Máy rung toàn thân đã và đang là một trong những thiết bị tập thể dục được nhiều người lựa chọn và tin dùng. Tuy nhiên, không ít người vẫn băn khoăn không biết có nên mua loại máy rung này hay không. Bài viết dưới đây xin chia sẻ cho bạn một số thông tin liên quan đến lợi ích của máy rung toàn thân.
Bạn đang nằm trên ghế sofa, ngấu nghiến một túi khoai tây chiên, và xem bộ phim yêu thích. Đây chính là hình ảnh được tưởng tượng bởi một số người ủng hộ phương thức tập thể dục thụ động. Máy rung toàn thân là thiết bị ra đời khá muộn, chính xác hơn nó là kết quả của một chương trình huấn luyện phi hành gia Nga. Nhờ tác dụng tuyệt vời, máy rung toàn thân nhanh chóng lan rộng ra khắp châu Âu, Nhật Bản, sau đó tới bờ biển Hoa Kỳ, và sau cùng là toàn bộ các trung tâm thể dục thể thao hiện nay đều ưu tiên cho việc tập luyện này.
Cách hoạt động của máy rung toàn thân cũng vô cùng đơn giản, hầu hết mọi người đứng với tư thế đầu gối uốn cong khoảng một góc 30 độ, và cùng lúc đó
các bề mặt dưới chân đang rung động với tốc độ đáng kinh ngạc 30 lần mỗi giây.
Máy rung toàn thân bao gồm các tác dụng như sau:
- Lưu thông và tuần hoàn máu dưới các cơ.
- Tăng cường sức mạnh cơ bắp.
- Tăng tính linh hoạt cho cơ thể.
- Điều hòa và ôn định các cơ.
- Phục hồi chấn thương nhanh hơn.
Máy rung giảm mỡ bụng hiệu quả
Ngoài ra, các nghiên cứu y khoa đã khẳng định rằng lợi ích sức khỏe mà máy rung toàn thân mang lại còn nhiều hơn nữa:
- Tăng cường trao đổi chất.
- Tặng mật độ khoáng của xương.
- Giảm hormone cortisol - loại hormone gây stress, căng thẳng thần kinh.
- Làm giảm lượng Cellutite, kích thích sản xuất collagen, làm cho dan mịn màng hơn.
Các nhà sản xuất cũng nói máy rung toàn thân có thể phát triển cơ bắp, thích hợp cho những trường hợp bị hạn chế về không thể tập thể dục, chẳng hạn
như bệnh xơ cứng động mạch, bệnh Parkinson, hay một số dạng viêm khớp... Các bạn có thể sử dụng máy tập bụng để giảm mỡ bụng một cách dễ dàng.
