Đại Việt Sport – Có rất nhiều người thích chạy bộ nhưng đều lo lắng rằng chạy bộ có làm to chân không ? hay chạy bộ có làm đùi to không ? Đây là câu hỏi thường gặp nhất ở các bạn nữ về chạy bộ. Tất cả các chị em muốn giảm cân nhưng đều lo ngại rằng mình sẽ bị to chân hay đùi to.
Bài viết liên quan : 5 Bí quyết cải thiện khả năng chạy bộ
Chạy bộ có khiến đùi hay chân to không
Chân to hay đùi to đều là trăn trở lớn nhất của các chị em phụ nữ, các bạn nữ khi bắt đầu tập thể thao nói chung và chạy bộ nói riêng đều rất quan trọng vóc dáng cân đối. Nhưng các chị em không phải lo vì cường độ tập luyện hay chế độ dinh dưỡng mới ảnh hướng đến lượng mỡ và cơ trong cơ thể bạn.
Bài viết liên quan : Đau bụng khi chạy bộ phải làm sao
Đùi to hay chân to đều là do bạn chạy bộ hay hoạt động thể thao ở cường độ cao và liên tục mà động thời được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng hoặc bạn hay sử dụng chế độ dốc ở trên máy chạy bộ. Như vậy, khi tập luyện với cường độ nhẹ hay trung bình thì lượng mỡ sẽ dần được loại bỏ, cũng là lúc các cơ bắp săn chắc và deo dai hơn từ đo giúp bạn có được thân hình gọn gàng và cân đối.
Kết luận : Vậy nên, nếu bạn muốn giảm cân bằng phương pháp chạy bộ thì không cần phải lo lắng gì đến việc chân to hay đùi to. Chỉ cần bạn cố gắng chăm chỉ tập luyện trên các loại máy chạy bộ tại nhà hay chạy bộ ngoài trời đều đặn cùng đó kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp thì thì đôi chân của bạn sẽ trở nên thon gọn, săn chắc là điều chắc chắn có thể đạt được.
