Đại Việt Sport - Bạn có biết “Chạy bộ 10-15 phút mỗi ngày trên máy chạy bộ” là phương pháp đơn giản và nhanh nhất để hỗ trợ những người hút thuốc lâu năm từ bỏ thuốc không?
Bí quyết nằm ở nghị lực của chính bạn và dành quỹ thời gian trong ngày tập luyện máy chạy bộ điện để giảm cơn thèm thuốc. Cứ mỗi ngày tập luyện đều đặn trôi qua là bạn có thể giảm được đáng kể số lượng điếu thuốc được châm trong ngày và lâu dần thói quen của bạn là chỉ nghĩ đến máy chạy bộ, thay vì rút thuốc trong bao và bật lửa.
Bài viết liên quan :
Bí quyết bỏ thuốc lá với máy chạy bộ.
Có sự liên quan nào giữa bỏ thuốc lá với máy chạy bộ
Máy chạy bộ có giúp cai thuốc là không
Các nhà khoa học tại Đại học Exter của Anh đã khám phá ra sự thay đổi quan trọng trong cơ thể những người hút thuốc lá. Họ nhận định rằng, qua các bài tập luyện thể dục và tập trên may chay bo dien hàng ngày thì quá trình truyền tải thông tin sẽ được thay đổi trong não người nghiện thuốc, Họ sẽ mất dần cơn thèm thuốc đáng kể trong thời gian ngắn.
Để chứng minh cho luận điểm trên, các nhà nghiên cứu đã thực hiện biện pháp điện não đồ hay còn gọi là phương pháp MRI cho 20 người nghiện thuốc. Họ sẽ phác thảo và đánh giá toàn bộ quá trình xuất hiện hình ảnh của điếu thuốc lá cùng cơn thèm thuốc sau khi tập luyện máy chạy bộ đa năng.
Đối với nhóm 10 người đầu tiên (nghiện thuốc lá nặng): Họ không được hút thuốc trong 15 tiếng, sau đó họ phải hoàn thành bài chạy bộ trong 10 phút với máy chạy bộ. Kết quả rất ngạc nhiên khi chụp điện não đồ và phân tích 60 hình ảnh khác nhau về điều thuốc trong não những tình nguyện viên này. Cảm giác thèm thuốc của họ giảm đi đáng kể với nhiều tấm hình có điều thuốc mờ dần hoặc không xuất hiện.
Còn 10 người nhóm sau cũng thực hiện y như trên nhưng không chạy bộ và tập thể dục thì kết quả rất bất ngờ. Không những cơn thèm thuốc không giảm đi mà còn tăng lên khiến họ khó chịu và luôn có hình ảnh điều thuốc trong đầu.
Như Tiến sĩ Kate Janse Van Rensburg ở Đại học Exter từng cho biết rằng 10-15 phút đi bộ, sử dụng xe đạp tập thể dục hoặc chạy bộ có thể giúp quyết tâm cai thuốc của bạn thực hiện tốt hơn. Và điều này đã được minh chứng trong nghiên cứu trên.
Sử dụng máy chạy bộ có lợi ích gì hỗ trợ việc bỏ thuốc
Máy chạy bộ Đại việt DV 557 giúp bạn có thể cai thuốc là một cách hiệu quả
- Đầu tiên là cải thiện sức khỏe cho người nghiện thuốc, họ có phổi và thể trạng không tốt, việc tránh tiếp xúc với khói bụi, không khí ô nhiễm bên ngoài sẽ giúp rất nhiều cho quyết tâm bỏ thuốc của họ.
- Tập máy chạy bộ gia đình sẽ phân tán sự tập trung về điếu thuốc vì khi bạn tập luyện xong, cơ thể mệt mỏi, đói lả người. Lúc này bạn cần nước để bổ sung ngay cho cơ thể phục hồi thể lực và cần nghỉ ngơi, tắm rửa rồi ăn. Hình ảnh điếu thuốc sẽ có xuất hiện trong thời gian đầu nhưng sẽ mất dần khi bạn tập luyện lâu dài.
- Có máy chạy bộ thì người nghiện sẽ không còn nhiều thời gian rảnh để nghĩ đến thuốc lá, tập trung hơn tập luyện và rèn luyện sức khỏe.
- Máy chạy bộ đa năng và chất lượng cho phép cả gia đình tập luyện vì vậy người hút thuốc khi ở bên họ thì cũng giảm hẳn số điếu thuốc châm vì không thể gây hại cho sức khỏe cả gia đình được.
- Ngoài ra, thường xuyên sử dụng máy chạy bộ cũng giúp bạn có thể trạng sức khỏe tốt, tâm trạng thoải mái, yêu đời và sẽ không còn nghĩ đến thuốc lá nữa.
Dù máy chạy bộ hay thể dục thể thao cũng không thể giúp bạn cai nghiện hiệu quả nếu bản thân bạn không thực sự quyết tâm và có nghị lực. Hãy từ bỏ thuốc lá ngay hôm nay để bảo vệ sức khỏe chính bạn và gia đình, những người xung quanh bạn.
Nếu bạn cần sự hỗ trợ của Thể thao Đại Việt, vui lòng gọi đến HOTLINE : 1900 6753 hoặc truy cập vào website : http://maychaybodien.thethaodaiviet.com. Chúc các bạn sớm bỏ được thuốc lá.
