Thoái hóa đốt sống là bệnh mang lại nhiều phiền toái trong cuộc sống cũng như sức khỏe của người bệnh. Bệnh thoái hóa đốt sống không chỉ gặp ở người già mà còn rất nhiều người trẻ bị do tính chất công việc ngồi nhiều nên dễ gây ra bệnh. Một trong những cách chữa thoái hóa đốt sống cổ được rất nhiều người áp dụng đó là massage. Vậy cách massage chi tiết cụ thể là như thế nào, chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu.
Bệnh thoái hóa đốt sống cổ là gì?
Bệnh thoái hóa đốt sống cổ là tình trạng lắng tụ xan xi ở dây chằng dọc phía cổ dẫn đến các rễ dây thần kinh bị chèn ép gây mỏi, tê, từ nguyên nhân này dẫn đến thoát vị đĩa đệm , chèn vào tủy sống.
Nhiều người đau quá nên tìm đến cách chữa trị bằng thuốc, uống thuốc tây liên tục và thường thuốc tây có thuốc kháng sinh nên uống quá nhiều, quá lạm dụng dễ gây ra nhiều tác dụng phụ, ảnh hưởng tới sức khỏe của người bệnh, nó chỉ giảm đau tức thời và sau đó tái đi tái lại.
Bên cạnh việc điều trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ theo chỉ định của bác sĩ, bạn vẫn có thể sử dụng một số bài tập vật lý trị liệu để hỗ trợ, giúp bệnh khỏi nhanh chóng hơn. Một trong những bài tập được nhiều người ưa chuộng nhất, mang đến cảm giác thoải mái, thư giãn đó chính là xoa bóp massage chữa thoái hóa đốt sống cổ.
Bài tập massage chữa thoái hóa đốt sống cổ
Hiện nay cả phương pháp điều trị bằng Đông Y lẫn Tây y đều không chữa được dứt điểm của bệnh, vì thế phương pháp massage, xoa bóp đang được nhiều người áp dụng để cải thiện tình trạng bệnh dần dần.
Massage là bài tập giúp mọi người chữa trị thóai hóa đốt sống cổ là bởi khi massage ở vùng này, máu sẽ được lưu thông tốt, cải thiện sự tuần hoàn, giảm các cơn đau nhức, hạn chế tình trạng chèn ép lên các rễ thần kinh, giúp người bệnh cảm thấy thoải mái, thư giãn hơn rất nhiều.
Dưới đây là một vài động tác xoa bóp massage đơn giản, bạn có thể tham khảo
Massage vùng cổ:
Hãy dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng, bấm vào các đốt sống cổ từ trên xuống khoảng 4-5 phút, bạn sẽ thấy vùng cổ dễ chịu.
Maasge vùng cơ cổ
Cách làm này đơn giản lắm nhé, hãy cúi đầu về phía trước, dùng bàn tay nhẹ nhàng xoa bóp từ vùng cơ cổ trên xuống một cách nhẹ nhàng,hãy thực hiện cách này liên tục trong vòng 5 phút là được.
Massage cơ gáy:
Sáng dậy, trước tiên hãy quàng tay qua sau cổ, đan chéo bàn tay lại với nhau kéo đi kéo lại 10 lần cho nóng vùng cổ là được.
Massage cánh tay:
Xoa bóp vùng cánh tay cũng có thể giúp giảm cơn đau do thoái hóa đốt sống cổ gây ra đấy. Dùng bàn tay trái xoa bóp vùng cánh tay phải từ bả vai xuống phần khuỷu tay và thực hiện tương tự với bên ngược lại.
Sử dụng ghế massage toàn thân
Với những biện pháp massage trên đều phải sử dụng sức người, hoặc nhờ người khác massage nên gây ra nhiều bất tiện, đôi khi không chuyên nghiệp sẽ không ấn đúng huyệt đạo nên không mang lại hiệu quả được. Biện pháp giảm cơn đau do thoái hóa đốt sống cổ gây ra đó là sử dụng ghế massage toàn thân.
Ghế massage toàn thân là thiết bị chăm sóc sức khỏe được nhiều bác sĩ khuyến cáo nên sử dụng. Các con lăn cùng hệ thống túi khí được mô phỏng giống như bàn tay mềm mại của con người, ghế được thiết kế con lăn để đúng các huyệt đạo trên cơ thể người nên nắn, bóp. Massage một cách chính xác, giúp cải thiện tình trạng đau nhức rất nhanh chóng.
Hệ thống con lăn thiết kế hiện đại bố trí toàn bộ trên lưng ghế tác động vào cơ thể giúp máu huyết lưu thông, giảm tình trạng lắng tụ can-xi ở dây chằng dọc cổ. Hoặc chú ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày, ăn uống hợp lý, kết hợp tập thể dục thường xuyên với những bài tập nhẹ nhàng để có hiệu quả cao hơn.
Sử dụng ghế massage toàn thân bạn sẽ chủ động mọi lúc mọi nơi, lúc đau bạn chỉ cần mở máy điều khiển là đã có thể thoải mái thư giãn mà không cần tác động từ bất kỳ người nào.
Với những người bị thoái hóa đốt sống cổ cần lưu ý một số vấn đề như sau:
- Không nên cúi hoặc ngửa cổ quá lâu
- Khi ngủ không nên dùng gối quá cao
- Không mang vác đồ vật nặng vì đốt sống cổ đang bị tổn thương nếu bạn mang vác nặng sẽ gây ảnh hưởng mạnh hơn.
- Thường xuyên chăm chỉ rèn luyện thể dục thể thao nhằm tăng cường sức dẻo dai cho hệ xương.
- Cần có chế độ ăn uống ngủ nghỉ khoa học, không sử dụng các chất kích, đồ uống có cồn, không hút thuốc lá.
- Hãy đi khám sức khỏe định kỳ để bảo vệ sức khỏe của bản thân, đây là cách tốt nhất giúp phát hiện bệnh sớm, giúp cho việc điều trị trở nên đơn giản, hiệu quả hơn.
Hy vọng với bài chia sẻ của chúng tôi dưới đây, sẽ giúp các bạn cải thiện được tình trạng bệnh. Mọi thông tin cần tư vấn về ghế massage bạn có thể liên hệ với chúng tôi qua số hotline: 1900 6753; 0966 027 468.
