Mục lục [Ẩn]
1. Độ pH bao nhiêu là tốt cho da?
Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, độ PH trên da dao động trong khoảng từ 5.5 có nghĩa là làn da có tính axit nhẹ. Tình trạng pH quá cao hoặc quá thấp so với mức tối này ảnh hưởng tới hệ sinh thái tự nhiên bao gồm vi khuẩn, các chất dưỡng ẩm và dầu trên da.
Ngay khi da có tính axit cao hơn mức độ tối ưu, lượng lợi khuẩn không còn kiểm soát được hại khuẩn và khó chống lại các hiện tượng viêm nhiễm trên da. Điều này có thể khiến da bị mụn đỏ và không thể phục hồi lại các tổn thương.
2. Nguyên nhân khiến da bị mất cân bằng pH
Có thể bạn chưa biết, làn da rất dễ bị mất cân bằng tối ưu bởi các yếu tố tác động từ bên ngoài như hóa chất mỹ phẩm hoặc các nguyên nhân từ bên trong như hormone thay đổi qua các thời kì.
- Da tiếp xúc với hóa chất
Thông thường, hóa chất nhũ hóa ẩn trong các sản phẩm tẩy rửa có thể làm lượng dầu tự nhiên trên da bị mất đi, khiến độ pH trên da dễ bị tác động hơn bởi các tác nhân trong môi trường. Một số chất tẩy rửa và chất tạo bọt có chứa sodium lauryl sukfate, một chất có tính kiềm cũng làm da bị mất cân bằng độ ẩm.
- Thay đổi hormone trong cơ thể
Lượng hormoen trong cơ thể cũng là tác nhân chủ yếu ảnh hưởng tới mức độ pH trên da. Quá trình biến động của hormone giới tính như progestron, estrogen khiến da sản xuất ra lượng dầu thừa lớn, mất cân bằng độ pH tối ưu.
Đồng thời, hormone cũng thay đổi khi bạn bước sang tuổi 50 hoặc phụ nữ gần giai đoạn mãn kinh. Ở độ tuổi này, mức độ pH trên da bắt đầu thay đổi và ngày một trở về mức trung tính. Da khi mất đi tính axit sẽ dễ bị ám ảnh bởi ô nhiễm môi trường, các gốc tự do và vi khuẩn. Vậy nên, những tác nhân này góp phần phá vỡ độ PH của da nhiều hơn.
- Chế độ ăn uống không lành mạnh
Một chế độ ăn uống không lành mạnh có thể gây nên hiện tượng dị ứng da, da bị kích ứng và mất đi độ pH tối ưu. Hơn thế, cách ăn uống không khoa học cũng ảnh hưởng lớn tới nồng độ hormone trong cơ thể, khiến sức khỏe tổng thể bị giảm sút. Đây được đánh giá là tác nhân khiến da không còn khỏe mạnh, dễ bị ảnh hưởng bởi yếu tố bên ngoài.
3. Cách cân bằng độ pH của da
Khi da bị mất cân bằng pH và xuất hiện những dấu hiệu tiêu cực như viêm nhiễm hay lão hóa, bạn có thể thực hành một số cách khắc phục như sau:
- Thay đổi chế độ ăn uống
Độ pH trên da cũng bị ảnh hưởng bởi cách bạn chọn lựa thực phẩm bổ sung cho cơ thể. Nếu muốn làn da luôn được cân bằng và khỏe mạnh từ bên trong bạn cần thực hiện biện pháp cân bằng pH bên trong cơ thể trước. Độ pH máu rơi vào khoảng 7.365 – 7.45, một mức độ hơi kiềm. Nếu bạn muốn duy trì độ pH này để cơ thể hoạt động ổn định, bạn cần bổ sung các loại trái cây và rau củ quả tươi có tính kiềm nhẹ, tránh thực phẩm có tính axit như thịt, trái cây nhé.
- Không tắm rửa quá nhiều
Một trong những biện pháp hiệu quả có vai trò giữ pH tự nhiên lành mạnh trên da, nhất là những đối tượng da khô hoặc nhạy cảm là không nên làm sạch da quá nhiều. Độ pH này tăng 1.1 sau khi bạn tắm rửa với nước sạch, 1,2 sau khi tắm xong với xà phòng có tính kiềm và 0.9 sau khi tắm rửa xong với các chất tẩy rửa tổng hợp.
- Chọn mỹ phẩm cẩn thận
Khi mua mỹ phẩm để dùng trên da, bạn ưu tiên sử dụng những sản phẩm có thành phần từ thiên nhiên mà không thiên về tính axit hoặc kiềm quá nhiều. Vì thế, bạn có thể ưu tiên mỹ phẩm có các chất chống oxy hóa như vitamin A, C , E.. các chất oxy hóa này giúp bạn duy trì độ axit của da bằng cách hỗ trợ tế bào hoạt động được ổn định, không bị ảnh hưởng từ môi trường bên ngoài.
- Chăm sóc da mỗi ngày
+ Đắp mặt nạ tự nhiên: Để làm mặt nạ dưỡng da tự nhiên có chứa nhiều vitamin C, E, bạn có thể nghiền nát một quả dâu tây rồi trộn đều với một thìa cà phê dầu hướng dương kèm sữa chua. Sau đó thoa lên da trong vòng 10 phút. Loại mặt nạ này có vai trò cung cấp các dưỡng chất cần thiết mà không chưa bất kì hóa chất có hại nào.
+ Mật ong: bạn có thể sử dụng mật ong chưa qua tinh chế hoặc mật ong nguyên chất để chăm sóc da, bởi mật ong có tính chất sát trùng giúp da dưỡng ẩm hiệu quả. Điều này giúp làn da được mìn màng, tránh các nếp nhăn sớm.
+ Tẩy tế bào chết: Các tế bào chết có vai trò giữ độ ẩm cho da, thế nhưng bạn cần tránh dùng các chất tẩy tế bào có dạng hạt, ưu tiên các sản phẩm hóa học từ thực vật bởi nó sẽ làm dịu nhẹ làn da. Đồng thời, bạn cũng nên sử dụng kem chống nắng khi đi ra ngoài để bảo vệ da khỏi lượng bức xạ từ ánh nắng mặt trời nhé.
