Đại Việt Sport - Nghiên cứu ở Mỹ chỉ ra rằng chạy bộ với máy chạy bộ giúp giảm 25% nguy cơ mắc ung thư vú?. Theo kết quả của các nhà chuyên môn về quan trắc bụi giao thông thì có đến 85% điểm đo vượt quy chuẩn, cao gấp 2 lần so với năm trước. Có tới hơn 80 % nguy cơ mắc ung thư vú từ vấn đề về ô nhiễm môi trường.
Bài viết liên quan :
>>> Máy tập thể dục cho người bị tiểu đường.
>>> Cải thiện sức khỏe bằng máy chạy bộ điện.
Mục lục [Ẩn]
Ngăn ngừa ung thư vú bằng phương pháp chạy bộ
Ngăn ngừa ung thư bằng phương pháp chạy bộ
Mỗi ngày bạn nên đi bộ nhanh hơn tốc độ bình thường hoặc làm việc chân tay khoảng 1 giờ sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú ở phụ nữ. Với những tác dụng tích cực nhờ đi bộ, các nhà khoa học khuyên bạn nên chạy bộ với máy chạy bộ khoảng 30 phút đến 1 giờ đồng hồ để có hiệu quả tốt nhất. Riêng nhóm phụ nữ mãn kinh thì hoạt động này lại càng có tác dụng trong việc giảm thiểu các hiện tượng do mãn kinh gây ra như bốc hỏa, ra mồ hôi, mệt mỏi hay thay đổi tâm tính do hormon suy giảm.
Các nhà khoa học Mỹ đã chỉ ra rằng, tập thể thao giúp cơ thể tiết ra mồ hôi, loại bỏ chất độc trong cơ thể. Đối với những người mãn kinh thì đi bộ với tốc độ nhanh là cách tốt nhất để giảm bốc hỏa, mệt mỏi. Cuộc nghiên cứu trên 73 nghìn phụ nữ tuổi mãn kinh khi đi nhanh với tốc độ 7km/h, giúp duy trì cuộc sống lành mạnh, giảm các hormon tình dục, duy trì trọng lượng cơ thể cân đối, chuyển hóa glucozo giảm viêm nhiễm và các bệnh tật, ngăn ngừa được các tế bào ung thư và huyết áp cực tốt.
Tại sao máy chạy bộ lại được sử dụng để luyện tập
Ngăn ngừa ung thư bằng máy chạy bộ tại nhà
Không chỉ ngăn ngừa được ung thư vú mà việc tập luyện với máy chạy bộ giúp cải thiện rất nhiều bệnh khác như xương khớp, hô hấp, tim mạch, giảm strees. Chạy bộ còn giúp bạn giảm cân an toàn, hiệu quả hơn các phương pháp khác. Chạy bộ vừa là phương pháp gúp bạn rèn luyện sức bền vừa có nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe, tinh thần. Sử dụng máy tập chạy điện giúp bạn chủ động được thời gian tập luyện và mức độ thường xuyên hơn.
Để đạt được hiệu quả cao nhất bạn nên luyện tập thường xuyên với chế độ luyện tập thích hợp. Cài đặt các chế độ tập trên máy chạy bộ theo ý muốn và thực hiện hằng ngày. Ngoài ra bạn phải có chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh, tránh sử dụng những thực phẩm có hại cho cơ thể như rượu bia, đồ ăn nhiều chất béo,…giữ gìn vệ sinh tốt.
Hãy tập luyện thể thao thường xuyên để có một cơ thể khỏe mạnh. Nếu bạn có nhu cầu mua các sản phẩm máy chạy bộ có thể truy cập vào website : http://maychaybodien.thethaodaiviet.com.
