Đại Viêt Sport - Đã bao giờ bạn có suy nghĩ tập luyện trên chiếc máy chạy bộ điện sẽ giúp cải thiện tim mạch như thế nào chưa? Ngoài chức năng giảm cân và tăng cường thể lực thì máy chạy bộ điện còn có ích cho hệ tim mạch như thế nào?
Bài viết liên quan :
>>> Người cao huyết áp có nên sử dụng máy chạy bộ.
>>> Máy tập thể dục cho người bị tiểu đường.
Cải thiện sức khỏe tim mạch bằng máy chạy bộ điện
Máy chạy bộ có giúp cải thiện các bệnh tim mạch không ?
Để giải đáp cho những câu hỏi trên. Chúng ta cùng nhắc lại một công bố trên đài BBC về một nghiên cứu có liên quan đến tác dụng của chạy bộ đối với độ tuổi trung niên.
Cuộc khảo sát này đã thu hút được sự tham gia của 4000 người. Sau khi kết thúc quá trình theo dõi họ tập luyện và ăn uống, các nhà nghiên cứu đưa ra kết luận rằng những người chạy bộ thường xuyên dù ngoài trời hay trên máy chạy bộ chính hãng thì hệ tim mạch của họ đều được cải thiện tốt hơn. Các chứng rối loạn nhịp tim, nhồi máu cơ tim, tắc động mạch vành hay máu nhiễm mỡ đều giảm đi đáng kể.
Chạy bộ thường xuyên với máy chạy bộ tốt cho hệ tim mạch
Khi bạn tăng cường rèn luyện thể lực bằng chạy bộ, cơ thể vận động mạnh giúp cho cơ tim khỏe và to lên, nhịp tim mạnh và nhanh hơn để tăng cường co bóp bơm máu lưu thông khắp cơ thể khiến cho các thành mạch máu được vững chắc. Bạn có trái tim khỏe mạnh và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.
Nhưng nếu bạn không có thời gian để chạy bộ bên ngoài thì chạy trên chiếc máy chạy bộ tại nhà là giải pháp rất tuyệt vời. Bạn còn có thể theo dõi chi tiết nhịp tim và huyết áp trực tiếp trên bảng hiển thị màn hình máy. Vô cùng tiện lợi để bạn kiểm soát chế độ tập luyện và sinh hoạt của bản thân.
Những người mắc bệnh tim mạch cần lưu ý gì khi sử dụng máy chạy bộ?
Máy chạy bộ Đại Việt giúp bạn có thể đo được nhịp tim trong khi chạy
Những người bị bệnh tim mạch thường có thể trạng cơ thể không được tốt. Người luôn uể oải và kém linh hoạt. Do vậy, các bài tập đơn giản với cường độ thấp sẽ giúp họ lấy lại phong độ nhanh chóng như trước đây.
Bạn có thể chạy bộ 2 lần/ngày vào sáng sớm hoặc chiều tối nhưng không nên quá 10 phút đi bộ nhanh mỗi lần. Đừng vội vàng mà cố gắng chạy bộ cardio hay gắng sức gập bụng và tập tạ, tất cả những môn này đề hạ gục bạn đơn giản. Hãy ăn nhiều rau xanh và thực phẩm tốt cho tim mạch. Sau một vài tuần tập theo kế hoạch và chế độ ăn uống lành mạnh thì hệ tim mạch của bạn được cải thiện rõ rệt.
Ngoài bộ môn đi bộ chậm và đi bộ nhanh kết hợp thì các bài thể dục tại chỗ cũng mang đến nhiều lợi ích cho bạn.
Bệnh tim mạch tuy không dễ chữa trị nhưng mọi người hoàn toàn có thể phòng ngừa hoặc tìm đến máy chạy bộ điện để cải thiện bệnh tình. Hãy gọi ngay cho Thể thao Đại Việt với HOTLINE : 1900 6753 khi bạn cần tìm hiểu thêm về tim mạch với máy chạy bộ. Chúng tôi sẵn sàng tương tác nhiều tin tức quan trọng qua web http://maychaybodien.thethaodaiviet.com. Chúc các bạn có tim khỏe mạnh và sức khỏe được cải thiện hơn.
