Bạn muốn giảm mỡ bụng nhưng vì bộn bề công việc, nên không thể ra ngoài tập luyện hay tới phòng tập tập được. Vậy tại sao bạn lại không nghĩ đến việc giảm mỡ bụng tại nhà nhỉ?
Như các bạn biết đấy, mỡ vùng bụng là phần khó giảm nhất, mà chúng ta không có bí quyết thì rất khó giảm, muốn giảm nhanh chóng thì buộc chúng ta phải thiêu đốt lượng calo bên dưới nó. Để không mất thời gian ra ngoài thì chúng ta có thể áp dụng những cách đơn giản ở ngay dưới đây.
Cách giảm mỡ bụng đơn giản nhờ làm nóng cơ thể
Bạn đã bao giờ nghe đến giảm mỡ bụng bằng nước nóng hay chưa? Đã có rất nhiều chị em giảm mỡ bụng thành công băng nước nóng tại nhà rồi đấy nhé . Giảm mỡ bụng bằng nước nóng rất đơn giản như sau:
Tắm trực tiếp với nước nóng
Ở bước này, bạn có thể xả nước ấm trực tiếp lên vùng bụng, xả bằng vòi hoa sen trong phòng tắm, đồng thời xoa nhẹ theo chiều từ trong ra ngoài thời gian tầm khoảng 8-10 phút.
Các nhà nghiên cứu cho biets: Nhiệt độ nước là 44 độ C (tương đương với 112 độ F) là nhiệt độ thích hợp nhất để làm nóng và giảm mỡ vùng bụng.
Chườm nước nóng quanh vùng bụng và eo
Túi chườm nóng này rất dễ mua, thường thì các túi chườm nóng hay túi để làm ấm tay chân vào mùa động có nước sẵn, chỉ cần cắm điện cho nước trong túi nóng sau đó chườm lên vùng bụng, vùng eo thì sẽ làm mỡ biến mất, hãy thực hiện 20 phút mỗi ngày kiên trì bạn sẽ thấy được hiệu quả bất ngờ đấy nhé.
Lựa chọn thức uống Detox phù hợp
Một liệu trình giảm béo không thể thiếu đi các loại thức uống và đây cũng là một trong những cách thanh lọc cơ thể hiệu quả sau những chầu nhậu thả ga cho dân công sở.
Cách giảm mỡ bụng bằng giấm táo
Chắc hẳn nhắc đến giấm táo nhiều người thắc mắc là tại sao giấm táo lại có thể giảm mỡ bụng nhanh chóng đến như vậy. Trong thành phần của giấm táo được chiết xuất và lên men tự nhiên nên giúp giảm cân là điều hiển nhiên .
Cách sử dụng:
Cứ 100ml nước ấm, bạn cho 1 – 2 thìa canh giấm táo vào hòa cùng, nếu thấy khó uống thìcó thể cho thêm 1 – 2 thìa cà phê mật ong để dễ uống hơn.
Thời gian uống phù hợp nhất là sau khi ngủ dậy và trước bữa ăn tối.
Cách giảm mỡ bụng bằng nước ép bưởi
Bưởi là một trong những loại quả được nhiều người yêu thích, bưởi lại ngon bổ rẻ hơn so với những loại khác lại có tác dụng giảm cân.
Muốn sử dụng bưởi để giảm mỡ bụng thì hãy tách lấy phần thịt của quả bưởi, cho vào máy ép lấy tầm 200ml nước cốt bưởi rồi uống trước khi đi ngủ 30 phút để có thân hình thon gọn hơn.
Cách làm tan mỡ bụng bằng gừng và mật ong
Gừng có tính nóng, vì thế cho nên giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng, còn mật ong giúp kháng khuẩn,t ăng cao sức đề kháng cũng rất tốt. Cả hai kết hợp lại vừa có vóc dáng đẹp vừa tốt cho sức khỏe.
Cách làm:
Chỉ cần lấy một miếng gừng đập dập ra cho tầm 200ml nước nóng, bỏ gừng và mật ong vào quấy đều khẩu vị vừa uống. Tốt nhất hãy sử dụng gừng mật ong vào buổi sáng để đạt hiệu quả tốt nhất.
Đây là cách giảm mỡ bụng vừa an toàn lại tiết kiệm cao. Nhưng nếu muốn giảm được thì chúng ta cần kiên trì để có kết quả.
Loại bỏ đồ ăn nhanh
Đồ ăn nhanh là loại phần đa được nhiều người ưa chuộng vì vừa tiện lợi lại vừa ngon nhưng trên thực tế thì nó có hại cho vóc dáng lẫn sức khỏe.
Hãy loại bỏ ngay các loại đồ ăn nhanh ra khỏi khẩu phần ăn của bạn ngay từ hôm nay để không bị tích mỡ, loại bỏ đồ ăn nhanh, thanh lọc cơ thể là một trong những cách giúp da sáng dáng đẹp đấy nhé.
Uống thêm nước
Nước la thành phần không thể thiếu trong cơ thể của chúng ta. Uống nước đều đặn giúp đào thải độc tố thực sự tốt, ngoài ra nó còn tăng cường khả năng trao đổi chất trong cơ thể.
Sáng dậy, hãy uống một cốc nước lọc để đào thải độc tố ra ngoài, thanh lọc cơ thể, đây cũng là thời điểm giảm mỡ cực kì tốt. Nhiều người thường khát nước mới uống nhưng đây là cách sai lầm, kể cả khi không khát nước chúng ta vẫn phải uống và uống theo từng ngụm nhỏ chứ không phải uống một lúc.
Tăng cường vận động, luyện tập thể dục tại nhà
Tập thể dục đều đặn mỗi ngày với bài tập đơn giản như hít đất cũng là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà rất hiệu quả. Ngoài ra, để giảm cân nhanh bạn có thể sử dụng các bài tập thể hình bằng các dụng cụ thể hình tại nhà để đạt hiệu quả cao.
