Cuộc sống càng phát triển thì con người càng có nhiều nhu cầu tập luyện để nâng cao sức khỏe. Vì cuộc sống phát triển nên phần lớn con người bị cuốn vào vòng quay công việc không có thời gian cho luyện tập nên cần máy chạy bộ đa năng ra đời với mục đích hỗ trợ con người rèn luyện thể dục thể thao.
Vì nhu cầu con người ngày càng tăng cao vì thế dòng máy chạy bộ hiện nay có tích hợp thêm nhiều các chức năng khác nhau vừa hỗ trợ nâng cao sức khỏe lại vừa tránh được sự nhàn chán khi luyện tập.
Đại Việt Sport chúng tôi xin được chia sẻ thêm về các chức năng hỗ trợ cũng như phương pháp luyện tập của máy chạy bộ đa năng.
Máy chạy bộ đa năng là dòng máy có nhiều chương trình luyện tập cùng nhiều chức năng khác nhau như gập bụng, xoay eo, massage… Chỉ với một chiếc máy tập nhưng cho phép người dùng chăm sóc sức khỏe một cách toàn diện và tốt nhất.
Chức năng chạy bộ đi bộ
Với hệ thống điều khiển trên máy chạy bộ, người tập có thể thay đổi mức độ luyện tập trên máy như đi bộ, chạy chậm, chạy nhanh, chạy nước rút, tất cả đều được thực hiện một cách an toàn và mang lại hiệu quả cao.
Massage, gập bụng
Bài tập gập bụng ở trên máy chạy bộ cũng như máy tập cơ bụng chuyên biệt. Người dùng bắt đầu luyện tập bài tập gập bụng chuyên biệt nhắm đánh tan mỡ thừa tại vùng bụng, giúp cơ bụng săn chắc eo thon hơn.
Sau khi đã chạy bộ trên máy xong mọi người có thể thực hiện gập bụng bằng cách ngồi lên băng tải của máy chạy bộ, hai chân đặt lên thanh gập bụng, ngồi lên phần băng tải, hai tay đặt sau gái, lưng thẳng kết hợp hai vai cân đối. Bắt đầu thực hiện động tác gập bụng, từ từ hạ thân trên xuống cho đến khi gần chạm tới bề mặt băng tải máy chạy bộ. Nhưng không nên nằm hẳn lên băng tải mà chỉ ở tư thế gần chạm.
Ngoài ra, đai rung đùi là dụng cụ tập thể dục giúp cho cơ bắp, xương khớp được thư giãn hơn sau khi chạy bộ, đẩy lùi tình trạng đau nhức mỏi cơ.
Với đai rung massage, các bạn có thể luyện tập ở vùng mông, đùi, cổ, bắp tay. Vị trí đứng phù hợp và vị trí đặt dây rung massage trên cơ thể mang tới những bài tập bổ trợ khác nhau. Chế độ rung cũng có nhiều mức độ khác nhau từ trung bình đến cao nên người tập cần dựa vào nhu cầu, mức độ sao cho phù hợp nhất.
Các bài tập trên máy chạy bộ thường đa dạng, vì thế các bạn cần phải biết cách kết hợp xuyên suốt buổi tập để đạt kết quả cao, đảm bảo tính hiệu quả.
Xoay eo, tập tạ trên máy chạy bộ
Đặt chân lên đĩa xoay eo trên nền nhà, sau đó đứng lên, tay chống hông buông tự do, vùng hông cử động và chân để đĩa xoay trái xoay phải . Phần thân dưới không cử động, giữ nguyên tư thế để tác động trực tiếp lên vùng eo và mông. Nếu để phần thân dưới cử động xoay theo đĩa sẽ không mang lại tác dụng nữa.
Với tạ tay mọi người có thể đứng nâng tập tại chỗ giúp cho cơ tay săn chắc và khỏe mạnh. Tạ tay nâng ngang tầm ngực, thực hiện co duỗi mỗi tay từ 5-7 lần.
Trên đây là những hướng dẫn của các chuyên gia máy chạy bộ về những chức năng hỗ trợ của máy chạy bộ. Với những tính năng tuyệt vời như vậy, bạn còn chần chừ gì mà không sở hữu một chiếc máy chạy bộ ngay tại nhà mình nào. Hoặc các bạn có thể tham khảo thêm tại đây: http://thethaodaiviet.com/c1-b0-may-chay-bo.html
