Nhắc tới Minh Hằng ắt ẳn ai cũng biết tới cô – một ca sĩ có tài năng, giọng hay hay và đặc biệt là rất xinh đẹp trong làng showbiz Việt. Cô là một trong những nghệ sĩ cống hiến nhiều cho sự nghiệp, bận rộn với công việc hằng ngày nhưng cô luôn chăm chỉ tập thể dục giảm cân. Ai biết đến Minh Hằng đều biết khi mới vào nghề cô có thân hình hơi mũm mĩm nhưng một thời gian sau đó cô đã xuất hiện với một diện mạo hoàn toàn khác.
Chắc hẳn có rất nhiều người tò mò về bí quyết giảm cân của cô nàng đa tài này là gì? Vì thế hãy cùng chúng tôi tìm hiểu kĩ hơn điều đó qua bài tư vấn dưới đây nhé.
Các bài tập thể dục giảm cân hàng ngày của Minh Hằng
Có rất nhiều phương pháp giảm cân nhưng cách an toàn, hiệu quả nhất vẫn là khiến cho cơ thể phải vận động. Các bài tập thể đục hàng ngày của Minh Hằng chủ yếu là đi bộ trên máy chạy bộ điện, trung bình mỗi ngày Minh Hằng dành khoảng 1 giờ đồng hồ tập luyện các bài tập với máy tập này. Tiếp theo, Minh Hằng tập trung vào vùng bụng, vùng đùi. Bụng là phần khó tập nhất nên phải tập từ từ và kiên trì.
Mới đầu thì tập 20 cái, rồi tăng lên dần dần mỗi ngày 70 cái. Gập bụng khó hơn tập những vùng khác cho nên khi mệt mỏi chán nản cần phải cố gắng nhìn lại mục tiêu kiên trì đến cùng. Việc tập bụng sẽ giúp cho vòng eo của Minh Hằng thay đổi rõ rệt, vì thế cô thường có quyết tâm cao độ.
Việc gập bụng sẽ trở nên đơn giản và hiệu quả hơn với chiếc máy tập cơ bụng nhỏ gọn đa năng. Máy tập giúp đem đến những tính năng hỗ trợ việc tập luyện dễ dàng và có kết quả cao hơn.
Một bí quyết nhỏ Minh Hằng thường chia sẻ là mỗi lần để có động lực tập luyện, Minh Hằng liền nghĩ ngay tới việc của mình là thu âm, nếu cân nặng và vòng eo không giảm thì sẽ không kịp tiến độ, việc quay phim, quay các vieo sẽ bị trì hoãng, vì thế cô thường tự động viên mình hoàn thành những mục tiêu đã được đề ra trước đó.
Điều quan trọng nhất là phải thúc đẩy bản thân mình tập luyện một cách nghiêm túc, đều đặn, những bài tập này sẽ giúp mang lại hiệu quả cao, làm cho cơ thể săn chắc, giúp giữ gìn vóc dáng khoẻ mạnh. Quan điểm của Minh Hằng là chỉ cần kiên trì thì mục tiêu là trong tầm với.
Kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học
Không chỉ tập luyện giảm cân với máy chạy bộ, máy tập bụng mà chế độ dinh dưỡng cũng góp phần quan trọng cho việc giảm mỡ thừa. Bên cạnh quá trình tập luyện của mình, Minh Hằng rất tỉ mỉ trong việc ăn uống nghỉ ngơi của mình.
Thời gian tập, Minh Hằng kết hợp ăn uống khắt khen hơn so với trước đây, ăn sáng thì có nhiều rau xanh, trái cây, nước lọc tinh khiết.
Bữa ăn thông thường của cô bao gồm rau luộc, salad, cá hấp, thịt bò.... Tuyệt đối cô tránh xa các loại đồ có dầu mỡ, chiến rán, hạn chế các loại thực phẩm có chứa nhiều tinh bột.
Để lên chế độ ăn uống giảm cân thì có thể sẽ mất nhiều thời gian nhưng nếu như bạn muốn giảm cân nhanh chóng thì đây là cách hữu hiệu nhất bạn không nên bỏ qua. Hãy chuẩn bị một số loại thực phẩm dinh dưỡng bổ ích mà bạn yêu thích, ăn những món ăn lành lạnh giúp cơ thể tiêu hoá dung nạp tốt. Có như thế thì bạn mới có thể giảm cân được như ý muốn.
Điều quan trong tiếp theo đối với cơ thể là nước, nếu không cung cấp đủ nước cho cơ thể thì cơ thể sẽ không được đào thải độc tố, thiếu nước sẽ khiến miệng khô trong quá trình luyện tập, gây mất sức. Minh Hằng luôn mang theo bên mình một chai nước lọc tầm 2 lít để bổ sung nước cho cơ thể của mình. Minh Hằng cũng đặt ra quy định nghiêm ngặt cho bản thân là không được ăn sau 7 giờ tối và không được uống các loại đồ uống có ga, các chất kích thích như rượu, bia...
Sau một thời gian nỗ lực và cố gắng, Minh Hằng đã giảm gần 10kg trong vòng 3 tháng nhờ vào chế độ ăn kiêng và tập luyện như trên. Bí quyết giảm cân của Minh Hằng rất đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả và cô chính là minh chứng rất điển hình. Nếu bạn cũng đang trong quá trình đi tìm kiếm phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả cao thì hãy thử áp dụng cách mà cô nàng Minh Hằng đã thành công này nhé. Chúc các bạn mau chóng có được thân hình thon gọn, vóc dáng lý tưởng như mong ước nhé.
