Phướng pháp giảm mỡ bụng cho các nhân viên văn phòng
Đa số nhân viên ngồi văn phòng do ít hoạt động cơ thể nhiều vì vậy vòng 2 hơi quá khổ, thường các chị em sẽ cứu viện đến những chiếc gen chun co giãn. Chiếc gen này dễ kiếm ở các cửa hàng – đại lý mỹ phẩm. Tuy nhiên, gen bụng sẽ khiến cơ thể ảnh hưởng bởi rất nhiều yếu tố. Một chiếc gen ôm chặt chắc hẳn sẽ khiến cho xương chậu cực kì khó chịu.
Hơn nữa, gen bó bụng sẽ làm tăng áp lực lên bụng và ảnh hưởng đến sự tuần hoàn máu của phần bụng. Đó là chưa kể đến ý kiến của một số nhà khoa học, cho rằng việc gen bụng còn có thể khiến cho buồng trứng và các cơ quan chức năng có liên quan đến việc duy trì thế hệ F1 cũng bị trục trặc theo. Đấy là còn chưa kể đến yếu tố thông thoáng hàng đầu của chúng ta khi giữ vệ sinh cơ thể. Mồ hôi sẽ khiến cho chiếc gen trở thành nơi cư trú của hàng ngàn các loại vi khuẩn nếu không vệ sinh thường xuyên. Lúc này thì nguy cơ của nấm, của các bệnh ngoài da mới là điều khiến cho chúng ta lo lắng.
Cách đơn giản để giấu đi vòng 2 "phì nhiêu"
Với quỹ thời gian eo hẹp, khó khăn trong việc luyện tập gym, aerobic hay yoga, các chị em nên tìm đến các loại máy rung toàn thân. Với nhiều mức độ rung, máy massage sẽ đem lại cho các bạn một chế độ thẩm mỹ phù hợp với thể tạng. Chỉ cần đứng lên và bật máy, máy hoàn toàn tự động massage toàn thân trên cơ thể bạn, đánh tan lớp mỡ thừa, thư giãn vùng eo. Bạn có thể vừa massage vừa làm việc hay xem tivi, giải trí…
Không những thế, đối với những bạn có thời gian tập luyện cơ bụng, bạn có thể dùng máy massage để thư giãn cho các cơ sau khi vận động. Máy massage cho phép người dùng sử dụng như một liệu pháp thư giãn nhẹ nhàng sau những bài tập hay sau thời gian làm việc căng thẳng.
Chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý
Ngoài việc tập luyện hay sử dụng máy massage, các chị em cần phải thực hiện một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý. Bổ sung đầy đủ cho cơ thể các chất dinh dưỡng, tránh tình trạng nhịn ăn để giữ eo.
Sữa đậu nành
Theo nghiên cứu mới đây, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra hiệu quả của việc uống sữa đậu nành thường xuyên. Và với những người uống sữa đậu nành, họ giảm được đáng kể lượng mỡ vùng bụng so với những người không có món này trong thực đơn hàng ngày. Theo những nghiên cứu trước đó còn cho thấy sữa đậu nành và đậu phụ, một loại đạm thực vật có khả năng giảm thiểu nguy cơ ung thư buồng trứng và bệnh tim.
Mật ong
Để phục vụ cho hoạt động của gan – lọc đi các chất cặn bã thừa trong cơ thể ngay cả khi bạn đã say giấc. Hai thìa mật ong sẽ giúp cơ thể đốt cháy năng lượng, cung cấp cho gan để đảm nhận tốt công việc của mình. Uống 2 thìa mật ong trước khi đi ngủ sẽ nạp thêm năng lượng cho gan, chuyển tín hiệu để não biết cơ thể đã sẵn sàng tiêu hủy mỡ thừa.
Nếu không thích vị ngọt quá, thì thêm một chén trà thảo mộc, nước ép trái cây hay trộn với sữa chua không đường, vừa dễ ngủ, mà việc giảm thiểu số đo vòng 2 dễ dàng hơn. Những thực phẩm lành mạnh Một chế độ kiêng khem khắc nghiệt sẽ chẳng làm bạn xinh đẹp hơn.
Thay vì ép mình vào một chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, bạn hãy chọn những thực phẩm tốt cho sức khỏe. Khi ăn thịt nạc, cá, thịt gà, rau củ, hoa quả... vô tư, nhưng đừng dùng kèm với đường hoặc bơ, sữa.
Đại Việt Sport Chuyên phân phối các loại dụng cụ thể thao như : máy chạy bộ, giàn ta đa năng, xe đạp tập, máy tập bụng, bàn bóng bàn cùng hàng ngàn các loại dụng cu tập thể thao khác.
