Đại Việt Sport - Đối với những người mới tập luyện thì cách hít xà đơn treo tường đúng cách là một trong những vấn đề lớn đối với họ. Sau đây là cách hít xà đơn mà thể thao Đại Việt muốn giới thiệu cho các bạn mới tập cùng biết.
Bài viết liên hệ :
>>> Địa chỉ bán xà đơn uy tín trên toàn quốc
>>> Những bài tập xà đơn cho bạn khỏe mạnh.
Mục lục [Ẩn]
Hướng dẫn hít xà đơn đúng cách
Hướng dẫn hít xà đơn đúng cách
Cách hít xà đơn đúng cách cho người mới tập
- Cách nắm xà. Nắm xà ngang sao cho lòng bàn tay hướng về phía người và có nhiều rộng nhỏ hơn chiều rộng của vai.
- Để thân trong tư thế thẳng đứng, tạo độ cong với phần dưới của lưng đồng thời ngực ưỡn ra. Khi tập luyện bạn để cơ thể càng thẳng càng tốt nó làm giảm ảnh hưởng tới lưng của bạn.
- Kết hợp giữa kéo và thở. Khi thở ra thì đồng thời kéo thân lên cho tới khi đầu ở gần khoảng thanh xà. Tập trung ở phần đầu để thực hiện động tác này. Ở động tác này bạn vẫn phải giữ cho thân thẳng khuỷu tây gần với thân. Cẳng tay giữ xà và toàn bộ phần thân trên giữ nguyên và chỉ có tay là dy chuyển.
- Ở vị trí co lại trên cùng dùng cơ nhị đầu gồng lên khoảng chừng 1 giây rồi bắt đầu từ từ hạ cơ thể về vị trí ban đầu, hạ cho đến khi tay duỗi ra hoàn toàn thì dừng lại và động tác này thực hiện khi hít hơi vào trong.
Cách hít xà đơn cho người mới tập
- Lập đi lặp lại những động tác này khoảng 15 lần và tập luyện thường xuyên để nâng cao khả năng luyện tập và phát triển chiều cao và sức khỏe.
Xà đơn là một trong những dụng cụ khấ dễ làm chỉ cần một thanh tre hoặc thanh sắt bạn cũng hoàn toàn có thể tạo cho mình một dụng cụ tập tại nhà. Nhưng nếu như bạn không thể thực hiện việc ấy cũng như không gian nhà bạn không cho phép thực hiện điều đó bạn có thể chọn một chiếc xà đơn treo tường phù hợp hơn với không gian cũng như thời gian tập luyện hàng ngày của bạn tại nhà.
Thể thao Đại Việt chúng tôi là một trong nhưng cơ sở chuyên cung cấp các sản phẩm thể theo và đặc biệt hiện nay tại cơ sở của chúng tôi có cung cấp 3 lại xà đơn với những kích thước có thể thay đổi phù hợp với mọi diện tích giúp cho sự lựa chọn trở nên dễ dàng hơn đối với bất kỳ ai đang có nhu cầu chọn mua một chiếc xà đơn tại nhà. Ngoài ra chúng tôi còn có dịch vụ chăm sóc khách hàng, tư vẫn miễn phí khi đến mua tại cửa hàng, và bạn có thể nhận được cơ hội mua hàng với một mức ưu đãi có thể có tại cửa hàng. Hướng dẫn tập cũng như giới thiệu đến khách hàng những sản phẩm tốt nhất là điều chúng tôi luôn thực hiện.
Nếu bạn muốn tham khảo thêm các sản phẩm của xà đơn treo tường có thể truy cập vào website : http://xadonxakep.thethaodaiviet.com
