Đại Việt Sport - Hiện nay, để tăng chiều cao cho con trẻ rất nhiều bà mẹ đã sử dụng các loại thuốc tăng chiều cao hay uống sữa tăng chiều cao hàng ngày để giúp đỡ cho việc tăng chiều cao của mình. Tuy nhiên, những món ăn tăng chiều cao hay những bài tập thể dục tăng chiều cao lại không được áp dụng cho con trẻ. Vậy những món ăn và phương pháp tập thể dục tăng chiều cao như thế nào là hiệu quả cho con trẻ.
Thức ăn có chứa 100% axit amin giúp tăng chiều cao ở trẻ nhỏ
Các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu tại Mĩ đã đưa ra lời khuyên dành cho các bà mẹ nội trợ rằng: phải chú ý hơn nữa việc bổ sung lượng thức ăn có chứa axit amin này nếu họ thực sự muốn con mình có thể phát triển và tăng chiều cao.
- Đậu nành là món có chứa nhiều protein cao nhất trong các loại đậu,giúp tăng khối lượng xương và các mô cho cơ thể. Do đó việc kết hợp đậu nành khoảng 50g/ngày vào khẩu phần ăn cho bé là điều cần làm.
- Thịt, cá, trứng,… là những loại có chứa Axit amin cóvới hàm lượng cao. Tuy nhiên không nên ăn quá nhiều thịt vì nó chứa nhiều châts béo sẽ làm cản trở quá trình tăng trưởng.
Tuyệt đối không được bỏ bữa sáng vì nó giúp tăng chiều cao.
Có rất nhiều trẻ em béo phì đều chọn phương pháp không ăn sáng tuy nhiên đây là cách làm sai lầm bởi ăn bữa sáng là quan trọng nhất nó giúp “khởi động dạ dày” và giúp cơ thể có đầy đủ năng lượng để bắt đầu hoạt động có hiệu quả.
Chính vì thế ăn sáng là điều hết sức quan trọng. Tuy nhiên những đồ ăn như kẹo, hoa quả ngọt, sôcôla, đậu phộng,… đều chứa rất nhiều đường và đều khó tiêu. Nó cản trở quá trình phát triển chiều cao của của cơ thể. Chính vì thế, loại bỏ những món ăn đó để tăng cường chiều cao là điều cần thiết.
Bài viết liên quan : Hướng dẫn cách tăng chiều cao cho bé gái
Rau sống có giúp tăng chiều cao.
Ăn nhiều rau sống không những giúp cho bạn giảm cân mà nó còn giúp cho bạn tăng chiều cao. Ngoài cà rốt, rau cần, xà lách, cà chua… ra bạn hãy ăn nhiều hơn các loại sa lát trộn không bơ.
Vận động nhiều hơn giúp tăng chiều cao
Các môn xà đơn đa năng , xà kép, leo dây, đánh cầu, bóng chuyền sẽ rất lí tưởng cho tăng cường chiều cao, giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể.
.
