Việc luyện tập thể dục thể thao, tập Gym tại nhà đã trở thành một điều không thể thiếu trong cuộc sống. Bạn đang muốn lựa chọn máy tập thể dục để có thể tự tập gym tại nhà. Tham khảo ngay các dụng cụ cơ bản để tập luyện tại nhà trong bài viết dưới đây nhé.
Bài viết tham khảo:
- Lợi ích không thể bỏ qua khi chọn máy tập thể dục gia đình
- Tiết kiệm và vẫn hiệu quả với dây đàn hồi tập thể dục
Máy tập thể dục, tập Gym cơ bản gồm những loại nào?
Những loại máy tập thể dục dưới đây sẽ là những loại máy cơ bản nhất bạn nên trang bị cho mình nếu muốn tập Gym tại nhà có hiệu quả.
Tất nhiên là bạn có thể hoàn toàn tập thể dục tại nhà mà không cần bất gì dụng cụ gì hết. Thế nhưng, nếu cái mà bạn đang hướng đến là sự hiệu quả trong quá trình tập luyện thì việc mua một dụng cụ tập là điều vô cùng cần thiết.
Máy chạy bộ điện đa năng
Máy tập thể dục - máy chạy bộ điện đa năng
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều dòng máy tập chạy bộ đa năng, bạn nên cân nhắc hết các tính năng của máy trước khi quyết định trước khi mua. Điều mà các bạn phải chú ý đến đầu tiên đó là công suất của máy. Với các loại máy tập thể dục - máy chạy bộ điện đa năng tại nhà công suất tối thiểu phải đạt 2.0 HP. Tiếp đó là về kích thước máy tập, máy tập loại tiêu chuẩn có kích thước bàn chạy tối tiểu là 70 x 160 cm. Thêm nữa là chú ý đến thương hiệu của sản phẩm mà bạn sẽ mua trên thị trường.
Xe đạp tập
Xe đạp tập trong nhà hiện nay cũng có rất nhiều chủng loại và đa dạng về kiểu dáng. Chức năng cơ bản của xe đạp tập tất nhiên là đạp xe với mục đích là vận động toàn thân. Các xe đap tập hiện đại hầu hết đều có chế độ tạo kháng lực, giúp người tập có thể nâng cao khả năng tập luyện với máy.
Tạ đơn, tạ ấm
Không phải máy tập thể dục nhưng tạ là dụng cụ rất tốt cho việc tập Gym phát triển cơ bắp. Nếu bạn muốn tập trung vào sự tăng cơ, giảm mỡ vùng nào thì chỉ cần tìm kiếm và thực hiện các bài tập thì sẽ thật hiệu quả.
Thảm tập gym, yoga
Thảm tập gym hay yoga
Với những bạn muốn tập trung tập vào các bài vận động cá nhân và các bài tăng cường hệ cơ, hoặc muốn tập yoga thì việc sắm một chiếc thảm tập gym hay yoga là vô cùng cần thiết. Đừng ham rẻ mà mua những thảm tập kém chất lượng, một chiếc thảm tốt sẽ bảo vệ được bạn khỏi chấn thương khi cơ thể tiếp xúc với mặt đất đồng thời tạo cảm giác êm ái dễ chịu khi bạn tập luyện.
Quần áo tập
Ngoài các loại máy tập thể dục kể trên, để việc tập luyện hiệu quả hơn các bạn cần mặc những loại trang phục tập luyện sao cho phù hợp. Quần áo tập phải đảm bảo thoáng mát tấm mồ hôi tốt và nên chọn những loại vải cotton mỏng nhẹ hoặc trang phục chuyên dụng của các hàng thời trang thể thao có tiếng.
Trên đây là một số loại máy tập thể dục và dụng cụ tập thể dục , tập Gym tại nhà. Để tham khảo thêm nhiều loại máy tập hơn mời các bạn tham khảo tại đây: http://maytaptheduc.thethaodaiviet.com/
