Chạy bộ là bộ môn thể dục thể thao được rất nhiều người yêu thích, bởi nó không những mang lại vóc dáng đẹp mà còn giúp cho chúng ta có một sức khỏe tốt nhưng nếu như chạy không đúng cách, sai tư thế thì sẽ gây phản tác dụng đấy nhé. Đại Việt Sport sẽ chỉ cho bạn thấy được những hậu quả khi bạn tập chạy sai cách.
Mất cơ
Bạn đang muốn tăng cơ? bạn đang muốn thay đổi vóc dáng của mình? nhưng nếu bạn chạy sai cách thì hậu quả bạn nhận được đó là sẽ bị phá cơ.
Có một số người chạy – chỉ 20 phút, 2-3 ngày mỗi tuần để hỗ trợ sức khỏe tim mạch và giúp cải thiện việc lưu thông máu. Không nên chạt bộ quá nhiều , bởi sẽ làm cản trở nỗ lực của bạn để tăng cơ của bạn .
Một nghiên cứu của các nhà nghiên cứu Pháp đã cho rằng " ngay sau khi chạy bền, cơ thể của bạn sẽ chuyển sang giai đoạn tổng hợp – có nghĩa là cơ thể sẵn sàng cho việc tăng cơ bắp. Bạn có thể chống lại các tác động tiêu cực đối với cơ bắp bằng cách tận dụng cơ chế tổng hợp và nên ăn 20 gram đạm sau mỗi một lần chạy" . Có nghĩa là hãy bổ sung thêm đạm sau mỗi lần chạy như vậy để cơ chắc khỏe.
Chấn thương, đau nhức các khớp
Có rất nhiều người bị đau nhức xương khớp khi chạy bộ, nguyên nhân là do họ chạy bộ sai cách, không đúng trình tự hoặc bị chấn thương do khởi động không kỹ.
Có nhiều các vận động viên thường bị gặp các vấn đề khác nhau như trật mắt cá chân, viêm gân gót chân, nẹp ống chân... Những vấn đề này thường được khắc phục bằng cách đi giày phù hợp, chạy đúng tư thế, ngoài ra còn tập các phương pháp thể dục xen kẽ khác nhau.
Cơ thể của chúng ta cần được nghỉ ngơi sau khi luyện tập, bạn không thể chạy liên tục như vậy mà không cần sự phục hồi, tốt nhất hãy nghỉ chạy một vài ngày và tăng dần dần quãng đường chạy chứ không dồn tất cả sức lực cùng một lúc như vậy nhé.
Nếu muốn chủ động về thời gian cũng như phương pháp luyện tập thì bạn có thể lựa chọn chạy bộ với máy chạy bộ điện ngay tại nhà để chủ động về cả thời gian chạy lẫn bài tập để luyện tập mà không sợ địa hình chạy không tốt hay cường độ chạy quá cao.
Bệnh tim mạch
Chạy quá nhiều không có thời gian phục hồi, chạy không đúng cách, sai tư thế cũng gây ra nhiều ảnh hưởng đến tim mạch đấy nhé.
Đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng: " những người được đào tạo và tham gia các môn thể thao trong một thời gian dài – có khả năng làm tăng nguy cơ bệnh tim, bao gồm vôi hóa động mạch vành, rối loạn chức năng tâm trương và cứng động mạch vành".
Điều này không có nghĩa là bạn không nên chạy bộ, nhưng cũng giống như bất cứ điều gì, chạy bộ sẽ là bài tập tốt trong một chừng mực vừa phải thôi nhé, không phải lâu là tốt đâu nhé.
Sử dụng máy chạy bộ của Đại Việt Sport
Mua máy chạy bộ điện có nguồn gốc, xuất xứ và thương hiệu rất quan trọng. Chính vì thế, khi mua máy bạn cần phải cân nhắc lựa chọn kỹ càng, tìm địa chỉ có uy tín chất lượng để mua, không nên chủ quan mua máy rẻ, máy hạ giá từ những địa chỉ không có thương hiệu uy tín. Nếu đã có ý định mua máy chạy bộ thì bạn nên tìm hiểu kỹ về địa chỉ, website cũng như thông tin cần thiết.Đặc biệt, cần mua những địa chỉ có chuyên gia tư vấn phù hợp với nhu cầu sử dụng của từng người.
Thể Thao Đại Việt là một trong những đơn vị bán máy chạy bộ điện có uy tín, kinh nghiệm lâu năm trên thị trường nên luôn lựa chọn được những dòng máy có chất lượng, phù hợp với nhu cầu sử dụng của người tiêudùng. Đặc biệt, thể thao Đại Việt luôn nhập khẩu các loại máy chính hãng, có nguồn gốc xuất xứ với nhiều chức năng, tốc độ cũng như kiểu dáng khác nhau.
Các bo mạch của máy được thiết kế trên dây chuyền hiện đại giúp máy chạy êm, có độ bền cao có thể sử dụng được nhiều năm mà không bị hư hỏng. Bên cạnh đó, các loại máy còn được cài đặt các chương trình sẵn để người dùng dễ dàng sử dụng.
Khi mua máy tại Thể Thao Đại Việt, các bạn còn được bảo hành lâu dài nếu có bất kỳ lỗi kỹ thuật nào xảy ra, được đổi trả hàng trong thời gian quy định mà không mất phí và có bảo trì hằng năm cho người sử dụng. Chính vì vậy, các bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi tới nơi đây, nếu còn thắc mắc nào cần được tư vấn , hãy gọi qua hotline: 0966 027 468, các chuyên gia sẽ gọi lại bất cứ lúc nào khi bạn cần.
Chúc các bạn có chế độ tập luyện vừa đủ!
