Xe đạp tập thể dục đang là thiết bị hỗ trợ tập luyện hiệu quả ngay tại nhà, giúp bạn tránh khỏi một số vấn đề khi tập luyện ngoài trời như:
- Thời tiết không ổn định, nắng mưa thất thường
- Không khí ô nhiễm và bụi bẩn
- Đông đúc và ồn ào khi tập bên ngoài
- Nguy hiểm rình rập khi tập luyện ở công viên hay chỗ ít người.
Các dòng xe đạp tập thể dục trên thị trường hiện nay rất đa dạng về mẫu mã, kích thước, giá cả của nhiều hãng khác nhau như Life, Royal, Reebok cho bạn lựa chọn...Và chia ra làm 2 nhóm chính:
+ Xe đạp tập thể dục có yên.
+ Xe đạp tập thể dục không yên.
Mục lục [Ẩn]
Vậy nên chọn mua xe đạp tập thể dục có yên hay không yên ?
* Xe đạp tập có yên
- Loại xe đạp tập có yên tác dụng rất mạnh lên phần đùi và mông vì vậy nó rất thích hợp với người cao tuổi đau khớp hay người đang luyện tập phục hồi chức năng...Đặc biệt là những người gặp vấn đề về xương khớp, tim mạch, béo phì nên luyện tập vơi loại xe này.
- Với các loại xe đạp tập thể dục có yên bạn có thể điều chỉnh độ cao của yên phù hợp với tất cả các đối tượng trong gia đình từ người già, trẻ tuổi, mọi giới tính có chiều cao khác nhau.
- Khi sử dụng xe đạp tập thể dục có yên giúp bạn không gặp các vấn đề đau lưng, đau cơ, mỏi cổ như với đạp xe không yên.
* Xe đạp tập không yên
- Với xe đạp tập không yên bạn sẽ vận động nhiều hơn có yên và gần như tất cả các bộ phận cơ thể đều góp phần vào bài tập.
- Loại xe đạp tập này thích hợp với các bạn thanh thiếu niên đang trong giai đoạn phát triển của cơ thể. Không phù hợp cho người cao tuổi, đau khớp, tập phục hồi chức năng
>> Vậy chọn mua xe đạp tập thể dục có yên hay không yên cần phụ thuộc vào mục đích, nhu cầu sử dụng của bạn và gia đình mình.
Một số lưu ý về tính năng của các nhóm xe đạp tập
- Xe đạp tập dạng không yên khi sử dụng cả phần thân trên luyện tập, trọng lực của chân đóng góp một phần tạo thành chuyển động xe đạp nên giảm bớt sức nặng cho toàn bộ phần dưới cơ thể. Loại xe đạp dạng đứng thích hợp tập kết hợp nhiều nhóm cơ hơn nên phù hợp với những người trẻ tuổi.
- Xe đap tập có yên ngồi - dựa lưng chỉ luyện tập phần chân, đùi, hông. Đặc biệt các tác dụng đối với những người chỉ muốn tập luyện chi dưới mà không ảnh hưởng đến các nhóm cơ khác trên cơ thể
- Những người dễ bị đau lưng nên chọn loại ghế tựa lựa lưng do tư thế ngồi trên xe đạp có ảnh hưởng vào cột sống và các khớp xương
Tags: Xe đạp tập, dụng cụ thể thao
