nước cho cơ thể, hỗ trợ quá trình giảm cân và duy trì sức khỏe, vóc dáng. Đây là lý do vì sao nước detox được nhiều người ưa chuộng. Bạn hãy thử ngay để cảm nhận sự khác biệt sau khi dùng nước detox giảm cân nhé.
