Đại Việt Sport – Tại sao nên tập luyện với máy chạy bộ vào buổi sáng. Theo các nhà khoa học đã nghiên cứu việc tập luyện với máy chạy bộ tại nhà vào buổi sáng sẽ giúp kích thích khả năng sinh sản, hỗ trợ tế bào thần kinh và tăng cường trí nhớ.
Tại sao nên tập luyện với máy chạy bộ vào buổi sáng
Bài viết liên quan : Những sai lầm khi chạy bộ
Theo Boldsky, một nghiên cứu gần đây cho biết sử dụng máy chạy bộ vào buổi sáng mang lại nhiều lợi ích không ngờ. Ngoài việc giữ cho bạn cơ thể săn chắc, chạy bộ còn giúp não hoạt động tốt hơn. Các tế bào mới được sản xuất trong não gọi là tế bào thần kinh sẽ hỗ trợ tăng cường trí nhớ.
Nghiên cứu trên chuột, các nhà khoa học quan sát thấy những con chuột chạy thường xuyên trên bánh xe sẽ phát triển tế bào thần kinh mới. Chúng có bộ óc, tâm trí sắc nét hơn và có thể phân tích môi trường xung quanh tốt hơn so với những con chuột bình thường khác. Nghiên cứu kết luận rằng, chạy bộ buổi sáng kích thích sản xuất các tế bào thần kinh mới, tác động tích cực đến bộ não.
Hoạt động của não thông qua các mô hình tách biệt để phân tích môi trường xung quanh. Ví dụ, khi một người chơi cờ vua, để giành chiến thắng thì cần phải nhớ các hình dạng và mẫu của bàn cờ, các bước đi của đối phương...
Các nhà nghiên cứu khuyên mọi người nên chạy bộ buổi sáng nếu muốn duy trì một bộ óc khỏe mạnh, trí nhớ tốt, suy nghĩ tươi mới.
Theo Vnexpress.net
