Đại Việt Sport – Chế độ ăn giảm cân của Đại Việt Sport chia sẻ ở đây sẽ giúp bạn có được 1000 Calo/ngày mà vẫn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Nhưng trước khi đọc bài này bạn hãy tự nhủ rằng mình có thực hiện được chế độ ăn khắc nghiệp để giảm béo không nếu không thì tốt nhất bạn nên tắt bài này đi và ngồi đọc báo hoặc lướt web.
Ở Việt Nam việc giảm béo khó hơn phương Tây . Tại sao Đại Việt Sport lại nói vậy vì do thói quen ăn theo mâm nên người việt rất khó định lượng được lượng thức ăn mình ăn. Còn bên tây họ ăn theo đĩa nên sẽ dễ dàng phân chia khẩu phần để phù hợp cho chế độ giảm cân của mình. Sau đây là Thực đơn giảm cân hiệu quả của Đại Việt Sport
Thực Đơn Giảm Cân Hiệu Quả Của Đại Việt Sport
Chế độ ăn này cung cấp 1000 calories, khoảng 60g Protein, 150g Carbonhidrat, 20g Fat
1. Bữa sáng chính
2 lát bánh mì gối nhỏ, 1 quả trứng ốp, 1 quả chuối nhỏ
200 ml nước cam không hoặc ít đường nhất có thể
2. Bữa sáng nhẹ
150g trái cây với 1 hộp sữa chua ít béo. (Bạn có thể cắt 150g táo, lê, chuối thành dạng hạt lựu rồi trộn cùng sữa chua ít béo).
3. Bữa trưa
Tham khảo thêm : Vì sao chuối giúp giảm cân hiệu quả >>>>>>>>>>>>
1 bát cơm nhớ kèm thức ăn nhiều rau xanh và 120g thịt nạc thăn. Tránh ăn nhiều muối.
4. Bữa chiều nhẹ
1 củ khoai tây hoặc khoai lang luộc, nướng.
5. Bưa tối
Tham khảo thêm : Giảm cân bằng chanh hiệu quả >>>>>>>>>>>>>>>>
90g thịt ức gà (Nướng, luộc, không có da)
90g khoai tây luộc, nghiền với 30ml sữa tách kem
50g bông cải xanh (Hấp, luộc)
60g cà rốt luộc
150 ml sữa đậu nành, ít đường
6. Bữa tối muộn
1 lát bánh mì gối nhỏ hoặc tương đương.
Có thể ăn kèm 1 ít hạt có lợi cho sức khỏe như hạt dẻ, hạt hạnh nhân. (Lưu ý là rất ít thôi).
Đại Việt Sport rất vui nếu là một phần trong việc giảm cân của bạn. Ngoài chế độ ăn phù hợp thì bạn nên kết hợp với những dụng cụ giảm cân hiệu quả như : máy chạy bộ điện, xà đơn, xe đạp tập, ghế tập bụng, máy tập thể dục….. các dụng cụ thể thao khác. Một lần nữa Đại Việt Sport xin chúc bạn giảm cân hiệu quả.
