Một tinh thần thoải mái, một cơ thể khỏe mạnh luôn là những yếu tố chính để quyết định một ngày làm việc hiệu quả hay không. Vậy làm thế nào để có thể đánh thức được 5 giác quan của cơ thể tạo sự hứng khởi trong công việc hãy cùng Đại Việt Sport thực hiện 5 điều sau đây nhé.
Bài viết tham khảo:
- Làm sao để con bạn cao 1m8 ở tuổi trưởng thành với tạ chân
- Người đàn ông 23 năm đeo tạ tập thể hình đối đầu bệnh tật
1. Tạo cho mình một nụ cười sảng khoái, tinh thần thoải mái
Để đánh thức được các cơ trên gương mặt thêm tươi tỉnh bạn đừng quên bắt tay vào công việc bằng nụ cười sảng khoái để có thể khơi dậy nguồn năng lượng để chào đón ngày mới. Đây chính là bước khởi động đầu tiên để chuẩn bị một tâm thế sẵn sàng để vực dậy được tinh thần làm việc trước lúc kiểm tra hàng dài các email, danh sách công việc còn đang chờ đón bạn giải quyết.
2. Thưởng cho mình một bữa ăn sáng thịnh soạn
Bắt tay vào công việc bằng nụ cười sảng khoái để có thể khơi dậy nguồn năng lượng
Thói quen không tốt mà nhiều người mắc phải đó chính là ăn bữa sáng một cách qua loa, đại khái để cho xong. Nhưng trên thực tế, bữa ăn sáng lại rất quan trọng bởi đó là nguồn năng lượng để giúp bạn duy trì được sự tập trung cho cả ngày dài mải miết với công việc. Hãy thử thay đổi thói quen thường nhật đi, bạn sẽ thấy bản thân làm việc hiệu quả hơn hẳn.
3. Bắt đầu bằng một bản nhạc sôi động yêu thích
Bạn có thể xua tan đi mọi sự mệt mỏi, uể oải khi phải quay trở lại bắt nhịp với tiến độ công việc sau quãng thời gian nghỉ ngơi cùng gia đình và bạn bè bằng cách bật một bản nhạc sôi động và hãy lắng nghe theo giai điệu để có thể kích thích tinh thần và tập trung vào mục tiêu, nhiệm vụ mới. Đôi khi ý nghĩa của một bản nhạc lại có thể giúp bạn thêm động lực cho bạn có thể tiếp tục theo đuổi kế hoạch còn đang dang dở thì sao?
4. Dọn dẹp góc làm việc gọn ghẽ, tươm tất
Khoa học đã chứng minh mức độ chán nản, ngao ngán chắc chắn sẽ tăng vọt đến mức đỉnh điểm nếu như góc làm việc của bạn ngổn ngang đủ các loại giấy tờ, tài liệu mà chưa được thu xếp.
Khoa học đã chứng minh mức độ chán nản, ngao ngán chắc chắn sẽ tăng vọt đến mức đỉnh điểm nếu như góc làm việc của bạn ngổn ngang
Đừng chần chừ mà hãy bắt tay vào việc dọn dẹp lại không gian làm việc cho thêm phần tươi mới theo một trật tự nhất định, có thể hãy để bàn làm việc có thêm vài vật dụng ngộ nghĩnh, đáng yêu như một lọ tinh dầu mang mùi hương nhẹ nhàng, hay một chậu hoa xinh xắn xoa dịu đi mọi căng thẳng, mệt mỏi cũng sẽ khiến bạn sẽ thêm yêu công việc của mình hơn đấy.
5. Lựa chọn bộ môn thể thao
Hãy giải tỏa mọi mệt mỏi bằng một bộ môn thể thao như sử dụng máy tập thể dục, đạp xe hay dane sport, yoga… Một thử thách mới luôn đòi hỏi sự đầu tư để chinh phục, cho nên cuộc sống của bạn chắc chắn sẽ bớt nhàm chán đi hẳn bởi những thói quen cũ kĩ, thay vào đó, bạn sẽ có cơ hội thay đổi môi trường luyện tập, kết nối thêm nhiều mối quan hệ mới.
Hãy chuẩn bị cho một cuộc sống không nhàm chán và đầy tươi mới, một ngày làm việc hiệu quả bằng việc thử những điều chúng tôi đã nói trên nào.!
