Top 5 Bí Quyết Vàng Đánh Tan Mỡ Bụng Ngay Tại Nhà
Thừa cân, béo phì luôn là nỗi lo lắng thường trực của các chị em phụ nữ đặc biệt là tình trạng lượng mỡ thừa ở vùng bụng khiến các chị em mất đi sự tự tin và vẻ quyến rũ của bản thân, lôi cuốn của chính mình. Mách bạn 5 cách giúp đánh tan những lớp mỡ thừa ở vùng bụng vô cùng hiệu quả tại nhà mà cực kỳ tiết kiệm nữa đấy nhé.
1. Dùng chanh giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
Chanh là một trong những loại thực phẩm có tác dụng giúp các bạn làm đẹp vô cùng hữu hiệu. Không chỉ có tác dụng làm trắng da bạn, giảm mấy vết thâm nám, giảm được cân, giúp thanh lọc cơ thể, chanh còn có tác dụng đánh tan những lớp mỡ bụng hiệu quả bằng cách:
Bạn cắt chanh thành những lát tròn và mỏng, rồi sau đó chúng ta đắp kín lên vùng bụng và sau đó nằm thư giãn trong thời gian khoảng 30 phút, các bạn hãy thực hiện 2 ngày 1 lần sẽ thấy được kết quả vô cùng bất ngờ. Ngoài ra cách làm này còn giúp cho làn da vùng bụng của bạn sẽ sáng dần lên, trắng và mịn hơn rất nhiều đấy nhé.
Dùng nước cốt của 5 quả chanh, massage đều theo hướng vòng tròn của chiều kim đồng hồ và ngược lại, đừng quên cả hai bên mép bụng nữa nhé. Thực hiện đều đặn 3 lần/1 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả rõ nét:
Bên cạnh đó, hãy uống nước chanh tươi mỗi ngày để hỗ trợ thúc đẩy việc giảm cân và đánh tan mỡ bụng nhé, tốt nhất là sau khi luyện tập thể thao 15-20 phút bạn uống ngay một cốc nước chanh tươi pha với muối và một chút xíu đường có tác dụng giải khát, giảm sự thèm ăn và tiêu trừ mỡ bụng rất tốt.
2. Bài thể dục cho cơ bụng
Tập thể dục hàng ngày với các bài tập chú trọng vào cơ bụng: Một khi lượng mỡ vùng bụng đang khiến bạn khó chịu và mất đi sự tự tin, trong quá trình tập luyện thể dục thể thao hàng ngày, bạn không nên tập đều mà hãy dành 50% thời gian tập để chủ yếu tập cho cơ bụng trở lên săn chắc, thon gọn bởi vì cho dù bạn có đang bị thừa cân nhưng với một vòng eo thon đẹp sẽ khiến bạn tự tin và quyến rũ hơn rất nhiều.
3. Dùng muối tinh
Muối là thực phẩm rất thông dụng, rất dễ kiếm và rất rẻ. Chính vì vậy chúng ta hãy phát huy tác dụng của nó trong việc làm đẹp mà đặc biệt là giảm lượng mỡ thừa ở vùng bụng bằng cách:
Rang nóng từ 600g-800g muối tinh, cho vào túi vải hoặc khăn bông mềm và chườm lên bụng trong khi còn nóng, bời vì lúc nóng sẽ làm hiệu quả của việc giúp bạn giảm mỡ bụng hơn rất nhiều.
Trong quá trình chườm muối bạn nên kết hợp với việc massage nhẹ nhàng để làm cho cơ bụng trở lên săn chắc và tăng thêm phần hiệu quả.
Chườm đến lúc nào túi muối hết nóng, bạn có thể rang muối lại và thực hiện tiếp lần thứ hai như cách làm ở trên.
Thực hiện mỗi tuần 2 lần bạn sẽ thấy được hiệu quả bất ngờ.
4. Gừng giúp giảm mỡ bụng
Gừng là thực phẩm có tính nóng, chính vì thế bạn có thể sử dụng nó để tiêu trừ mỡ bụng bằng 2 cách:
Cách 1: Sử dụng kết hợp với muối, bạn dùng 500g muối và 500g gừng, đối với gừng bạn làm sạch, để nguyên vỏ, nghiền mịn, rang lên cùng với muối và thực hiện động tác chườm nóng và massage như ở trên sẽ thấy được hiệu quả mà nó mang lại.
Cách 2: Bạn sử dụng 1kg gừng tươi, làm sạch, để nguyên vỏ, nghiền mịn ngâm với 800ml rượu loại ngon trong 2 -3 tháng rồi sử dụng rượu gừng đã ngâm massage vùng bụng hàng ngày, bên cạnh tác dụng của giảm mỡ bụng hiệu quả, rượu gừng còn giúp bạn xóa đi cảm giác mệt mỏi, làm cho cơ bụng thêm phần săn chắc nữa đấy.
5. Giấm táo giảm mỡ bụng
Ngoài công dụng của việc giảm cân thì giấm táo còn giúp bạn giảm mỡ bụng một cách hiệu quả và tự nhiên nhất.
Giấm táo được chiết xuất và lên men hoàn toàn tự nhiên nên có thể giảm mỡ bụng mà không làm hại cho sức khỏe của chúng ta.
Thực hiện:
Với 100ml nước ấm, bạn cho 1 – 2 thìa canh giấm táo vào hòa cùng, có thể cho thêm 1 – 2 thìa cà phê mật ong để cho bạn dễ uống hơn.
Nên uống sau khi ngủ dậy và trước khi bữa ăn tối.
Giảm mỡ bụng bằng giấm táo.
Sản phẩm khác : máy chạy bộ đa năng, máy tập bụng đa năng.
