Bóng rổ là môn thể thao được nhiều người yêu thích, không chỉ giúp bạn phát triển thể lực một cách toàn diện mà còn tăng trưởng chiều cao giống như bạn tập xà đơn vậy. Để chơi được môn thể thao nà bạn cần biết một số kỹ thuật cơ bản sau trước khi tham gia vào bất kỳ đôi bóng rổ nào. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để nắm được kỹ thuật cơ bản nhất trong bóng rổ.
Bài viết liên quan: Địa chỉ mua quả bóng rổ
Lợi ích khi chơi bóng rổ
Mục lục [Ẩn]
Kỹ thuật đập bóng tại chỗ
Đây là một trong những kỹ thuật cơ bản mà bất cứ ai tham gia chơi bóng rổ cũng phải biết và thành thạo. Để thực hiện được kỹ thuật này bạn để một chân lên trước và một chân đằng sau, mắt nhìn về phía trước sau đó gập người sao cho lưng thành mặt phẳng. Sau đó, dùng tay đạp bóng đều sao cho bóng đập sát mặt đất càng tốt. Mỗi ngày thực hiện kỹ thuật đập bóng với tay thuận 1000 lần và tay chiêu 500 lần nhá.
Đập bóng chữ V tại chỗ
Đập bóng hình chữ V là kỹ thuật không thể thiếu trong bóng rổ. Động tác được thực hiện như sau: Dang chân rộng hơn vai, sau đó cúi người xuống thấp rồi hai tay đập bóng qua lại chuyền nhau sao cho đường bóng đi tạo thành chữ V. Tốc độ truyền bóng càng nhanh càng tốt. Lưu ý: không nên để bóng thấp và mắt cũng nhìn về phía trước. Mỗi ngày bạn cần tập động tác này 1000 lần.
Kỹ thuật dắt chơi bóng rổ
Sau khi nhuần nhuyễn 2 kỹ thuật trên thì bạn cần phải tập dắt bóng về phía khung thành của đối phương. Lúc này, bạn cần dẫn bóng sao cho vẫn kiểm soát được đường bóng của mình. Lưu ý: Khi dẫn bóng bạn không được nhìn vào bóng mà phải nhìn thẳng về phiá trước.
Ngoài các kỹ thuật cơ bản ra để có được chơi bóng rổ được tốt thì bạn cần tập thêm các động tác bổ tợ cho tay cũng rất cần thiết.
Đầu tiên, dùng hai tay tập đưa bóng qua lưng và qua chân sao cho bóng không rơi xuống đất là được.
Tiếp theo, bạn cần tập chuyền bóng bằng 2 tay qua lại ở trước mặt. Tập đến khi nào kiểm soát được đường bóng không để bóng rơi chạm đất là đạt yêu cầu.
Trên đây là một số kỹ thuật chơi bóng rổ cơ bản. Chúc các bạn thành công.
