Blog - Đại Việt Sport

Tin tức tổng hợp của Đại Việt Sport

Kỹ thuật chơi bóng rổ cơ bản

18.04.2016 08:00

Bóng rổ là môn thể thao được nhiều người yêu thích, không chỉ giúp bạn phát triển thể lực một cách toàn diện mà còn tăng trưởng chiều cao giống như bạn tập xà đơn vậy. Để chơi được môn thể thao nà bạn cần biết một số kỹ thuật cơ bản sau trước khi tham gia vào bất kỳ đôi bóng rổ nào. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để nắm được kỹ thuật cơ bản nhất trong bóng rổ.

 

Bài viết liên quan: Địa chỉ mua quả bóng rổ

 

                                   Lợi ích  khi chơi bóng rổ

Mục lục [Ẩn]

 

Kỹ thuật đập bóng tại chỗ

 

Đây là một trong những kỹ thuật cơ bản mà bất cứ ai tham gia chơi bóng rổ cũng phải biết và thành thạo. Để thực hiện được kỹ thuật này bạn để một chân lên trước và một chân đằng sau, mắt nhìn về phía trước sau đó gập người sao cho lưng thành mặt phẳng. Sau đó, dùng tay đạp bóng đều sao cho bóng đập sát mặt đất càng tốt. Mỗi ngày thực hiện kỹ thuật đập bóng với tay thuận 1000 lần và tay chiêu 500 lần nhá.

 

kỹ thuật chơi bóng rổ

 

Đập bóng chữ V tại chỗ

 

Đập bóng hình chữ V là kỹ thuật không thể thiếu trong bóng rổ. Động tác được thực hiện như sau: Dang chân rộng hơn vai, sau đó cúi người xuống thấp rồi hai tay đập bóng qua lại chuyền nhau sao cho đường bóng đi tạo thành chữ V. Tốc độ truyền bóng càng nhanh càng tốt. Lưu ý: không nên để bóng thấp và mắt cũng nhìn về phía trước. Mỗi ngày bạn cần tập động tác này 1000 lần.

 

kỹ thuật chơi bóng rổ

 

Kỹ thuật dắt chơi bóng rổ

 

Sau khi nhuần nhuyễn 2 kỹ thuật trên thì bạn cần phải tập dắt bóng về phía khung thành của đối phương. Lúc này, bạn cần dẫn bóng sao cho vẫn kiểm soát được đường bóng của mình. Lưu ý: Khi dẫn bóng bạn không được nhìn vào bóng mà phải nhìn thẳng về phiá trước.

 

kỹ thuật chơi bóng rổ

 

Ngoài các kỹ thuật cơ bản ra để có được chơi bóng rổ được tốt thì bạn cần tập thêm các động tác bổ tợ cho tay cũng rất cần thiết.

 

Đầu tiên, dùng hai tay tập đưa bóng qua lưng và qua chân sao cho bóng không rơi xuống đất là được.

 

Tiếp theo, bạn cần tập chuyền bóng bằng 2 tay qua lại ở trước mặt. Tập đến khi nào kiểm soát được đường bóng không để bóng rơi chạm đất là đạt yêu cầu.

 

Trên đây là một số kỹ thuật chơi bóng rổ cơ bản. Chúc các bạn thành công.

 

Bình luận/hỏi đáp

1 bình luận
Chọn đánh giá của bạn

Lưu ý: Thông tin của bạn sẽ được bảo mật.


Luyện tập thể hình vào buổi sáng có tốt không?

Luyện tập thể hình vào buổi sáng có tốt không?

18/04/2016

Đại Việt Sport - Tập thể hình rất tốt cho sức khỏe. Nhưng có nhiều thắc mắc ...

Robot tập luyện trên máy chạy bộ

Robot tập luyện trên máy chạy bộ

18/04/2016

Đại Việt Sport - Một trong những thí nghiệm thú vị được Đài RT quay và đăng tải ...

Nên hay không nên mua máy chạy bộ điện thanh lý ?

Nên hay không nên mua máy chạy bộ điện thanh lý ?

14/04/2016

Đại Việt Sport – Xu hướng tập thể dục thể thao ngày càng tăng, nên nhu cầu ...

Đạp xe đạp nhiều có bị vô sinh không?

Đạp xe đạp nhiều có bị vô sinh không?

14/04/2016

Đại Việt Sport - Nhiều nam giới có thói quen sử dụng xe đạp tập thể dục, và đã ...

Chế độ tập thể hình cho người muốn giảm cân

Chế độ tập thể hình cho người muốn giảm cân

14/04/2016

Đại Việt Sport - Một trong những lợi ích to lớn và cũng là mục đích tập thể ...

Xem thêm

Zalo
Đang thực hiện. Vui lòng chờ giây lát...