Đại Việt Sport - Bài tập thể dục giúp giảm béo, tiêu hao lượng mỡ thừa dành cho cặp 'tình nhân' nè các bạn. Hôm nay Đại Việt sẽ hướng dẫn các bạn một bài tập gồm 4 động tác dành cho các đôi tình nhận muốn cùng nhau giảm béo. Bài tập này mà các bạn tập luyện mỗi ngày nó sẽ mang lại hiệu quả cực kỳ tốt. Nào chúng ta hãy cùng tập luyện nhé:
Giữ nguyên phần dưới, chỉ cử động từ phần lưng trở lên. Cúi thấp người hết khả năng có thể rồi dừng lại, hít thở 3-5 lần rồi trở về vị trí cũ.
Hai tay từ từ cùng đẩy về phía mình, lúc này dưới lực tương phản của hai tay, bạn sẽ cảm thấy cơ thể như bị kéo căng.
Nhìn động tác từ phía sau.
Tham khảo: MÁY CHẠY BỘ ĐIỆN ĐA NĂNG DV 1818 sự chọn lựa mới hoàn hảo cho mỗi gia đình.
Từ từ di chuyển nửa trên cơ thể sang bên trái rồi chuyển qua phải, chú ý hai người cần phải phối hợp nhịp nhàng. Phần dưới của cơ thể giữ nguyên vị trí. Nhớ vừa tập vừa hít thở đều, không được ngừng thở.
Hai người gấp đầu gối lại, nhấc chân lên, bàn chân chập vào nhau, hai đầu gối cũng để sát nhau. Hai tay đặt phía sau chống đỡ, phần trên hơi ngả về phía sau một chút.
Hai chân di chuyển hướng sang trái, phải, hình thành một chuyển động con lắc, nhưng chú ý không dùng lực quá mạnh, động tác cần nhẹ nhàng, uyển chuyển
Trên đây là những chia sẻ của Thể thao Đại Việt về 4 động tác giảm béo dành cho các cặp tình nhân. Chúc các bạn thành công sau bài chia sẻ này !
