Cùng nghe những tư vấn của Bác sĩ TS. Vũ Thị Lừu trong vấn đề hít xà đơn để giảm đau phình đĩa đệm trong chuyện mục Hỏi – Đáp ngày hôm nay nhé!
Mục lục [Ẩn]
Bài viết tham khảo:
Hít xà đơn có tác dụng gì trong việc giúp giảm đau phình đĩa đệm?
Hỏi: Thưa Bác sĩ! Tôi là nam giới, năm nay 22 tuổi. Năm ngoái, tôi có đi khám sức khỏe và chụp MRI được bác sĩ cho biết tôi bị phình đĩa đệm. Và cho đến nay tôi vẫn bị đau và hay đau nhất là lúc ngủ dậy. Tôi muốn hỏi bác sĩ là hít xà đơn và tâp tạ nhẹ có tác dụng giúp giảm đau không. Nếu không thì tôi nên làm gì để khắc phục tình trạng này. Xin cảm ơn Bác sĩ!
Hít xà đơn có tác dụng gì trong việc giúp giảm đau phình đĩa đệm?
Trả lời:
TS. Vũ Thị Lừu - Chuyên khoa Nội - Tiêu hóa - Bệnh viện E
Chào bạn!
Theo như tôi biết thì bạn bị phình đĩa đệm hơn một năm nay và đến nay vẫn còn đau, và hay đau lúc ngủ dậy. Thông thường sẽ có ba phương pháp điều trị bệnh này:
1. Phương pháp nội khoa sẽ dùng đến thuốc giảm đau , thuốc dãn cơ và các loại Vitamine nhóm B. Tuy nhiên, nhược điểm của phương pháp này là có thể sẽ gây chảy máu dạ dày , suy gan thận , hoặc rối loạn chuyển hóa khác mà kết quả lại hạn chế.
2. Cách thứ 3 là điều trị bằng phương pháp vật lý trị liệu
- Sử dụng các phương pháp nhiệt sẽ có tác dụng giảm đau chống co cứng cơ và giãn mạch tăng cường sự chuyển hóa dinh dưỡng như: Hồng ngoại, chườm ngải cứu, đắp Paraphin hay tắm ngâm suối bùn nóng.
- Ngoài ra còn có các phương pháp điện trị liệu như: Sóng ngắn, dòng xung điện, dòng Gavanic và Faradic.
- Sử dụng lasre làm mềm, giảm đau, chống viêm, và tái tạo tổ chức.
- Siêu âm có thể làm mềm tổ chức tốn thương xơ sẹo trong sâu, và chống viêm, giúp giảm đau, tăng cường chuyển hóa, đồng thời tăng tải tạo tổ chức.
- Có một phương pháp nữa đó chính là kéo giãn cột sống bằng hệ thống kéo giãn kỹ thuật số.
Đa số bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm cột sống sẽ được điều trị bảo tồn bằng phương pháp vật lý trị liệu và phương pháp này sẽ giúp phục hồi từ 80- 90% sau 4 – 6 tuần trị liệu.
Khi lên xuống xà đơn thì bạn phải làm hết sức cẩn thận và nhẹ nhàng
3. Phẫu thuật
Là phương pháp ít được sử dụng do để lại nhiều biến chứng.
Trong ba phương pháp điều trị nêu trên phương pháp điều trị bằng vật lý trị liệu là phương pháp an toàn và hiệu quả nhất không rủi ro và không có tác dụng phụ.
Chính vì thế, trường hợp của bạn nên tập hít xà đơn sẽ là tốt nhất vì đây chính là biện pháp giúp kéo dãn tự nhiên. Bạn cũng nên kiên trì làm thường xuyên thì mới có hiệu quả tốt.
Tuy nhiên, với những động tác khi lên xuống xà đơn thì bạn phải làm hết sức cẩn thận và nhẹ nhàng, hãy tráng tối đa những lực tác dụng vào cột sống để cột sống không bị ảnh hưởng. Còn đối với tập tạ đơn thì không nên vì khi nâng tạ sẽ có một lực nén không nhỏ tác động vào cột sống và sẽ làm cho đĩa đệm dễ bị phình to hơn. Chúc bạn mạnh khỏe!
