Tập gym để có thân hình khỏe mạnh, vóc dạng thon gọn là mong muốn của rất nhiều người, nhưng không phải ai cũng có thời gian để ra ngoài luyện tập thường xuyên. Tuy nhiên, chúng ta có thể lựa chọn tập ngay tại nhà mình với những dụng cụ thể hình ở dưới đây nhé.
Tạ chuông
Tạ chuông là dòng tạ có kích thước nhỏ gọn, có thể di chuyển ở khắp mọi nơi nên bạn có thể dễ dàng tập ở bất kỳ mọi không gian. Tạ chuông là dụng cụ lý tưởng giành cho những người muốn có cơ bắp chắc khỏe, dẻo dai.
Hãy bắt đâu luyện tập cùng với tạ chuông để cảm nhận được độ hiệu quả mà nó mang lại. Dòng tạ chuông này có giá thành vừa phải, hợp lý nên các bạn cũng không cần bỏ khối tiền lớn để tập luyện cho những quả tạ cấp cao, xa xỉ, quan trọng là lựa chọn cho mình quả tạ có cân nặng phù hợp với trọng lượng cơ thể.
Bóng tạ
Bóng tạ là dụng cụ tập gym tại nhà giúp người tập có thể tác động vào toàn thân, bóng tạ dễ dàng di chuyển và linh hoạt nên được nhiều người lựa chọn.
Có rất nhiều loại bóng tạ khác nhau nên chúng ta có thể dễ dàng lựa chọn, điển hình như bóng mềm, bóng cứng, bóng tạ có tay cầm được thiết kế trọng lượng khác nhau.
Thay vì chọn mua nhiều loại bóng, bạn nên chọn mua bóng có mức trọng lượng ở mức vừa phải nhưng vẫn đảm bảo độ thử thách khi bạn cần tăng mức tập cho bản thân. Một quả bóng tạ 12 pound (tầm 6kg) là mức khởi động tuyệt vời cho bạn.
Con lăn tập bụng
Con lăn tập bụng là một trong những dụng cụ được nhiều người ưa chuộng và muốn sở hữu nó. Nếu bạn muốn cơ thể săn chắc thì không nên bỏ qua món này. Hãy sử dụng conlawn kết hợp với các động tác sit-ups và crunch.
Sử dụng con lăn tập bụng thường xuyên và kiên trì có tác dụng lên vùng cơ bụng, giúp cơ bụng chắc khỏe, đồng thời tác động mạnh mẽ lên vưng lưng dưới và vai.
Dây đàn hồi thể hình
Dây đàn hồi thể hình nó giúp cơ thể dẻo dai,giúp thể lực tốt hơn. Bạn có thể dễ dàng mang dây đai đi bất kỳ nơi đâu, dây đai có thể tập đa dạng các bài tập khác nhau, nó vừa giúp huấn luyện độ dẻo dai lại vừa tăng cường thể lực cho người tập
Tập dây đai thường xuyên còn giúp các nhóm cơ bắp trở nên săn chắc, mạnh mẽ hơn.
Thảm Yoga
Có một số bài tập bụng, mông, tập uốn dẻo đều cần đến một chiếc thảm trải , vì nếu tập trên sàn đầu gối bạn phải tiếp nền nên cần đệm lót ngăn cách đầu gối và sàn. Sở hữu một chiếc thảm có chất lượng cao sẽ bảo vệ cho cơ bắp của bạn không bị chấn thương, giảm tác động lên đầu gối đồng thời hỗ trợ cân bằng duy tri nhiệt độ cơ thể, không để cho cơ thể tiếp xúc với mặt sàn lạnh.
.Dây kháng lực TRX
TRX là một trong những dụng cụ thể hình được yêu thích bởi nó mang tính gọn nhẹ, giá cả hợp lý và bạn có thể mang đến mọi nơi để tập luyện, có thể linh hoạt được các bài tập của mình.
Khi sử dụng dây kháng lực TRX thì bạn có thể treo dây vào sàn nhà hoặc khung cửa sau đó móc tay hoặc chân vào dây và để phần còn lại hướng về sàn.
Tập luyện với dây kháng lực TRX sẽ giúp cơ bắp phát triển sức bền, tạo sự dẻo dai và thăng bằng cho cơ thể.
Xà đơn
Xà đơn được nhiều người lựa chọn để tăng cường cơ bắp, tập luyện nhiều với xà đơn giúp cho cơ bắp chắc khỏe, mang đến thân hình cân đối, phát triển cơ xô, cơ ngực, vai săn chắc.
Nếu bạn nghĩ đến dụng cụ thể hình tại nhà thì không thể không nghĩ đến xà đơn vì nó nhỏ gọn, linh hoạt, tiện lợi và đặc biệt các loại xà đơn hiện nay có thể lắp và di chuyển ở mọi nơi không cần đục đẽo tuwfonhaf.
Tập luyện với xà đơn nhiều còn phòng ngừa được các bệnh về xương khớp.
Trên đây là những dụng cụ tập gym tại nhà có tại Đại Việt Sport, nếu các bạn muốn sở hữu ngay một trong những dụng cụ tập gym dưới đây hãy gọi ngay đến số hotline: 19006753 để được tư vấn cụ thể nhất.
