Giảm cân luôn là vấn đề được nhiều chị em quan tâm bởi vì tình trạng thừa cân ở nhiều chị em khiến nhiều chị em mất tự tin, không muốn giao tiếp với mọi người. Với những loại thực phẩm có sẵn trong nhà bếp dưới đây, chắc chắn các bạn sẽ không ngờ được là tại sao nó lại có tác dụng giảm cân không ngờ đến như vậy.
Chúng ta hãy bắt đầu việc giảm cân từ thực phẩm quen thuộc trong nhà bếp với khả năng đốt cháy calo, đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể. Chúng ta cùng tìm hiểu những thực phẩm giúp giảm cân nhé!
Cần tây giúp giảm cân
Cần tây là một trong những thực phẩm thông dụng chúng ta thường thấy có trong nhà bếp. Cần tây là món ăn có khả năng đốt cháy năng lượng, chính vì thế nếu bạn đang muốn giảm cân nhanh chóng hãy bổ sung cần tây vào khẩu phần ăn uống của mình nhé, cần tây chứa ít calo nên không tích mỡ như những thực phẩm khác .
Cần tây có thành phần chủ yếu là nước, ngoài ra còn có các thành phần khác như: Riboflavin, Vitamin B6, axit Pantothenic, canxi, magiê và phốt pho, chất xơ , Vitamin A,C, K, folate, kali và mangan… tốt cho sức khỏe, lượng chất béo bão hòa và cholesterol rất thấp vì vậy khi ăn giúp giữ gìn vóc dáng thon gọn và săn chắc, không làm bạn bị béo phì.
Nếu muốn ăn ngon hơn và đảm bảo chất cho cơ thể hơn thì hãy kết hợp cần tây với thịt bò nhé
Trà xanh là thức uống giảm cân nhanh
Trà xanh là thực phẩm giúp giảm cân được nhiều người áp dụng và đem lại hiệu quả cao. Trong trà xanh có chứa caffeine, catechin và các chất chống oxy hóa giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể và đốt cháy năng lượng cap. Ngoài ra, chất Catechin giúp ức chế sự tích lũy của các mô mỡ vì vậy giúp ngăn ngừa tình trạng béo phì.
Nếu bạn đang có ý định ăn kiêng để giảm cân thì đừng quên uống trà xanh mỗi ngày nhé. Trà xanh là trợ thủ đắc lực giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả đấy nhé.
Ngoài uống mỗi ngày một tách trà xanh để nâng cao sức đề kháng của cơ thể, tăng cường sinh lực phòng chống bệnh tật. Và đặc biệt đây là thực phẩm giúp giảm cân, đốt cháy lượng calo hiệu quả và an toàn.
Yến mạch là thực phẩm giảm cân hàng đầu
Yến mạch không những giúp cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể mà còn giúp hạn chế được chất béo hiệu quả. Khi ăn yến mạch bạn sẽ có cảm giác ăn no hơn, và đặc biệt ăn yến mạch vào sẽ giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả không ngờ.
Đối với yến mạch mà nói thì nó còn giúp hấp thu lượng chất xơ cao gấp đôi so với những loại bột khác. Có được những ưu điểm như vậy là nhờ yến mạch có các thành phần như : vitamin B, khoáng chất, hàm lượng chất chống oxy hóa cùng các chất như: sắt, kẽm, magie, canxi, protein… rất cao. Vì vậy, yến mạch rất tốt cho sức khỏe, nhất là giúp bổ máu và ngăn ngừa các bệnh về tim mạc với khả năng giảm cholesterol hiệu quả.
Yến mạch cung cấp lượng chất xơ và protein cần thiết cho cơ thể, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, hạn chế tích tụ mỡ thừa. Vì vậy đây là thực phẩm giúp giảm sự tích lũy mỡ thừa được nhiều người tin dùng. Bạn có thể sử dụng yến mạch bằng cách nấu cháo, uống bột yến mạch…
Ngoài 3 thực phẩm giúp giảm cân tự nhiên trên, bạn có thể sử dụng xe đạp tập để sử dụng rèn luyện kết hợp tại nhà để việc giảm cân đạt hiệu quả nhất nhé.
Các dòng xe đạp tập hiện nay có giá cả phải chăng, phù hợp với mức thu nhập của mỗi người mà lại sử dụng được lâu dài, ngoài việc giảm cân thì còn rèn luyện sức khỏe cho mọi người trong gia đình.
Với 3 loại thực phẩm giúp giảm cân kết hợp với xe đạp tập như trên, hi vọng sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức bổ ích trong việc lấy lại vóc dáng.
