Thừa cân, béo phì là tình trạng rất nhiều người trong chúng ta mắc phải , nó khiến cho chúng ta mất đi sự tự tin, ngại giao tiếp vì vóc dáng của mình. Với kinh nghiệm lâu năm trong việc tư vấn giảm cân cho hàng nghìn người, tôi xin chia sẻ về một số thực phẩm giảm cân cũng như phương pháp giảm cân nhanh chóng, giúp bạn lấy lại vóc dáng như mơ ước.
Để giảm cân thành công, bạn hãy bắt đầu từ những thực phẩm quen thuộc bởi những thực phẩm chúng tôi dưới thiệu dưới đây đều có khả năng đốt cháy calo tốt mà vẫn đảm bảo được chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Cần tây
Cần tây là một trong những loại rau được nhiều người ưa chuộng nhưng không mấy ai biết được nó cũng là thực phẩm chứa ít calo và có khả nă đốt cháy năng lượng, vì thế được nhiều người áp dụng trong các bữa ăn.
Ăn nhiều cần tây vừa không có khả năng tích mỡ lại vừa giúp giảm béo hiệu quả bởi trong cần tây có thành phần chủ yếu là nước, ngoài ra nó còn giàu Riboflavin, Vitamin B6, axit Pantothenic, canxi, magiê và phốt pho, chất xơ , Vitamin A,C, K, folate, kali và mangan…
Để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng thì chúng ta nên xào cần tây với thịt bò. Xào thịt bò vừa giúp cơ thể không bị thiếu hụt dưỡng chất vừa giúp cơ bắp săn chắc.
Trà xanh
Trà xanh là một trong những thực phẩm được nhiều người áp dụng và mang lại hiệu quả cao. Trà xanh có chứa caffeine, catechin cùng các chất chống oxy hóa cho nên giúp thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất từ bên trong cơ thể, đốt cháy năng lượng rất cao.
Chất Catechin trong trà xanh giúp ức chế sự tích lũy các mô mỡ, khiến các mô mỡ không thể dày thêm và tình trạng béo phì sẽ không diễn ra.
Trà xanh còn có tác dụng hỗ trợ, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể vì thế mỗi ngày hãy uống một tách trà xanh vừa giúp phòng chống bệnh tật đồng thời đốt cháy lượng calo hiệu quả, an toàn.
Yến mạch
Bạn có biết yến mạch hạn chế chất béo không? Khi ăn yến mạch sẽ giúp bạn có cảm giác no nhanh, đồng thời giúp đốt cháy calo hiệu quả như các thực phẩm trên.
Nếu bạn đang muốn giảm cân thì yến mạch là sự lựa chọn lý tưởng nhất giành cho bạn rồi đấy nhé.
Yến mạch giàu các hàm lượng các chất chống oxy hóa như sắt, kẽm, magie, canxi, protein… vì thế vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp bổ máu lại ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.
Yến mạch cung cấp lượng chất xơ và protein cần thiết cho cơ thể, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giúp hạn chế tích tụ mỡ thừa. Đây là thực phẩm không bị tích mỡ thừa được nhiều người lựa chọn.
Giảm cân bằng máy chạy bộ tại nhà
Ngoài việc ăn uống, chế độ ngủ nghỉ thì kết hợp tập luyện thể dục thể thao giúp giảm cân nhanh chóng. Khi bạn tập luyện, năng lượng sẽ tỏa ra, tiêu hao calo nên cơ thể sẽ săn chắc, khỏe mạnh hơn.
Nếu bạn không có thời gian ra ngoài để tập luyện thì sử dụng máy chạy bộ ngay tại nhà cũng rất tiện lợi. Chạy bộ đúng cách sẽ giúp tiêu hao calo tốt, đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, giúp giảm mỡ toàn thân mang lại cho bạn vóc dáng như ý muốn.
Hiện nay, có nhiều người bị cuốn vào guồng quay của công việc không có thời gian để tập luyện cho nên họ đã chọn phương pháp chạy bộ bằng máy chạy tại nhà. Có máy chạy bộ tại nhà bạn sẽ tiết kiệm được mọi thời gian rảnh của mình, không cần phải mất thời gian ra ngoài, thời gian đi lại chúng ta sẽ giành để chạy bộ.
Trên thị trường hiện nay có nhiều các loại máy chạy bộ khác nhau nhưng được ưa chuộng nhất vẫn là các máy chạy bộ do Đại Việt Sport cung cấp như: DV 556, DV 557, DV 558… Các bạn có thể tham khảo các dòng máy chạy bộ tại đây: http://maychaybodien.thethaodaiviet.com/ Hoặc gọi tới số hotline: 19006753 hoặc 0966 027 468 để được tư vấn cụ thể.
Máy chạy bộ điện của Đại Việt là dòng sản phẩm có uy tín trên thị trường, hơn nữa đơn vị nhập khẩu trực tiếp, phân phối chính nghạch không qua trung gian nên khâu lựa chọn rất tỉ mỉ và giá thành cũng hợp lý.
Các dòng máy chạy bộ tại Đại Việt đều có bảo hành đầy đủ theo quy định của nhà sản xuất và có hóa đơn cho khách. Nếu như có vấn đề gì về máy sẽ được khắc phục nhanh chóng hoặc đổi trả theo thời gian quy định.
Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về những thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng, hiện tại đã có nhiều người thành công với cách giảm cân này. Và hãy sử dụng ngay một máy chạy bộ tại nhà để việc giảm cân trở thành hiện thực nhé.
