Cơ bắp săn chắc, cơ thể nhanh nhẹn hoạt bát là điều mà hầu hết các thanh thiếu niên đều ao ước. Đa số mọi người đều có suy nghĩ phải đến phòng tập thể hình, phòng tập gym mới có được cơ bắp săn chắc, mới có được thể hình đẹp
Chưa hẳn như vậy đâu? Bạn có thể tập luyện thể hình ngay tạ nhà, không cần đến các dụng cụ thể thao nhưng vẫn có được một body lý tưởng. Hãy cùng chúng tôi tham khảo các bài tập thể hình tại nhà đơn giản sau đây:
Video bài tập thể hình tại nhà giúp săn chắc cơ bắp 5 phút mỗi ngày
Nguồn: youtube
Các bài tập với tốc độ nhanh, không nghỉ giữa hiệp nhằm tiêu hao tối đa lượng calo trên cơ thể, các cơ hoạt động liên tục giúp săn chắc hơn, dẻo dai hơn.
Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp tập luyện với các loại: máy tập thể dục, máy tập thể hình, máy tập cơ bụng hay những dụng cụ thể thao khác để việc luyện tập hiệu quả cao hơn.
