Đại Việt Sport - Ăn gì trước khi sử dụng máy tập bụng? Là câu hỏi mà nhiều người tập bụng không tự tìm được câu trả lời. Ngày hôm nay chúng tôi sẽ giúp các bạn có được câu trả lời cho câu hỏi này. Xin mời theo dõi bài viết bên dưới nhé!
Bài viết liên quan :
>>> Giảm mỡ bụng dưới với 3 bài tập.
>>> Bài tập bụng dưới hiệu quả cho nam.
Không nên để bụng đói khi sử dụng máy tập bụng.
Nhiều người có quan niệm rằng trong quá trình tập luyện với máy tập bụng thì không nên ăn bất cứ thứ gì cả, vì sẽ ảnh hưởng đến quá trình luyện tập. Thực tế, quan niệm này chính xác là quan niệm rất sai lầm, dẫn đến việc bạn không những không có được kết quả cơ bụng như mong muốn, mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe bạn nữa đấy.
Tuy nhiên, chúng ta nên ăn trước khi sử dụng máy tập bụng không có nghĩa là chúng ta sẽ ăn bất cứ thứ gì. Chế độ ăn cho những người tập luôn là chế độ ăn hợp lí và khoa học.
Chế độ ăn thế nào là chế độ ăn hợp lí và khoa học?
Không nên ăn quá no trước khi sử dụng máy tập cơ bụng.
Một ngày bạn nên chia các bữa ăn ra càng nhiều càng tốt, bạn không nên ăn quá no vào một buổi ăn. Cũng không được để bụng đói trước khi tập.
Nhiều người đã rất sai lầm khi cho rằng nhịn bữa ăn sáng là tốt nhất. Nhưng họ không biết rằng nhịn ăn sáng chính là nguyên nhân dẫn đến béo bụng. Vì khi bạn nhịn ăn sáng thì buổi trưa bạn sẽ ăn nhiều hơn, buổi trưa lại là thời gian nghỉ ngơi lí tưởng nhất của nhiều người. Và nếu như bạn ăn trưa quá no, rồi sau đó đi ngủ thì sẽ bị béo bụng.
Cách tốt nhất là bạn nên ăn sáng hợp lí trước khi tập để tiêu hóa thức ăn tốt hơn, đồng thời không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Nhiều nhân viên văn phòng thường hay bị béo bụng bởi vì họ phải ngồi làm việc liên tục, và sau khi ăn trưa thì họ lại phải nghỉ ngơi không có thời gian vận động. Để giảm nguy cơ bị béo bụng thì sau khi nghỉ ngơi bạn nên đi lại khoảng 15 phút để thức ăn bị tiêu hóa nếu không nó sẽ tích tụ lại ở bụng của bạn.
Nguồn : Đại Việt Sport
