Đại Việt Sport - Không ít các chị em phụ nữ hạn chế chạy bộ hoặc không muốn tập chỉ vì nghe tin là chạy nhiều làm đùi to ra. Cơ thể sẽ mất đi sự cân đối và vóc dáng trước kia do “sừng sững xuất hiện hai cái cột đình”.
Bài viết liên quan :
Mục lục [Ẩn]
Chạy bộ có làm đùi to ra không?
Thực hư như thế nào? Những lo lắng của chị em về đùi to khi chạy bộ là đúng hay sai. Câu trả lời sẽ có ngay dưới đây.
Vòng đùi có to ra khi chạy bộ không?
Làm sao để tránh đùi to khi chạy bộ
Câu trả lời là có. Đây là sự phát triển của cơ thể khi áp lực liên tục tác động vào 2 bên đùi. Bất kể bộ phận nào cũng vậy, khi bạn vận động cường độ cao thì đều có xu hướng to hơn bình thường, kích thích bắp chân và bọng đùi lớn hơn.
Quá trình tập luyện chạy bộ cũng khiến cho lượng nước tích mạnh trong đùi nên đùi bạn sẽ to dần lên và không chỉ ở nam mà ngay cả nữ giới cũng gặp khá nhiều.
Tuy nhiên đừng vì vậy mà các bạn nữ không tập luyện chạy bộ nữa vì chạy bộ rất có lợi cho sức khỏe và cải thiện tình trạng bệnh lý. Bạn có thể sử dụng máy chạy thể dục nó sẽ vừa giúp bạn tăng cường sức khỏe và không bị to đùi.
Chạy bộ như thế nào để không làm đùi to ?
Chạy bộ có làm bạn to đùi không ?
- Sau chặng đường chạy bộ mệt mỏi, bạn hãy tranh thủ uống cốc nước và hạn chế ăn quá nhiều khiến cho vòng đùi của bạn ngày một to hơn. Tốt nhất là bạn nên ăn nhiều bữa trong ngày với rau xanh và hoa quả. Lượng viamin và khoáng chất có trong hoa quả sẽ giúp bạn duy trì vóc dáng đẹp mà đùi không bị to ra.
- Bạn cần tránh chạy bộ trên các địa hình đồi dốc, gồ ghề vì khi đó cơ ở bắp chân và bắp đùi sẽ phải hoạt động nặng hơn để hoàn thành bài tập, điều đó chỉ khiến bạn sở hữu vòng đùi ngày một lớn hơn.
- Chạy đường dài cũng là giải pháp được nhiều người yêu thích chọn lựa nếu không muốn đùi to thêm vì bạn có thể phân phối được sức, cơ thể thích nghi tốt sẽ không làm tiêu hao nhiều năng lượng. Từ đó bạn không còn phải lo về vòng đùi phình to nữa.
Chỉ với 3 lưu ý về động tác chạy bộ ở trên, bạn hoàn toàn có thể yên tâm theo đuổi đam mê chạy bộ mà không phải lo lắng đùi sẽ to ra, khiến cơ thể mất cân đối nữa. Hãy cho Đại Việt Sport biết kết quả tập luyện của bạn bằng cách tương tác, để lại bình luận trên web http://maychaybodien.thethaodaiviet.com.
Đừng quên HOTLINE : 1900 6753 sẵn sàng tư vấn cho bạn các thông tin quan trọng bất cứ lúc nào. Xin cảm ơn bạn đọc đã quan tâm và ủng hộ chúng tôi.
