Mục lục [Ẩn]
1. Đứng một chân trong 20 giây giúp kiểm tra đột quỵ
Theo các chuyên gia, đột quỵ là tình trạng dòng máu cung cấp tới não bị giãn đoạn hoặc do các cục máu đông, chảy máu. Đây là tình trạng khá nguy hiểm, có thể đe dọa tới tính mạng nếu không cứu chữa kịp thời.
Bởi triệu chứng của đột quỵ thường xuất hiện đột ngột nên nhiều người sẽ không biết làm sao để kiểm tra bản thân có mắc đột quỵ hay không?
Phương pháp đứng một chân để kiểm tra đột quỵ là thước đo quan trọng có vai trò đánh giá khả năng hoạt động của não bộ. Một người có thể giữ thăng bằng trên một chân trong hơn 20 giây. Nếu ít hơn thời gian này và nguyên nhân không do vật lý thì bạn cần tới gặp các bác sỹ sớm để kiểm tra sức khỏe nhé.
Một nghiên cứu của các chuyên gia tại Nhật đã thực hiện yêu cầu đứng một chân và mở mắt, giữ thăng bằng trong 20 giây rồi kiểm tra não bộ của họ. Kết quả khiến nhiều người bất ngờ bởi hơn 30% tình nguyên viên gặp khó khăn khi giữ thăng bằng mắc bệnh mạch não nhỏ xuất hiện.
Bệnh mạch não nhỏ phát triển khi các mao mạch trong não dày lên, cản trở dòng máu lưu thông. Các mao mạch này xuất huyết trong não, dẫn tới hiện tượng đột quỵ.
2. Phương pháp đứng một chân kiểm tra đột quỵ có hiệu quả?
Có rất nhiều phương pháp kiểm tra đột quỵ được đánh giá là hiệu quả, có độ chính xác cao, cụ thể:
Thứ nhất, kết quả kiểm tra được điều chỉnh hoàn toàn theo các yếu tố nguy cơ mắc đột quỵ như tiền sử gia đình và cá nhân mắc bệnh tim mạch, bệnh tăng huyết áp. Do đó, khi kiểm tra đột quỵ chính xác cao theo thành tích của tình nguyện viên.
Thứ hai, một số nghiên cứu còn chứng minh rằng bệnh mạch máu não và nguy cơ đột quỵ có mối liên hệ mật thiết với nhau. Theo đó, bệnh mạch máu não nhỏ làm tăng nguy cơ mắc đột quỵ ở một số người dù cho họ có tiền sử bệnh mạch máu não hay không?
Đồng thời, một số nghiên cứu khác còn chứng minh mối liên hệ mật thiết giữa việc ổn định tư thế và dáng đi phù hợp với não bộ. Chính vì điều này, phương pháp kiểm tra đột quỵ bằng tư thế đứng một chân là hoàn toàn hợp lý và có cơ sở.
3. Phòng ngừa đột quỵ là quan trọng nhất
Ngoài việc kiểm tra đột quỵ bạn cũng cần có lối sống lành mạnh để phòng ngừa đột quỵ. Tại Việt Nam, tỷ lệ tử vong vì đột quỵ vượt qua bệnh tim mạch và bệnh ung thư. Đối mặc với hiện tượng có nguy cơ đột quỵ thường là nam giới trên 55 tuổi. Những người có bệnh nền mạn tính như tiểu đường, áp huyết cao… còn có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.
Một số phương pháp mắc đột quỵ như:
- Kiểm soát huyết áp cao
Bỏ thuốc lá. Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ đột quỵ.
- Kiểm soát bệnh tiểu đường
Bạn có thể dễ dàng kiểm soát bệnh tiểu đường bằng chế độ ăn kiêng, tập thể dục thể thao và kiểm soát cân nặng, thuốc của mình.
- Quản lý cân nặng hợp lý
Hiện tượng thừa cân béo phù góp phần gây nguy cơ đột quỵ, bên cạnh các yếu tố khác như huyết áp cao, bệnh tim mạch và tiểu đường. Bằng cách giảm cân ít nhất 4kg có thể làm huyết áp và nồng độ cholesterol của bạn cải thiện.
- Chế độ ăn nhiều trái cây làm giảm nguy cơ đột quỵ
Bạn có biết, tập thể dục có vai trò giảm huyết áp, tăng cholesterol lipoprotein mật độ cao, cải thiện sức đề kháng của máu và tim. Nó cũng có vai trò giảm cân và kiểm soát bệnh tiểu đường, cải thiện tình trạng căng thẳng.
- Uống rượu bia ở mức độ vừa phải
Có một thực tế rằng, việc uống nhiều bia rượu sẽ làm tăng nguy cơ huyết áp cao, đột quỵ do thiếu máu cục bộ và đột quỵ xuất huyết.
Kiểm soát các tình trạng sức khỏe khác. Nếu bạn có bất kỳ tình trạng nào trong số này, hãy tìm cách điều trị để giúp giảm nguy cơ đột quỵ: cholesterol cao, bệnh động mạch cảnh, bệnh động mạch ngoại vi, bệnh tim hoặc bệnh hồng cầu hình liềm.
