Đối với trẻ em không nên gò bó trẻ vào một khuôn khổ nhất định, nên cho trẻ có những hoạt động vui chơi ngoài trời. Tập thể dục cùng các thiết bị thể thao ngoài trời cũng là một cách giúp trẻ vừa có được sức khỏe tốt vừa hít thở không khí trong lành.
Luyện tập với các ngoài trời vừa giúp trẻ rèn luyện sức khỏe vừa hít thở không khí trong lành
Các bậc phụ huynh có thể cho trẻ đến các công viên nơi có những thiết bị ngoài trời để luyện tập và chơi đùa, hoặc có thể lắp cho trẻ những thiết bị thể thao sân vườn ngay tại sân nhà. Luyện tập thể dục thể thao là một hoạt động rất tốt không chỉ đối với trẻ em mà với cả người lớn. Đối với trẻ em luyện tập thể dục thường xuyên giúp trẻ phát triển về mặt thể chất, giúp trẻ tiêu hao năng lượng từ đó ăn ngủ sẽ cảm thấy ngon hơn. Bên cạnh đó còn giúp trẻ giải tỏa được căng thẳng, đầu óc được thư giãn sản khoái hơn sẽ giúp trẻ dể tập trung và tiếp thu các bài học trên lớp tốt hơn.
Bài viết liên quan: Tập thể dục giúp trẻ tăng chiểu cao
Nếu tại các trường học có lắp đặt dụng cụ thể thao ngoài trời giúp trẻ luyện tập thì đó là một phương pháp rất thiết thực. Bên cạnh trẻ được rèn luyện sức khỏe còn giúp trẻ tăng khả năng giao tiếp. Trẻ sẽ được tiếp xúc và nói chuyện với các bạn khác từ đó trẻ sẽ trơ nên mạnh dạn, hoạt bát và tự tin hơn trong giao tiếp, dễ dàng hóa nhập với môi trường mới.
Hoạt động ngoài trời giúp trẻ hấp thụ được vitamin D và giảm tỉ lệ mắc chứng cận thị
Bên cạnh đó nếu trẻ giảm bớt thời gian xem tivi, chơi điện thoại mà tăng cường các hoạt động ngoài trời có thể giúp trẻ giảm được khả năng mắc chứng cận thị. Theo khoa học nghiên cứu thì tỷ lệ nhóm trẻ em hoạt động ngoài trời có tỷ lệ cận thị thấp nhất, bất kể là các hoạt động nào từ luyện tập thể dục thể thao hay học tập, giải trí.
Ngoài ra, nếu cho trẻ hoạt động ngoài trời vào các khoảng thời gian sáng sớm hoặc chiều tối sẽ giúp trẻ hấp thụ được vitamin D góp phần giúp hệ xương phát triển. Luyện tập cùng các dụng cụ thể thao công viên thích hợp và khoảng thời gian này. Vì trẻ vừa có thể luyện tập rèn luyện sức khỏe vừa hít thở không khí trong lành và có thể hấp thụ được Vitamin D cho cơ thể. Chính vì thể các bậc phụ huynh nên tăng cường thời gian cho trẻ hoạt động ngoài trời thay vì cứ nhốt trẻ trong nhà.
