Máy chạy bộ điện là thiết bị chăm sóc sức khỏe sử dụng năng lượng điện để vận hành, cụ thể là quay motor để chuyển động băng tải. Máy chạy bộ không khó để sử dụng, tuy nhiên với những người mới tập chạy trên máy thì việc nắm được những qui tắc sử dụng, cũng như đọc hiểu các thông số hiển thị trên mà hình hiển thị cũng đòi hỏi thời gian làm quen.
Tìm hiểu tác dụng của màn hình điều khiển LCD ở máy chạy bộ điện.
Trong nội dung dưới đây Daiviet Sport sẽ chia cùng các bạn tìm hiểu tác dụng của màn hình điều khiển LCD ở máy chạy bộ điện, qua đó giúp các bạn làm quen với máy chạy bộ nhanh hơn nhé.
Thông thường mỗi máy chạy bộ điện sẽ được trang bị 1 màn hình hiển thị, có thể là màn hình LED hoặc màn hình LCD. Kích thước của màn hình tùy thuộc vào kích thước và giá thành của máy chạy bộ.
Màn hình có chức năng hiển thị các thông số cơ bản trong quá trình luyện tập, bao gồm
- Tốc độ
- Độ dốc
- Thời gian
- Quãng đường
- Lượng calo tiêu thụ
- Nhịp tim
- Bài tập đang sử dụng
- Chế độ phát nhạc
Tốc độ được tính bằng km/h. Khi bạn khởi động máy sẽ đếm ngược từ 3 - 0 và chạy ở tốc độ mặc định là 0,5 hoặc 1 kmh tùy theo máy. Bạn tăng dần tốc độ lên bao nhiêu thì bảng hiển thị sẽ hiển thị số liệu tương ứng. Thông số này rất quan trọng, việc việc chạy bộ với tốc độ bình bình trong cả buổi sẽ không đem lại hiệu quả tốt. Ban đầu bạn nên chạy chậm, tiếp đó tăng lên tốc độ chạy nhanh, sau đó lại giảm dần trước khi dừng hẳn. Một thời gian sau khi quen có thể tăng dần tốc độ.
Độ dốc hay còn gọi là độ nghiêng trên máy chạy bộ được tính bằng %. Độ dốc trên máy chạy bộ gia đình thường thay đổi từ 0 - 15%, trong khi máy chạy bộ phòng tập cho phép lên đến 20%. Việc tăng độ dốc ở mức độ căn bản có tác dụng bù độ khó. Cụ thể tăng độ dốc 1,5 - 2% là cần thiết để cơ bắp làm việc nhiều hơn, bù lại việc chạy bộ ngoài trong nhà không có lực cản từ gió như chạy bộ ngoài trời. Độ dốc càng lớn càng tiêu hao nhiều calo, đốt năng lượng nhiều hơn. Thông số quan trọng này cũng được hiển thị trên màn hình hiển thị để bạn có thể nắm được độ dốc hiện tại và tăng - giảm hợp lý.
Thời gian được tính bằng phút và giây, giúp bạn nắm được thời gian đã chạy trên máy, và có thể tăng dần vê sau. Ví dụ khi mới tập bạn chỉ nên chạy 20 phút, khi đã quen có thể tăng dần lên 25 - 30 - 40 phút.
Quãng đường được tính bằng km, khi mới tập bạn có thể đi bộ hoặc chạy 3 - 4 km, sau đó có thể tăng dần lên 6 - 8 - 10 km. Màn hình hiển thị sẽ giúp các bạn ghi nhận các thông số này.
Nếu như các thông số trên do máy tự ghi nhận thông qua việc bạn lựa chọn và bấm nút thì nhịp tim được ghi nhận thông qua cảm biến ở tay máy. Nhịp tim khi tập luyện thể thao rất quan trọng. Thông qua đo lượng bạn có thể biết được nhịp tim bình thường, nhịp tim tối đa của bản thân khi tập luyện. Một số hiệu quả tập luyện như giảm cân, tăng cường sức khỏe, săn chắc cơ bắp... liên quan đến việc bạn cần đạt 70 - 80 - 90 - 100% nhịp tim tối đa. Vì vậy việc ghi nhận và thể hiện thông số này là tương đối quan trọng.
Lượng calo cũng được màn hình hiển thị đưa ra, và nó được tính toán dưa trên các thông số cơ bản liên quan đến tốc độ, độ dốc, quãng đường bạn đã chạy. Rất tiện cho việc lên kế hoạch tập luyện. Ví dụ, kế hoạch của bạn là mỗi ngày cần đốt 300 calo thừa để đạt mục tiêu giảm cân thì điều này đồng nghĩa với việc bạn phải bỏ ra 1 tiếng tập luyện chăm chỉ.
Tất cả các máy chạy bộ điện đều được lập trình các bài tập luyện, bên cạnh các bài tập do bạn tự thiết lập. Màn hình hiển thị sẽ ghi nhớ và cho bạn biết là bạn đang ở bài tập nào, tính chất của bài tập là gì? Chạy bộ trên đường bằng, chạy leo dốc, chạy nhanh, chạy chậm?...
Các máy chạy bộ điện cũng được trang bị loa ngoài với các nút bật - tắt, tăng - giảm âm lượng. Và màn hình hiển thị cũng sẽ thông báo cho bạn biết âm thanh có đang được sử dụng không, âm lượng là bao nhiêu.
Ngoài ra, trên một số máy chạy bộ hiện đại còn hiển thị cả chế độ quạt gió để bạn có thể biết được mức độ mạnh nhẹ của lượng gió. Đây cũng là một cách để tạo độ khó cho máy chạy bộ không thua kém việc chạy bộ ngoài trời.
Trên đây là một số chia sẻ về Tìm hiểu tác dụng của màn hình điều khiển LCD ở máy chạy bộ điện. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào liên quan đến máy chạy bộ hãy liên hệ với Daiviet Sport để được tư vấn cụ thể.
Sản phẩm khác : thiết bị phục hồi chức năng, ghế massage.
