Hỏi: Tôi năm nay chỉ mới 24, bị rối loạn tiền đình đã lâu thường xuyên bị đau đầu, hoa mắt chóng mặt , tôi có uống đủ các loại thuốc nhưng được một thời gian lại bị tái lại không có hiệu quả cao. Bây giờ còn trẻ mà đã bị thế này tôi lo lắng lắm, cho tôi hỏi bây giờ tôi phải làm sao để cải thiện bệnh hiệu quả ngoài việc uống thuốc.
Đáp:
Chào bạn , Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về cho các chuyên gia của Thể Thao Đại Việt chúng tôi. Để có phương pháp cải thiện tình trạng bệnh, chúng tôi xin được chia sẻ một số vấn đề như sau:
Trước hết là về nguyên nhân gây ra rối loạn tiền đình.
Rối loạn tiền đình là tình trạng bị tổn thương từ dây thần kinh số 8, dây nối giữa hệ thống tiền đình với não bộ. Bệnh này khiến cho người bệnh thường xuyên đau đầu, chóng mặt, hoa mắt…. Những người bị tiền đình đều có các triêu chứng này. Để ngăn chặn bệnh xảy ra thì chúng ta nên tìm hiểu về cách điều trị hiệu quả nhé.
Một số cách chữa bệnh rối loạn tiền đình
Ngâm chân bằng nước nóng
Ngâm chân bằng nước nóng là cách được nhiều người áp dụng, kể cả khi không bị bệnh người ta vẫn thường hay ngâm chân bằng nước ấm để giúp lưu thông máu, giảm thiểu mệt mỏi căng thẳng và ngủ sâu giấc. Chính vì vậy, những người bị rối loạn tiền đình hãy áp dụng cách này để ngăn ngừa chứng chóng mặt , đau đầu nhé, hiệu quả bất ngờ không tưởng luôn.
Day ấn huyệt
Một cách tiếp theo chúng tôi xin giới thiệu đến bạn nữa đó là hãy dùng tay ấn vào các huyệt ấn đường phía giữa 2 lông mày, huyệt hợp cốc, tam âm giao, nội quan… mỗi lần hãy cố gắng duy trì từ 5 – 10 phút. Cách này có tác dụng kiện tỳ, định thần để giảm ngay triệu chứng bị hoa mắt chóng mặt.
Tự xoa bóp
Mỗi khi bạn cảm thấy đau đầu, chóng mặt thì hãy dùng tay xoa bóp vùng trán, sau gáy, hai bên ổ mắt và đỉnh đầu khoảng 10 – 20 phút, triệu chứng này sẽ biến mất nhanh chóng sau đó.
Đi bộ, chạy bộ mỗi ngày
Để nhanh chóng cải thiện đau đầu, chóng mặt do tiền đình gây ra thì các chuyên gia khuyến cáo bạn nên đi bộ, chạy bộ mỗi ngày. Đi bộ giúp lưu thông khí huyết, cơ thể sẽ tràn đầy năng lượng, giúp bệnh đau đầu do tiền đình biến mất.
Nhiều người không có thời gian ra ngoài tập luyện hoặc sợ bị ảnh hưởng từ môi trường thời tiết thì có thể sử dụng máy chạy bộ ngay tại nhà.
Một tin vui cho những người bị bệnh rối loạn tiền đình đó là có nhiều người áp dụng phương pháp chạy bộ đã cải thiện được tình trạng bệnh tiền đình, nếu sử dụng lâu dài sẽ hết bệnh, không còn bị đau đầu chóng mặt nữa.
Việc tập thể dục thể thao hằng ngày là một trong những cách tốt để giúp rèn luyện sức khỏe, nâng cao tinh thần, mang lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh.
- Ngoài việc tập luyện thể dục thể thao thì những người bị rối loạn tiền đình còn tránh làm việc năng. Không ngồi lâu một tư thế , đi ngủ sớm, chơi các trò chơi có tính giải trí như đọc sách báo.
- Không nên ăn uống quá nhiều đồ có tính cay nóng, nhiều dầu mỡ, thay vào đó là - Hãy bồi bổ sức khỏe bằng cách ăn uống đầy đủ các loại chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như: thịt bò, rau dền, bí ngô, cà chua, trái cây, rau xanh….
- Ngoài ra, chúng ta cần phòng ngừa bệnh tật bằng cách không hút thuốc, sử dụng đồ uống có gas hay các chất kích thích như rượu, bia gây ảnh hưởng đến sức khỏe, ảnh hưởng đến sự hoạt động của não.
Ngoài ra, chúng ra cần phòng ngừa bệnh bằng cách thường xuyên khám sức khỏe định kỳ để biết tình hình sức khỏe của mình như thế nào.
Như vậy, việc của bạn bây giờ là hãy cố gắng tập luyện và bổ sung các chất dinh dưỡng cũng như các lưu ý chúng tôi viết ở trên đây để cải thiện bệnh. Chúng tôi tin chắc rằng, sẽ mang lại nhiều lợi ích trong việc phòng chữa bệnh.
