Hiện nay, không chỉ người già mà những người trẻ tuổi cũng có nguy cơ cao bị mắc bệnh tuần hoàn máu kém. Nó gây nên những ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống cá nhân và công việc của mỗi chúng ta. Vậy thì đâu là những dấu hiệu để nhận biết bạn đang mắc phải bệnh tuần hoàn máu kém. Và làm thế nào để khắc phục nó? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé!!
Những dấu hiệu cảnh báo tuần hoàn máu kém
Mệt Mỏi Triền Miên
Mệt mỏi là một “tác dụng phụ” thường gặp khi sử dụng nhiều loại thuốc cùng lúc hoặc khi quá gắng sức làm một việc gì đó, tuy nhiên mệt mỏi kéo dài cũng có thể là do thiếu máu, tuần hoàn máu kém. Các cơ quan không nhận đủ oxy và dinh dưỡng dẫn đến thiếu năng lượng, một số người cảm thấy mệt mỏi, đau đầu, đôi khi còn bị khó thở, đau nhức cơ bắp…
Cũng có một vài nguyên nhân khác gây mệt mỏi, chẳng hạn như do dùng quá nhiều rượu bia, caffeine, lười vận động, ngủ kém, ăn uống không lành mạnh, tâm lý bất ổn, trầm cảm.
Hệ Miễn Dịch Kém Và Vết Thương Hở Lâu Lành
Tuần hoàn kém sẽ tác động trực tiếp lên hệ miễn dịch của cơ thể, làm suy yếu hệ miễn dịch. Do máu lưu thông kém, lượng vitamin và khoáng chất cơ thể cần để chống nhiễm trùng không được vận chuyển kịp thời và đầy đủ; ảnh hưởng đến khả năng phát hiện và chống lại các mầm bệnh của cơ thể.
Với một hệ miễn dịch kém, bạn dễ bị bệnh hơn, các vết cắt, vết thương hở… mất thời gian chữa lành lâu hơn.
Rụng tóc đột ngột
Rụng tóc không rõ nguyên nhân là dấu hiệu máu lưu thông không tốt. Khi da đầu không nhận được các chất dinh dưỡng thiết yếu, tóc dần trở lên mỏng, khô và rụng xuống với tốc độ nhanh chóng. Các chuyên gia khuyên rằng thường xuyên xoa bóp da đầu với dầu gội thích hợp sẽ hạn chế rụng tóc nhờ tăng cường lưu lượng máu đến các nang tóc.
Tuần hoàn máu kém còn khiến da khô và móng giòn do thiếu chất dinh dưỡng.
Tuy nhiên cũng có một số nguyên nhân khác của tình trạng rụng tóc là do lão hóa, stress, hút thuốc quá nhiều, bệnh nhân suy dinh dưỡng, mất cân bằng hormone và một số bệnh lý mãn tính.
Da xanh xao, tím tái
Nếu da hoặc đôi môi của bạn bị nhợt nhạt hoặc xanh tái thì đó là biểu hiện rõ nhất của tình trạng thiếu máu, thiếu oxy trầm trọng hoặc tuần hoàn máu kém. Da xung quanh mắt, nướu răng, móng tay, móng chân cũng trở nên nhợt nhạt. Da xanh, tím tái ở trẻ sơ sinh có thể là dấu hiệu đầu tiên của bệnh tim bẩm sinh, vậy nên cần đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị càng sớm càng tốt.
Những cách khắc phục tuần hoàn máu kém - bệnh âm thầm nhưng nguy hiểm
Hệ tuần hoàn máu kém xảy ra bởi nhiều lí do, nguyên nhân thường thấy là do bệnh xơ vữa động mạch và bệnh động mạch ngoại biên.
Đồng thời, căn bệnh này hình thành do hậu quả của các bệnh tiểu tường, béo phìm bệnh tim hay đông máu. Việc hút thuốc, uống rượu quá nhiều hay khi mang thai, chúng ta cũng dễ rơi vào tình trạng này.
Qua những dấu hiệu nhận biết bệnh tuần hoàn máu kém, chúng ta nên nhanh chóng đến bác sĩ thăm khám để nhận được hướng giải quyết. Ngoài ra, các bạn cũng nên áp dụng một vài các khắc phục sau đây:
Chú ý đến việc ăn uống:
Thay vì uống cafe hãy uống trà xanh thường xuyên. Trà xanh kích thích mọi chức năng cơ thể. Thông qua việc giãn mạch máu, trà xanh giúp tăng lưu lượng máu. Hàm lượng chất chống oxy hóa có nhiều trong trà xanh cũng tăng cường sức khỏe tổng thể.
Bổ sung thêm nhiều Vitamin C cho cơ thể qua các thực phẩm, hoa quả như: Cam, chanh, ớt chuông, dứa, bông cải xanh và dâu tây. Vitamin C giúp cải thiện tuần hoàn và kích thích lưu thông máu đến từng tế bào.
Nạp thêm axit béo omega 3 tốt cho tim mạch và tuần hoàn. Chất này cũng giúp giảm viêm và kết dính tiểu cầu trong máu. Cá thu, cá hồi,...là những thực phẩm giàu chất béo lành mạnh này.
Chú ý đến thói quen sinh hoạt:
Loại bỏ, giảm thiểu việc hút thuốc lá. Hút thuốc lá là nguyên nhân chính gây ra lưu thông máu kém do sự hiện diện của carbon monoxide trong thuốc lá làm tổn thương lớp tế bào và mảng bám phát triển trong thành động mạch.
Chăm chỉ vận động cơ thể thường xuyên, hạn chế sử dụng thức ăn nhanh. Nếu không sẽ làm huyết áp cao và cholesterol dư thừa, đây chính là những nguyên nhân khiến máu lưu thông kém.
Stress do công việc, cuộc sống cũng gây nên bệnh tuần hoàn máu kém. Hãy để cơ thể thư giãn, hết mệt mỏi, stress bằng ghế massage toàn thân. Với thiết kế sang trọng, hiện đại ghế massage toàn thân của Đại Việt Sport không chỉ giúp bạn đánh tan căng thẳng, mệt mỏi hằng ngày mà còn làm cho không gian nội thất nhà bạn thêm đẳng cấp. Chỉ cần ngồi vào ghế, tùy chọn chế độ massage yêu thích và tận hưởng, ghế massage sẽ giúp bạn thoải mái sau những giây phút làm việc căng thẳng, mệt mỏi.
Hãy chăm sóc bản thân thật tốt để không mắc phải bệnh tuần hoàn máu kém. Cũng luôn chú ý để phát hiện sớm nếu có bệnh để chữa trị kịp thời.
