Blog - Đại Việt Sport

Tin tức tổng hợp của Đại Việt Sport

Phân biệt xà đơn thường và xà đơn đa năng

21.04.2016 04:42

Hiện nay sử dụng xà đơn để luyện tập rèn luyện sức khỏe không còn quá xa lạ với mọi người. Nhưng lựa chọn loại nào để tập hiệu quả nhất thì không phải là điều dễ dàng. Hãy cùng tìm hiểu cách phân biệt xà đơn đa năng với xà đơn thường.

Mục lục [Ẩn]

Phân biệt xà đơn đa năng với xà đơn thường

+ Với xà đơn thường được thiết kế theo kiểu cỗ điển chỉ với một thanh bắt ngang, bạn chỉ có thể luyện tập được các động tác hít xà trên cao nhằm phát triển cơ vai, ngực, bụng và phát triển chiều cao.
 
phân biệt xà đơn thường và xà đơn đa năng
 
+ Xà đơn đa năng được thiết kế dựa vào nguyên tắc đòn bẩy, bạn có thể tích hơp nhiều động tác đa dạng. Hít xà đơn để phát triển cơ xô, cầu vai, ngực và bụng. Hít đất có tác dụng nở ngực, to bắp tay phía sau cánh tay. Tập cơ bụng giúp eo thon, bụng nở sáu múi. Và cuối cùng là đẩy cơ tay sau. Với xà đơn xa năng bạn có thể gắn vào tường hoặc đặt dưới đất để tập không cần phải khoan tường.
 
phân biệt xà đơn thường và xà đơn đa năng
 
Xà đơn đa năng iron Gym có thể tích hợp nhiều bài tập khác nhau
 
Tập xà đơn có rất nhiều lợi ích, ngoài rèn luyện sức khỏe tập xà đơn còn thúc đẩy tăng chiều cao, giảm mỡ thừa, cải thiện giấc ngủ, tinh thần minh mẫn, tăng độ dẻo dai cho xương khớp và cơ bắp. Và quan trọng là chữa được các bệnh đau lưng, thoát vị đĩa đệm…hiệu quả. Dù luyện tập với xà đơn đa năng hay xà đơn thường đều mang lại hiệu quả nhất định tùy thuộc vào mục đích và nhu cầu sử dụng. 
 
Bên cạnh đó khi tập hít xà đơn cần khởi động kỹ trước khi tập, luôn giữ cho người được thẳng, khi thả người xuống phải để 2 tay thẳng hết cỡ. Hơi thở luyện tập cũng rất quan trọng, thở ra khi kéo người lên xà và hít vào khi hạ xuống, hít thở đều đặn sẽ giúp bạn càng dai sức luyện tập và phổi hoạt động tốt hơn.
 
Bài viết được chia sẻ bởi Thể thao Đại Việt, công ty chuyên cung cấp dụng cụ thể thao, xà đơn, xà kép chính hãng giá tốt nhất. Cam kết vận chuyển thanh toán và bảo hành tại nhà giá rẻ chất lượng tốt nhất hiện nay tới tay người tiêu dùng.

Địa chỉ showroom Đại Việt Sport toàn quốc

Địa chỉ Đại Việt Sport
Tham khảo: xà đơn 2016

Bình luận/hỏi đáp

1 bình luận
Chọn đánh giá của bạn

Lưu ý: Thông tin của bạn sẽ được bảo mật.


Giảm cân hiệu quả với máy rung bụng

Giảm cân hiệu quả với máy rung bụng

21/04/2016

Nhiều người hiện nay đang “phải lòng” máy mát xa bụng với chức năng rung lắc ...

Khuyến mãi hấp dẫn mừng đại lễ 30/4 và 1/5/2016

Khuyến mãi hấp dẫn mừng đại lễ 30/4 và 1/5/2016

20/04/2016

Chào mừng ngày Giải phóng Miền Nam 30/04 và Quốc tế Lao động 01/05, Daiviet ...

Cách lắp đặt xe đạp tập tại nhà

Cách lắp đặt xe đạp tập tại nhà

20/04/2016

Đại Việt Sport - Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe, đạp xe cũng giúp giảm cân ...

Một số bài tập cơ bụng 6 múi nhanh nhất

Một số bài tập cơ bụng 6 múi nhanh nhất

19/04/2016

Đại Việt Sport - Cơ bụng 6 múi là điều nhiều chàng trai mong muốn, tuy nhiên ...

Những loại máy tập thể dục được ưa chuộng hiện nay

Những loại máy tập thể dục được ưa chuộng hiện nay

19/04/2016

Đại Việt Sport – Tập thể dục thể thao đang là xu hướng của nhân loại. Vì ai ...

Luyện tập thể hình vào buổi sáng có tốt không?

Luyện tập thể hình vào buổi sáng có tốt không?

18/04/2016

Đại Việt Sport - Tập thể hình rất tốt cho sức khỏe. Nhưng có nhiều thắc mắc ...

Xem thêm

Zalo
Đang thực hiện. Vui lòng chờ giây lát...