(Đại Việt Sport) - Ngày nay có rất nhiều phương pháp giảm cân tự nhiên và lành mạnh trong đó giảm cân bằng chanh là phương pháp giảm cân đơn giản mà mang lại hiệu quả cao. Chiết xuất từ trái chanh không chỉ giúp bạn tiêu hao lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể mà còn giúp làn da mịn màng, khỏe đẹp.
Uống nước chanh hàng ngày giúp giảm cân, đẹp da
Trong chanh chứa nhiều vitamin C giúp cho việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tiêu hóa tốt hơn từ đó hạn chế và làm giảm lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.
Nước chanh còn giúp cho cơ thể bạn hạn chế việc hấp thụ của đường trong các loại thức ăn khác: trong chanh có tính axit cao, nó làm giảm sự hấp thụ đường trong thức ăn.
Bên cạnh đó, vỏ quả chanh có một thành phần là pectin, nó có tác dụng làm giảm sự hấp thụ nhiều đường, giúp duy trì cân nặng của bạn, chính vì thế nó giúp cho quá trình giảm cân của bạn được diễn ra an toàn hơn.
Nước chanh còn giúp hấp thụ canxi: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng càng có nhiều canxi trong tế bào chất béo thì khả năng đốt cháy chất béo càng cao và hiệu quả. Với yếu tố này, chanh thực sự là sự lựa chọn của bạn.
Chính vì vậy, Chanh là đồ uống, thực phẩm tốt đối với những ai đang có ý định và mong muốn giảm cân.
Phương pháp giảm cân với chanh
Giảm cân mỗi ngày bằng nước chanh pha loãng
Mỗi ngày để quá trình bạn giảm cân tốt bạn nên uống ít nhất là 2 cốc nước chanh pha loãng với nước lọc sẽ tốt cho việc giảm cân của bạn. Bạn cũng lưu ý là không nên uống nước chanh quá chua vì tính axit trong chanh sẽ ảnh hưởng tới dạ dày của bạn.
Giảm cân mỗi ngày bằng cốc chanh muối
Tốt nhất bạn nên uống vào mỗi buổi sáng, việc bạn giảm cân giữa nước chanh và muối hàng ngày sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa trên toàn bộ cơ thể. Tác dụng của chanh muối là giúp bạn đốt cháy mỡ thừa trên cơ thể nhanh hơn. Nếu bạn không thích uống chanh muối đậm đặc thì bạn có thể uống với ít muối rồi khi nào bạn quen thì bạn có thể uống chanh muối đậm đặc.
>> Tham khảo bài viết: Thức uống giảm cân | Ăn gì để giảm cân
Giảm cân mỗi ngày bằng chanh pha với mật ong
Mật ong pha chanh: 300ml nước ấm pha với 1 quả chanh và 2 thìa nhỏ mật ong nguyên chất sau đó khuấy đều rồi uống. Bạn hãy uống nước chanh mật ong lúc trước lúc ăn sáng hoặc trước khi đi ngủ.
Giảm cân bằng chanh kết hợp với tập luyện thể dục hàng ngày
Để giảm cân nhanh và hiệu quả ngoài việc sử dụng chanh bạn cần phải kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, khoa học, tốt nhất là chế độ ăn kiêng giảm cân cùng với các bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe,... Nếu bạn không muốn đạp xe hay đi bộ hàng giờ ngoài trời, thì bạn có thể luyện tập trong nhà với xe đạp tập, máy tập chạy bộ trong không gian của nhà mình, hiệu quả khi tập trên máy tập tương đương với hiệu quả như bạn tập luyện ngoài trời.
>> Tham khảo các dụng cụ tập luyện giảm béo tại nhà: xe đạp tập thể dục giá rẻ | máy chạy bộ đa năng
Việc bạn tập luyện chăm chỉ kết hợp với các chế độ khác sẽ giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng. Chúc các bạn thành công!
Bài viết được tư vấn bởi Đại Việt Sport - Công ty phân phối dụng cụ thể thao, máy tập thể dục, xe đạp tập, giàn tạ, xà đơn, bàn bóng bàn,...và hàng ngàn dụng cụ thể thao khác phục vụ cho gia đình và phòng tập. Để theo dõi các thông tin bổ ích về sức khỏe cũng như các sản phẩm HOT tại Đại Việt Sport, truy cập trang web: thethaodaiviet.com mỗi ngày.
