Tấn công và phòng thủ trong thi đấu bóng bàn luôn luôn luân phiên nhau. Sau một cú đánh trả bóng, ngay lập tức quay trở về tư thế phòng thủ và khi bóng đến lại thực hiện cú đánh phản công.
Xem bài viết dưới đây về kỹ thuật giật bóng bàn gồm kỹ thuật giật bóng thuận tay và trái tay, giúp cho người chơi tấn công đa dạng và chiếm lợi thế hơn.
1. Kỹ thuật giật bóng thuận tay
Đây là kỹ thuật tấn công nhanh, thực hiện cú giật bóng mạnh kết hợp bóng xoáy làm khó đối thủ.
Tư thế chuẩn bị:
Chân phải đứng sau, chân trái đứng lên trước.
Hai chân dang rộng, tạo góc 45 độ giữa cơ thể với đường biên ngang bàn, giữa cẳng tay và cánh tay tạo góc khoảng 150 – 160 độ, giữa cánh tay và thân người khoảng 45 độ,vai phải thả lỏng thấp hơn vai trái.
Trong quá trình đánh bóng: Khi bóng tới đúng điểm thuận tay, nhanh chóng lăng vợt hướng vòng cung từ sau ra trước, sang trái và hơi chếch lên trên. Kết hợp miết cổ tay, đồng thời xoay hông và phần thân trên, trọng tâm chuyển từ chân phải sang chân trái.
Một số lưu ý khi giật bóng thuận tay
- Cần phán đoán tốt hướng bóng, điểm rơi và chọn thời điểm giật bóng.
- Quá trình tiếp xúc bóng với vợt phải chính xác, lực vừa đủ nếu không bóng sẽ bay ra ngoài.
- Sau khi đánh bóng, thả lỏng thân và trở về vị trí.
- Lưu ý khi xoay hông giật bóng không được gượng ép hoặc cố vượt ngưỡng sẽ gây chấn thương nếu động tác không ăn nhập.
2. Kỹ thuật giật bóng trái tay
Để cân bằng cho hai bên khi đánh bóng, kỹ thuật giật bóng trái tay ra đời. Cách cầm vợt ngang, giật bóng có sức xoáy lớn được nhiều cao thủ sử dụng.
Tư thế chuẩn bị:
Chân trái đứng sau chân phải, khoảng cách giữa hai chân dang rộng bằng vai, trọng tâm hạ thấp về chân trái, hai chân hơi trùng xuống. Tạo góc 45 -50 độ giữa người và bàn.
Khi bóng tới đưa vợt từ bên trái tay sang phải hướng từ dưới lên. Điểm tiếp xúc giữa bóng và vợt có thể là giữa trên hoặc giữa dưới sao cho phù hợp với cú giật bóng.
Lực cổ tay là chủ yếu, dùng để vẩy bóng và miết vào bóng tạo cú đánh vòng cung đưa bóng qua lưới. Thực hiện cú xoay hông vặn mình từ trái qua phải, trọng tâm được
chuyển dịch đồng bộ.
Một số lưu ý khi giật bóng trái tay
- Ước định điểm bóng và hướng bay của bóng trước khi tung cú giật bóng trái tay.
- Chọn khoảng cách phù hợp, dùng lực vừa đủ để tạo ra quả bóng khó.
- Phối hợp nhịp nhàng các động tác với cơ thể để tránh bị chấn thương.
Với hai kỹ thuật giật bóng trên, để cho bạn tập luyện thành thục cũng cần một thời gian khá dài, hãy cố gắng tập luyện chăm chỉ mới có thể có được những cú đánh đỉnh cao.
Bài viết được tư vấn bởi Đại Việt Sport – Cửa hàng chuyên phân phối máy tập thể dục, dụng cụ thể thao chính hãng, chất lượng, bàn bóng bàn giá rẻ. HOTLINE tư vấn hỗ trợ: 0462.917.247.
Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ
Trụ sở tại Hà Nội : Số 125 - Vũ Tông Phan - Phường Khương Trung - Quận Thanh Xuân | Hotline : 0462.917.247 - 0972.854.384
Chi nhánh TP.HCM : Số 405/28 - Xô Viết Nghệ Tĩnh - Phường 24 - Quận Bình Thạnh | Hotline : 0838.997.977 - 0168.672.4343
Chi nhánh Hải Phòng : Số 385 Đà Nẵng - Phường Đông Hải I - Quận Hải An | Hotline : 0313.609.111
Tag: ban bong ban
