Thể hình đẹp, thân hình cân đối, không béo quá, không gầy quá, cơ bắp săn chắc là muốn ước của tất cả mọi người. Nhưng có nhiều nguyên nhân khiến bạn dù có chăm chỉ luyện tập thể hình không thể tăng cân, tăng cơ để có than hình đẹp đươc, vì sao vậy?
1. Gầy do lối sống không lành mạnh.
Ăn uống thất thường: Ăn ít sẽ khiến cơ thể thiếu hụt năng lượng, bạn sẽ thiếu năng lượng triền miên. Ngoài ra, khi bạn có thói quen ăn không hợp lý, chế độ ăn nghèo nàn, không ăn được chất béo… cũng khiến cho cơ thể bạn không thể tăng cân.
Làm việc quá sức: Khi bạn làm việc nhiều, mức tiêu hao năng lượng nhiều hơn mức năng lượng nạp vào cơ thể nên bạn sẽ nhanh chóng gầy.
Stress: Công việc gia đình, công sở căng thẳng, nhiều áp lực khiến cho tinh thần bạn không được thoải mái, ăn uống không ngon miệng.
Thiếu ngủ: Thường xuyên thức khuya hay ngủ quá ít sẽ khiến cho cơ thể bạn suy nhược, lý do vì khi bạn thức cơ thể sẽ tiêu hao nhiều năng lượng khi ngủ
2. Gầy do gen di truyền
Rất nhiều người thắc mắc tại sao họ ăn uống tốt, có khi ăn nhiều hơn cả những béo ú, cơ thể vẫn khỏe mạnh bình thường mà tại sao họ gầy vẫn hoàn gầy. Các bạn biết không, đó là do thể trạng di truyền.
Theo đánh giá của các chuyên gia thì gầy thể trạng không gây nguy hiểm cho sức khỏe. Những người gầy này theo nguyên nhân chuyển hóa thì do lúc còn nhỏ thiếu sự chăm sóc của bố mẹ nên dẫn đến suy dinh dưỡng. Họ ăn nhiều mà vẫn gầy nhưng những người này theo nghiên cứu thì tuổi thọ cao hơn người thường.
3. Gầy do bệnh lý
Bệnh chuyển hóa và tiêu hóa như: lao, ung thư, rối loạn tiêu hóa, tắc mật khiến cho quá trình chuyển hóa của cơ thể hay việc hấp thu chất dinh dưỡng kém.
Yếu tố về nội tiết: Điển hình như bệnh tiểu đường nếu điều trị không đúng cách sẽ khiến bạn suy dinh dưỡng, người gầy còm.
Chữa trị bệnh không đúng phương pháp: Ví dụ như khi chữa bệnh béo phì, nhiều người chọn sai phương pháp ăn uống, tập luyện, sử dụng thuốc nên dẫn đến tình trạng người “héo” đi, xanh xao…
Yếu tố về tâm lý: một số trường hợp “gầy đét” do mắc bệnh chán ăn, rối loạn tâm thần, chán ăn ở người cao tuổi…
Tags: dung cu the thao, may tap the duc, may tap co bung
