Blog - Đại Việt Sport

Tin tức tổng hợp của Đại Việt Sport

Nên ăn vào giờ nào để giảm cân hiệu quả

29.10.2015 08:58

Đại Việt Sport – Ăn uống là vấn đề cực kỳ quan trọng trong việc giảm cân nhưng bạn có biết rằng ăn vào giờ nào trong ngày thì sẽ thúc đẩy quá trình giảm cân đó không? Vậy nên ăn vào giờ nào để giảm cân hiệu quả.

Đại Việt Sport – Ăn uống là vấn đề cực kỳ quan trọng trong việc giảm cân nhưng bạn có biết rằng ăn vào giờ nào trong ngày thì sẽ thúc đẩy quá trình giảm cân đó không? Vậy nên ăn vào giờ nào để giảm cân hiệu quả.

 

nên ăn vào giờ nào để giảm cân hiệu quả

Tham khảo thêm : Chế độ dinh dưỡng cho người tập thể hình >>>>>>>

 

Theo một nghiên cứu từ công ty chuyên cung cấp thực phẩm giảm cân ở Anh Forza Supplements tiến hành trên 1000 người khảo sát.
 
Theo đó có 3 khung giờ nên ăn để có thể giảm cân hiệu quả vào ba bữa chính như sau
 
+ Buổi Sáng : 7 giờ 15 phút sáng.
 
+ Buổi Trưa : 12 giờ 31 phút trưa.
 
+ Buổi Tối : 18 giờ 14 phút tối.
 
Theo các nhà nghiên cứu thì không nên ăn tối quá muốn vì như thế nó sẽ khiến cho việc tiêu hóa và đốt cháy calo sẽ ít hơn so với việc bạn ăn tối đúng giờ. Không những vậy , việc ăn bữa tối quá muốn sẽ khiến cho lượng đường huyết và insulin trong máu tăng cao dẫn đến việc khó ngủ hay mất ngủ vào ban đêm.
 
Ngoài ra ở nghiên cứu này còn chỉ ra cho chúng ta rằng tuyệt đối không nên bỏ bất cứ bữa chính nào như thế sẽ khiến cho chúng ta ăn nhiều hơn vào bữa tiếp theo như vậy sẽ càng khiến cho chúng ta bị tăng cân.
 
Ngoài chế độ ăn bạn cần nên kết hợp với chế độ luyện tập với những dụng cụ tập luyện như : máy chạy bộ đa năng, xe đạp tập tại nhà, giàn tập tạ đa năng, máy tập bụng như vậy sẽ giúp đốt cháy lượng calo và thúc đẩy khả năng giảm cân của bạn. Đại Việt Sport chúc bạn sẽ có một thân hình mà bạn hằng mong muốn.
 

 

Bình luận/hỏi đáp

1 bình luận
Chọn đánh giá của bạn

Lưu ý: Thông tin của bạn sẽ được bảo mật.


Nguy cơ nào cho phụ nữ khi tập thể hình

Nguy cơ nào cho phụ nữ khi tập thể hình

28/10/2015

Đại Việt Sport - Nguy cơ nào cho phụ nữ khi tập thể hình đang kiến nhiều phụ nữ ...

Máy Tập Thể Dục Tại Nhà Tốt Nhất

Máy Tập Thể Dục Tại Nhà Tốt Nhất

26/10/2015

Đại Việt Sport - Bạn đang muốn giảm cân nhưng việc mua máy tập thể dục tại nhà ...

Các bài tập ngăn ngừa đau lưng cho dân văn phòng

Các bài tập ngăn ngừa đau lưng cho dân văn phòng

26/10/2015

Đại Việt Sport - Bạn ngồi nhiều hay đứng nhiều sẽ gặp phải các vấn đề về lưng, ...

Hướng dẫn cách tăng chiều cao cho bé gái

Hướng dẫn cách tăng chiều cao cho bé gái

23/10/2015

Các bạn đang tự hỏi vậy làm cách nào để phát triển chiều cao như mong muốn đây? ...

Những Sai Lầm Thường Gặp Trong Phòng Gym

Những Sai Lầm Thường Gặp Trong Phòng Gym

21/10/2015

Nhưng có rất nhiều bạn cố gắng tập luyện nhưng kết quả vẫn không tiến triển. ...

Khuyến mãi giá SỐC ngày 20-10

Khuyến mãi giá SỐC ngày 20-10

19/10/2015

Đại Việt Sport xin trân trọng giới thiệu đến quý khách món quà ý nghĩa nhất thể ...

Tặng quà gì ngày 20-10?

Tặng quà gì ngày 20-10?

17/10/2015

Đại Việt Sport xin giới thiệu đến bạn sản phẩm chăm sóc sức khỏe và làm đẹp ...

Thói Quen Khiến Đàn Ông Dễ Bị Vô Sinh

Thói Quen Khiến Đàn Ông Dễ Bị Vô Sinh

15/10/2015

Đại Việt Sport – Có rất nhiều thói quen của đàn ông hiện nay đã và đang làm ...

Lý do Nào Khiến Bạn Bị Béo Bụng

Lý do Nào Khiến Bạn Bị Béo Bụng

14/10/2015

Đại Việt Sport - Bạn đang tự hỏi rằng lý do nào khiến bạn bị béo bụng. Sau đây ...

Xem thêm

Zalo
Đang thực hiện. Vui lòng chờ giây lát...