Đại Việt Sport - Tập thể dục là một trong những hoạt động được rất nhiều người quan tâm. Nhất là đối với những bài tập như đi bộ hay chạy bộ đều được rất nhiều người tập bởi có lẽ đối với hai phương pháp tập này khá dễ thực hiện cũng như chúng mang lại một kết quả khá tốt đối với toàn bộ các cơ cũng như hệ thống tim mạch trong cơ thể mỗi người. Nhưng có rất nhiều người băn khoăn không biết rằng chạy bộ hay đi bộ tốt hơn.
Mục lục [Ẩn]
Chạy bộ hay đi bộ tốt hơn
Bài viết liên quan :
>>> Chạy bộ có giúp tăng cân không ?
>>> Lợi ích của việc chạy bộ đều đặn.
Chạy bộ hay đi bộ tốt hơn
Nhiều người thường cho rằng với cường độ hoạt động thấp đối với việc đi bộ sẽ không mang lại hiệu quả tốt như chạy bộ, nhưng điều này là hoàn toàn sai nếu so sánh với các nhận định của các chuyên gia, các chuyên gia chỉ ra rằng việc đi bộ mang lại một hiệu quả nhất định và phù hợp với những đối tượng khác nhau đăc biệt là đối với người cao tuổi họ không thể hoạt động với một cường độ lớn nên lựa chọn đi bộ là rất hợp lý. Việc đi bộ đối với những người lớn tuổi có tác dụng đặc biệt đối với các khớp cũng như các bắp không còn được như những người trẻ.
Các chuyên gia đã nhận định rằng việc đi bộ hay chạy bộ hoàn toàn không khác nhau về cơ bản mà chúng chỉ khác nhau về cường độ vận động. Không có nhận định nào chỉ ra rằng đi bộ chỉ dành cho người lớn tuổi cũng như không ai nói rằng chạy bộ chỉ dàng cho những người trẻ mà việc lựa chọn phương pháp nào hoàn toàn phụ thuộc vào mục đích rèn luyện cũng như tình trạng sức khỏe của bản thân người tập cho phép tập với bài tập nào.
Mỗi ngày nên chạy bộ bao nhiêu là đủ
